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- 最佳整体:索恩肌酸
- 最佳总亚军:清洁运动员清洁肌酸
- 锻炼后最适合:Nutricost肌酸一水粉
- 最适合肌肉生长:天才肌酸能量矩阵
- 最好的口味:肌肉盛宴Creapure®肌酸一水
- 最好的普通:一水肌酸
- 最好的纯素食者:裸肌酸
- 最佳胶囊:最优营养微肌酸胶囊
- 最适合运动员:1 Phorm微细肌酸一水
- 最好的享受:Proven4运动赛前公式
肌酸是人体产生的一种化合物，天然存在于各种食物中。
肌酸补充剂通常用于提高运动表现，增加力量，减少肌肉损伤(
由一个肌酸分子和一个水分子组成的一水肌酸，是最常见和研究最充分的一种肌酸补充剂(
其他类型也可用。他们结合肌酸与其他化合物，旨在增加吸收或提高性能，如镁，柠檬酸，苹果酸，或盐酸盐。
然而，并不是所有的肌酸补充剂都是一样的，有这么多的选择，找到一种高质量的补充剂是具有挑战性的。
本文所包含的产品是根据以下标准选择的:
- 食材质量
- 缺乏添加剂、填料和人工色素或香料
- 使用第三方检测违禁物质和污染物
- 遵守良好的生产规范
以下是10种最好的肌酸补充剂。
价格说明
以美元符号($到$$$)的一般价格范围如下所示。1美元符号表示产品相当实惠，而3美元符号表示价格区间较高。
一般来说，每瓶的价格在0.10美元到3.13美元之间，或者每桶、包装或一瓶8.21美元到56.37美元之间，尽管这可能会根据你在哪里购物而有所不同。
注意，不同产品的份量不同。
定价指南
每份不到0.5美元
$$ = $0.50 - $1每份
$$$ =每份超过$1
最好的整体
索恩肌酸
价格:＄
索恩研究公司是一家专注于生产高质量、可持续来源的补充剂的公司。
这种无味的产品含有5克肌酸每份不含麸质、大豆、乳制品、酵母和其他主要过敏原。
它还获得了美国国家科学基金会(NSF)的体育认证，这意味着它经过了第三方测试，以确保它不含有害污染物和禁止运动员使用的特定物质。
最佳总亚军
清洁运动员清洁肌酸
价格:＄
用5克一水肌酸每一份，这款产品来自Klean Athlete，是那些寻求简单而高质量肌酸补充剂的人的理想选择。
像大多数其他的清洁运动员产品，清洁肌酸是NSF认证的运动，以确保它符合严格的质量标准。
它也是无味的，可以很容易地混合到冰沙、奶昔和果汁中。
锻炼后最适合
Nutricost肌酸一水粉
价格:＄
这款来自Nutricost的产品专门作为锻炼前和锻炼后的补充，每份含有5克一水肌酸，不含人工添加剂、填料或防腐剂。
它不仅没有任何成分转基因生物但它也不含麸质，并且是在gmp认证的工厂生产的，这意味着它遵守了美国食品和药物管理局(FDA)制定的严格安全和质量标准。它还通过了ISO认证实验室的第三方测试。
除了无味的版本，它还有水果潘趣酒和蓝覆盆子等口味，可以在锻炼后混合到你最喜欢的饮料中。
最适合肌肉生长
天才肌酸能量矩阵
价格:$ $
如果增加肌肉质量是你的主要目标，这个天才品牌的肌酸补充剂是一个很好的选择。
每份含有5克一水肌酸，以及β -丙氨酸，一种氨基酸，已被证明可以改善运动表现，增加肌肉中的肌肽水平(
它还含有甜菊糖和罗汉果提取物，有无味苹果和青苹果两种，可以很容易地添加到蛋白质奶昔和冰沙中。
最重要的是，天才品牌的所有产品都不含填充物、人工成分和运动员禁用物质。
最好的调味
肌肉盛宴Creapure®一水肌酸
价格:$ $
Creapure®有八种不同的品种，从橘色到蓝色冰波普，是一种高质量的产品，是市场上味道最好的肌酸补充剂。
每份含有5.4克肌酸，由Creapure制成，这是一种高度纯化的一水肌酸。
Muscle Feast Creapure®也不含填料，所有成分都经过第三方测试，以确保安全，纯度和效力。
更重要的是，这种肌酸补充剂也是经过认证的素食主义者，犹太洁食和无麸质，对于那些有饮食限制的人来说，这是一个很好的选择。
最好的普通
一水肌酸
价格:＄
这种高质量的补充剂是一种方便和经济有效的方式来帮助你增加肌酸的摄入量。
每份含有5克一水肌酸，配方中不含任何添加剂或额外成分，如麸质，糖，大豆，乳制品或酵母。
另外，BulkSupplements还可以根据要求提供分析证书(COA)，这是一份详细的文件，提供有关产品质量、强度和规格的信息。
最好的素食主义者
裸肌酸
价格:＄
这款产品不仅不含人工色素、香料和甜味剂，而且不含任何转基因生物，只含有一种成分。它还经过独立的第三方重金属测试。
它同样是经过认证的素食主义者和无麸质食品，对于那些食物过敏或饮食限制的人来说，它是一个很好的选择。raybet雷竞技下载
此外，Naked Nutrition的Naked肌酸含有5克一水肌酸，可以很容易地溶解在你最喜欢的运动前或运动后饮料中。
最好的胶囊
最佳营养微肌酸胶囊
价格:＄
如果你更喜欢药片而不是粉末的便利性，这些优泰的肌酸胶囊可能是一个不错的选择。
所有的最佳营养补充剂都经过实验室测试，并在gmp认证的设施中生产。
每两粒胶囊含有约2.5克纯肌酸，胶囊不含卡路里或碳水化合物。
优适营养肌酸胶囊有三种规格，100、200和300计数。
最适合运动员
1日Phorm微细肌酸一水
价格:$ - $ $
这种微肌酸产品从1st Phorm是为运动员寻求增加耐力，力量和耐力。
每份含有5克一水肌酸，可以混合在水、果汁或你最喜欢的饮料中。
所有1st Phorm产品都经过第三方质量、效力和过敏原测试。
1st Phorm还建议，如果客户正在使用这种肌酸补充剂，每天至少消耗120盎司的水。
最好的享受
Proven4运动赛前公式
价格:$ $ $
无论你是普通的健身爱好者还是竞技运动员，这个运动前补充来自Proven4 Sport可以帮助提高你的锻炼计划。
每份含有2克一水肌酸，以及其他成分的混合物，如维生素B、咖啡因和氨基酸。
更重要的是，这款产品是美国国家科学基金会认证的运动产品，有多种口味，包括蓝覆盆子、樱桃酸橙汁、水果潘趣酒和西瓜。
在选择肌酸补充剂时，一定要仔细检查成分标签，尽可能地寻找不含人工香料、甜味剂、色素和填充物的产品。
然而，请注意，一些补充剂可能含有额外的碳水化合物或蛋白质，这可以帮助增加肌酸的保留(
你还应该密切注意肌酸补充剂的剂量。
通常建议从a开始加载阶段每天20至25克，持续5至7天，以增加肌肉肌酸的储存，其后每天维持剂量为3至5克(
如果可能的话，你也应该选择经过第三方测试，并由NSF或Informed-Choice等组织认证的补充剂，以确保安全和质量。
一些公司还可能应要求提供COA，提供有关产品纯度和效力的详细信息。
实用的辅食购物指南
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