- 研究人员称，“过度训练”不仅导致疲惫的身体，它也可以耗尽头脑。
- 他们说这种精神疲劳会在制定重要的生活决策时导致误判。
- 一些专家表示，在锻炼时，休息的休息就像肌肉一样重要。
过度运动肯定会对身体产生影响：疲倦和疼痛，菌株，甚至可能因过度训练而导致伤害。但是可以太多的运动也有对心灵的影响弱化？
答案是......可能。
一种
这项研究看着铁人三头特的训练负荷。它发现对决策至关重要的大脑中的一部分减少的活动。
随着研究称之为，持续训练综合征，是一种倦怠的形式。在耐力运动员中，倦怠由与强烈耗尽相关的无法解释的性能下降来定义。
研究人员进行研究旨在证明，体育训练过载与在激烈的心理工作中显示的疲劳形式的联系。
该研究中的运动员在随后的决策测试中更冲动地行动，选择即时满足奖励，而不是目标才能实现更长时间。
该研究确定这是因为运动训练和过度认知工作都影响了大脑中的相同区域，横向前额落区域。
“造成衰退的认知能力”过度训练综合征“是有道理的，”埃兰戈兰沃德博士，纽约 - 长老会/哥伦比亚及其体育绩效研究所的体育医学专家。
“事实上，过度训练不仅仅有助于临时认知疲劳。'过度曝光'可能会导致大量的其他健康效果。整个外部的异常都可以折磨身体过度训练，大脑也不例外，“他说。
没有一个过度定义的定义。所有人都不同。也就是说，有一种方法可以确定每个人可能会过度训练。
“当你开始在运动期间感到疲惫时，意思是啰嗦或难以思考，说话或收集你的想法，重要的是放慢减速和休息，”罗伯特博士，北京霍克韦尔医院的急救医学助理教授，诺斯威尔医院。“这些是早期迹象表明，对自己来说，重视并轻松缩放。”
该研究的初步思想来自法国国家体育，专业知识和绩效研究所，该研究所在法国培训了奥运会的运动员。
据研究人员称，一些运动员正在经历过度训练的综合症，这导致表现疲劳，因为疲劳。
“研究似乎在推动健身水平时看起来决策，能够让行政控制权，”格拉特说。
“大脑的横向前额落区域是由身体和认知活动分享的，”他说。“该研究使我们需要看待这些地区的重要区别。作出的决定[何时]疲劳反映对控制丧失和缺乏判断。“
该研究表明，这种精神控制在激烈的运动训练中是重要的，因为为了保持体力努力，达到遥远的目标需要认知控制。
“您需要控制当肌肉或关节伤害时停止的自动过程，”Mathias Pessiglione.，博士是该研究的相应作者之一，在一个中说陈述。
就像运动员休息肌肉和关节一样，休息锻炼之间的大脑同样重要。
适度是一般运动的关键。推动能力最终不是安全或有益的决定。
该研究表明，运动员必须识别他们的极限，不仅是因为如何影响身体，而且如何影响大脑。
虽然你可能认为你健康，但你可能会伤害你对生活的重要决策的能力。
“从结构的角度来看，大脑会很好，”Goldwaser说。“但是从功能性的角度来看，有很多人的微观伤害开始积累，类似于脑震荡如何影响大脑，过度训练。”
Goldwaser和Glatter建议休息，让大脑恢复相同，因为我们让肌肉恢复。水合，营养和休息对身体的恢复是迫切的。
“一个人的最佳健身是一个硬币。一方面是我们的训练 - 强度，频率和重复 - 在那个硬币的另一边是我们的康复，“Goldwaser说。
该研究揭示了计划和控制锻炼的重要性。锻炼可以绝对优化我们的认知并锐化我们的大脑，但与任何东西一样，太多件好事可以震动。过度训练可能会逆转运动的好处。
“培训太多，恢复太少，我们最终会伤害自己，”Goldwaser解释道。
