人与身体的关系比好与坏要复杂得多。当谈到赞美别人的身体时，奉承别人可能没有帮助。尤其是当你不认识他们的时候。
当我们在网上关注一个人的生活时，我们只看到了他们生活中发生的一小部分。所以，在输入你的评论时，考虑一下这个极端但同理心的想法:避免说任何东西关于某人的外表。什么都别说。
在一篇自我，阿拉娜·梅西(Alana Massey)写道:“如果不知道他们与这些词的关系，就没有真正‘安全’的词来形容另一个人的身体。”你认为完全无害的评论可能会重申其他人发表的更有害的评论。例如，说“哇，你看起来健康多了现在给许久未见的朋友写信可能会传递出错误的信息，因为这暗示着你以前并不认为他们健康。
毕竟，有很多因素——从慢性疾病到剧烈的生活变化——使得人们不可能完全控制自己的身材。所以，也许是时候重新思考我们给予的赞美方式了，真正提升人们的内在美，而不是外表、体重或体型。
在医学界，健康的意思是“没有疾病”。但网络上的“健康”含义更为肤浅。它通常指的是“skinny”或“fit”——或者看起来更瘦更健康。在Instagram上搜索# healthybody给出的结果大多是一种身体类型。
像“你看起来很上镜!”或者“你看起来好有曲线!”可能看起来是更好的选择，但他们也专注于外表。这些话可能会造成伤害，并强化错误的信息，因为你永远不知道一个人花了多少时间故意摆姿势或改变他们的身体来获得赞美。
对于“苗条”或“讨人喜欢”这样的词也是如此。某些描述性的词语，虽然是出于好意，但实际上暗示了自然的身体是一个问题，而衣服是解决问题的方法。
在一篇折磨，阿里安娜·雷博利尼写道，一位销售人员告诉她，她将是此次活动中穿着最得体的人，然后他们压低声音向她保证，她买的裙子很显瘦。她接着说:“(赞美)的核心是同样的信息:你的身体不好。”
Arianna rebolini，“注意，‘瘦身’不是一种赞美”这些赞美是变相的武器，是一种语言，不管说话者的意图如何，都使接受赞美的人坚定地相信，他们的身体本身是不够的，他们拥有的任何美丽都需要资格。
所以下次当你的朋友，或者名人——因为他们也是人——或者其他人，发布自己的照片时，花点时间想想你是谁真的试着说。
你应该说什么
如果你不确定你的评论是否物化了，问问自己，如果不涉及身体，你的赞美是否仍然成立。如果它没有，那么评论可能是物化的人。
相反，关注他们的品质。评论他们的时尚感或笑容(只要你不是告诉他们要多笑)。但要确保无论你说什么，都是真诚的。
或者就像照片一样，继续滚动。
每个人都有自己的身体，每个人都有一些私人的(或者不那么私人的)烦恼。我们不需要再添麻烦了。
像“你真勇敢”这样的评论往往会不言而喻地提醒人们，如果另一个不同体型的人发布了同样的照片，可能会被认为是“正常的”，并不勇敢。
关于69%很多美国人活跃在社交媒体上，不断地展示他们的生活和身体。这通常为评论某些类型的身材开辟了舞台——每个人都意识到社会对他们的身材的接受程度或多或少。
活动家和作家瑞秋Cargle剖析了这种无意的羞辱，并提醒我身体不是战场．一个人的身体不应该有任何价值来决定什么是对与错，什么有价值，什么没有价值。
一个陈述不会因为说话人看起来不同就无效。嘲笑他们的差异对任何人都没有帮助。攻击或赞美身体会把身体变成一个牺牲品，而身体从来就不是一种武器。
你应该说什么
你的朋友是不是穿着比基尼，即使他们不是网上穿比基尼的模特的翻版?请:不要告诉他们他们很勇敢。他们可能一开始就没有任何犹豫，但他们可能在听到你说你认为他们用自己的身体生活是勇敢的。
如果你还想赞美他们，那就赞美他们的衣服吧。“我喜欢你的比基尼!”你总是知道去哪里买最好的衣服”或者“你穿黄色的看起来很暖和!看到你让我很开心!”对他们的选择的评论提升了他们的个性，而不是他们的身体。
正在健身的人经常会在网上炫耀自己的健身进度。当你浏览朋友或熟人发布的前后对比图时，你可能会忍不住写点什么，说他们看起来有多棒。但他们得到的信息往往是他们的“新”身体比“旧”身体好多少。
体重和大小不应该成为我们决定一个人是否健康的标准。只关注一个人的外表会把重点放在结果上，而忽略了他们为达到这个结果所做的一切。这也增加了一种信念，即值得赞扬的是结果，而不是努力。更糟糕的是，它可能会让其他人或其他阅读评论的人强化错误的优先级。
事实上，社交媒体上的“健身”帖子对浏览它们的人尤其有害。一个研究调查了18至25岁的女性，发现使用Instagram的人(尤其是关注健身账户和话题标签的女性)更有可能将自己物化，并对身体形象有担忧。然而，研究表明，以一种方式接近健康
当赞美某人的进步时，不要做比较，比如“现在”或“比以前”。避免使用“er”这样的词，比如更好，更漂亮，更健康，更苗条。
应该说什么
养成和保持健康的习惯是一项艰苦的工作。这不是一个一步到位的解决方案，而是在定期去健身房、在家做饭以避免吃外卖、提前计划、照顾家庭以及一天中所有其他事情之间的平衡。
相反，赞美他们为照顾自己所付出的努力和时间，因为他们内心的感受也值得表扬。
采取身体评论是不必要的立场听起来很极端。但是，避免以体重和外表为基础的语言，可以为更真实的评论铺平道路，同时促进对健康的更多样化的理解和形象。这样，我们的幸福或对成功的憧憬就不会基于不可控的、不断变化的因素。
通过语言扩展我们对健康的定义和看法，也是改变社会规范和对不同体型的态度的一种方式。毕竟，我们如何照顾自己的思想——以及彼此的思想——影响着我们如何照顾自己的身体。
你不能控制任何人的身体。但是友好的、支持性的话语可以帮助他们的思想。(有证据心理健康会影响我们的身体健康。)一个好的开始就是避免评论别人的身体——即使是你朋友的。
当然，你在私下和公开场合说的话是有区别的。毕竟，表达你对伴侣的身体崇拜并没有什么坏处。只要记住，公众对他们身体的评论可能会制造一种不舒服的气氛。
这并不意味着你应该停止赞美你爱的人。这只意味着问问你自己:谁在听?他们需要听到吗?如果他们的身体发生了变化，这种赞美还会成立吗?
这是一个严重的变化吗?如果你是注意到朋友外表的巨大变化，比如他们看起来很累，或者他们似乎长胖了，这可能是更严重的事情发生的迹象。所以，与其问他们的体重——这只会增加他们的消极情绪——不如问问他们过得怎么样。准备好认真倾听。
欢迎来到“如何做人”，这是一个关于同理心和如何以人为本的系列节目。差异不应该是拐杖，不管社会给我们画了什么框框。来学习语言的力量，赞美人们的经历，无论他们的年龄、种族、性别或存在状态。让我们通过尊重来提升我们的同胞。
