胆囊是位于右侧肝脏下方的一个小器官。的胆囊储存和释放一种叫做胆汁的消化液。
有时，疼痛的胆结石、炎症或感染可能意味着你需要手术切除胆囊。这个过程可作为微创腹腔镜手术或开放胆囊手术进行。
任何类型的腹部手术，包括胆囊手术，都可能导致睡眠困难。幸运的是，在胆囊手术后的几天或几周内，你可以使用一些策略，这样你就可以休息和愈合。
开放胆囊手术和腹腔镜胆囊手术都需要将空气抽入腹腔，使外科医生更容易进行手术。
在你的伤口闭合后，你可能会在1到2天内感到极度肿胀。手术的麻醉作用消失后，你可能会感到不适或疼痛，因为多余的气体压在你的新切口上。你也可能会有术后暂时性的引流。
这种类型的疼痛是正常的，但它会让你很难感到舒服，尤其是当你躺着的时候。
当你从手术中恢复时，睡眠是必不可少的，所以有一个游戏计划是很好的，它可以让你在胆囊切除后得到休息。
仰卧或左侧卧，而不是俯卧或右侧卧
胆囊手术后，切口会在腹部右侧胆囊所在的位置。如果你能避免直接睡在你的伤口上，这可能会减少该区域的压力，从而减少你的不适。
如果可以的话，平躺着睡。如果你要侧睡，那就左侧睡。
服用处方或非处方止痛药
你的医生可能会给你开一种口服止痛药来控制你手术后几天的疼痛。
即使你没有得到止痛药的处方，睡前几小时服用非处方药物也能帮助你更容易入睡。一个非甾体抗炎药比如在睡前2小时服用布洛芬(Advil)或萘普生(Aleve)，可能会让你在疼痛中醒来。
预防措施
许多处方止痛药会导致手术后便秘，并会导致你试图入睡时的不适。如果医生在胆囊手术后还开了止痛药，他们很可能会开大便软化剂。
为了缓解腹胀和胀气，你也可以服用二甲基硅油产品，可以缓解肠胃不适，例如:
- Gas-X
- Alka-Seltzer防毒
- 胃能达气体
在卧室里创造一个良好的睡眠环境
当你从任何类型的手术中恢复时，确保你有一个干净、平静的环境来休息是很重要的。
如果你有机会在手术前准备你的卧室，你可能想要投资遮光窗帘和吸湿床单来创造一个黑暗，放松的氛围。
在你躺下之前，确保你有一杯水，你的手机充电器和任何其他必需品在你床附近一个容易接近的表面，因为多次起床和起床可能会有点疼。使用眼罩和降噪耳塞来减少夜间干扰也会对你有帮助。
听从医生的锻炼建议
你的医生会给你个性化的指导，告诉你手术后如何(以及何时)开始锻炼。在手术后的最初几天，任何类型的剧烈运动都是禁止的。
然而,一个短暂的步行白天可以帮助缓解腹胀，促进血液循环，让你感觉更好。
睡前不要吃太多
有没有特定的饮食胆囊切除后，在手术后的几天里，你需要遵循的是，无论如何，油腻的食物可能对你没有多大吸引力。
为了避免在手术后睡觉时，除了其他不适外，还会产生气体或消化不良，坚持吃小而清淡的食物，这些食物容易消化，也不会让你的胃扩大。
饼干、肉汤和香蕉都是不错的选择。为了促进健康的消化，你要避免吃大量肥肉、加工食品和酒精。
弥散精油
有理由相信这一点芳香疗法可以帮助
使用精油扩散器，你可以把迷迭香、薰衣草、洋甘菊或桉树油的香味扩散到你睡觉的地方感觉更放松而且，希望能睡得更香。
摘除胆囊会使你几天难以休息。原因可能会根据你最初为什么需要切除胆囊，你是否在医院住了几晚，以及你做了哪种手术而有所不同。
一个小
同样的研究得出结论，在任何一种手术后的前2到4个晚上，你的身体都会失去大量的快速眼动睡眠，但在之后的几天里，你的身体会试图为你提供额外的快速眼动睡眠来弥补。
原因可能包括:
- 腹胀或腹胀
- 切口疼痛
- 在典型的睡姿之外很难感到舒服
- 麻醉失眠
如果你做了腹腔镜胆囊切除手术，你很可能当天就可以回家了。如果你做了开放性胆囊切除手术，你可能需要在医院呆一到两晚观察。
当你从手术中醒来时，医生会鼓励你四处走走，让你的血液循环在几个小时内运转起来。你的医生会建议你几天内需要避免的具体活动。
胆囊手术后，当你开始进食时，你可能会感到腹泻或恶心，但这应该很快就会消失。
胆囊手术可能会在你痊愈时引起疼痛和不适，但你通常可以恢复正常活动一周内左右。
就长期恢复而言，你可能会经历一些挥之不去的疼痛或腹部不适，但大多数情况下，手术后六周就会消失。
在胆囊手术后的最初1到2周内难以休息是正常的。但如果你的睡眠问题超出了这个范围，可能还有其他原因。
睡眠对健康的康复至关重要。如果你在手术后两周仍有睡眠困难，在术后预约时与你的医生交谈(或直接给他们打电话)并讨论你的选择。
如果你的切口感染了，或者腹部胀气没有自行消除，你也应该去看医生。
该看医生的迹象包括:
- 持续发烧超过100.4°F(38°C)
- 绿色、灰色或黄色的分泌物或脓液
- 会流泪或有臭味的切口
- 手术后持续恶心、呕吐或头晕
胆囊手术很常见．当你的胆囊引起严重疼痛时，医生建议你做这个手术。如果你有复发性胆结石或胆汁阻塞，你的医生可能会建议你做这个手术。
有时，当你有炎症或感染，危及其他器官时，胆囊切除术也会作为紧急手术进行。