雷竞技ray几个世纪以来,为人父母只是我人民不得不持续战斗的战场之一记住每个武士需要休息 以继续战斗
雷竞技ray想到美国黑人时做父母时 想到老格言“阳光下没有什么新事”。雷竞技ray双亲黑孩子总带加量压力、创伤和恐惧
动产奴役期间,受奴役人民及其家庭很容易受到分离和伤害威胁。父母常担心自己的子孙是否会被喂养、虐待、杀害或卖出-再也不能见到-
当奴隶废除后 美国进入Jim Crow时代 一组全新烦恼 开始加压黑社区父母的心
Jim Crow法系州和地方法系,在南方强制种族隔离这些法律影响你的孩子能上学和在社区内资源,并点燃那些充满仇恨者的火安全、教育、获得护理和一般生活质量只是少数问题
民权运动从Jim Crow时代头顶上 遭遇了大量非正义近距离传递布朗比斯教育局黑父母认为最终会改变他们的子
教育机会和获取资源在经济独立中起着关键作用(并仍在起关键作用)。黑人父母还努力为家庭和社区打下坚实基础。
将心心注入子孙中,并把他们培养到比目前更好的世界中对一些人来说是一种奢侈品对多数人来说,生存是焦点
雷竞技ray养父母本身不是心电图雷竞技ray从Black角度讨论为人父母问题就是讨论生活在长期压力和焦虑状态
自今日起就知道世界将看不到你所带的欢乐,因为你知道这些欢乐令人心碎准备教他们世界不值钱 令你心事成真增加日常顾虑 即您的伴侣或子孙 无法活到家
对大多数黑家庭来说 正常童年经历 至少有两层额外警告讨论歧视问题早在学前班或害怕有一天你不得不坐下 孩子们为"聊天"
教子安全游遍世界 不以安全带、街口规则 和小鸟和蜜蜂为中心
理解效果心理压力举足轻重处于持久压力状态会增加一些人发展抑郁症和焦虑症的风险
理解我们经历的压力 不仅来自个人交互作用 也来自后代内存
A级
雷竞技ray双亲而黑意指慢性压力、子认知记忆外伤并持续关注我们孩子的安康这一切累累, 并需要策略 持续自护理
需要时下线
新闻循环社交媒体更新反馈时事记分信息耗竭能量水平 或情感响应强 花点时间呼吸
有必要以最健康速率处理你的感受设置在线活动限制并围绕对话建立边界有助于调控压力水平
取传统
外伤并非唯一从祖先传下来的东西深入愈合恢复实践 通过传统生存聚集运动圈跳起舞来鼓声和歌唱都是释放压力的传统方式
并发过去故事也是分享历史、欢笑并创建代际联系的浅薄方式这些做法对修复伤口和连接我们彼此和我们自己至关重要
探索沉思和愈合法
置身体外瑜伽,伸展并默思可对我们愈合过程产生深远影响创用CC美术补习中心文化与价值观也能帮助治愈代间可见和隐蔽的伤口抚摸我们的身体帮助减少焦虑的食物可帮助日复一日功能
需要额外支持时 选择有心理创伤知识、文化能力治疗师 可能也是你最合适的选择资源查找近邻理疗师包括
休眠优先级
最后但肯定非最不重要:休息静默思想并全天静默片刻难阻住恒定更新的冲动 但他们会耗尽你脑海
休息不单能减压 还能提高整体健康得到一个美好的夜晚睡眠能增强你的免疫系统并允许你的身体恢复自我
诚然太阳下没有什么新事物,但每天都带给它新契机也是事实日复一日都为生长、治愈、改变和创造一个以彼此人性真正尊重和荣誉为基础的世界提供契机
Jacquelyn Clemmons是一个经验丰富的生豆园 传统产后豆园 写家 画家 播客宿主以马里兰为基地的De La Luz Wellness公司热切支持家庭