如何执行淋巴引流按摩吗

淋巴水肿

过程影响或删除你的淋巴结可以引起淋巴水肿的副作用。

淋巴水肿只会发生在一个手术部位附近地区。

例如,如果你有淋巴结切除癌症手术的一部分你的左胸,只有你的左臂,不是你的,可能与淋巴水肿的影响。

淋巴水肿也会发生由于受伤或医疗条件等充血性心力衰竭(CHF)或血凝块在体内。

将废物液体远离受损区域,淋巴按摩,它使用一个温和的压力,可以帮助。这是一种技术用于减少淋巴水肿。

Raakhee Patel PT、DPT解释水平理论,是一个物理治疗师和认证淋巴水肿专家训练人们执行他们自己的手术后淋巴按摩。

“我们不足够的谈论淋巴水肿,”帕特尔说。液体积聚是不舒服,引起疼痛和疫区的沉重。Patel称,“第三阶段淋巴水肿可能是毁灭性的,”引起严重的抑郁症和缺乏流动性,可能治疗复杂化。

当执行一个淋巴按摩,按摩是很重要的,包括的不仅仅是受灾地区。整个身体的淋巴系统,除了头,右边的胸部,和右手臂,左肩附近的下水道。所以,按摩应包括各领域正常排水。

清算和再吸收

帕特尔教两个阶段的淋巴按摩:清算和再吸收。清理的目的是创建一个真空与温和的压力,这样区域准备带来更多的液体,创建一个冲洗效果。

清算涉及:

• 锁骨上淋巴结区域:直接位于锁骨下
• 腋窝淋巴区域:坐落在手臂
• 在肘部

清理动作可以重复每天多达10次。帕特尔建议,“总是两边按摩你的身体,而不仅仅是与淋巴水肿。”

清除指南

有三个阶段结算。一定要明确锁骨上区、腋区,和inner-elbow区域,秩序。

清除锁骨上区:

• 首先,躺在舒适、平坦的表面。
• 双臂交叉放在胸前,双手略低于锁骨。
• 然后慢慢地抬起你的肘部。准备所需的肌肉动作是压力冲洗淋巴流体的区域。

其次,明确腋窝面积:

• 头顶一只手。
• 用你的另一只手轻轻舀腋下区域从上到下。唯一的压力要求是温柔足以把皮肤表面。

最后,明确的肘内的区域:

• 你的手臂直躺在你身边。
• 使用你的另一只手的手指轻轻把手肘一英寸内的皮肤。

只需要非常温和的压力。“在淋巴按摩,你只工作表面的皮肤结构,”帕特尔说。那是液体被困的地方。

如何执行淋巴按摩腿

淋巴按摩腿上的目标是打开淋巴管让多余的液体漏回了位于腹股沟淋巴结。

有不同的技术用于执行淋巴按摩腿,但都有相同的目标:释放的液体回到通过淋巴结。

执行淋巴按摩腿,你可以遵循以下步骤:

• 之前执行上半身的淋巴按摩腿。按照三个阶段清理在锁骨上区,腋窝区域,和inner-elbow区域秩序。这将确保系统是明确允许液体流失。
• 使用光的压力。如果你能感觉到肌肉在你的皮肤,你是紧迫的太辛苦。
• 开始腿按摩在最远的点远离伤害或影响区域和工作。例如,如果你的脚踝肿胀,开始按摩腿的上方。
• 腿的顶部开始,把一只手放在里面的腿,另一只手放在你的腿。
• 与温和的压力,伸展你的腿的皮肤从内部,对你的臀部。
• 继续沿着腿这个动作直到你到达膝盖。
• 当你到达膝盖,拉伸皮肤,交替的手,朝着你的腋窝。
• 重复10到15次。

现在,您已经完成了清理的淋巴按摩。

指南再吸收

淋巴按摩的第二部分是重吸收。执行此阶段的按摩:

• 开始受影响的部分身体最远的从身体的核心。例如,在手指的技巧开始在你的手,如果你有淋巴水肿的胳膊,肩膀。
• 使用温和,全面运动并有足够的压力来改变皮肤的表面,从指尖按摩手,从手到肘,从肘到肩膀。

“病人的依从性是最难的部分的自我保健,特别是对于女性来说,谁都习惯于照顾别人,”帕特尔说。

她建议人们每天留出至少20分钟的淋巴引流按摩。“如果你只有短暂的时间,执行清算阶段的按摩。”

开始重吸收的腿,膝盖后面您将使用泵运动:

• 双手在你的膝盖。
• 与滚动泵膝盖的后面,向上运动10到15倍。

膝盖现在准备采取在流体从小腿,所以你可以继续按摩小腿:

• 把一只手在背后的心,另一腿。
• 拉伸皮肤在向上运动,然后释放它。
• 继续的脚踝。
• 重复直到脚踝和脚,总是向上抚摸。
• 结束按摩,轻轻用手指脚趾向上推动流体。

测量的有效性

你怎么知道淋巴引流按摩是有效的吗?Patel说:“这是一个维护技术。“你的淋巴水肿不应该变得更糟,如果你经常练习淋巴按摩。”

另外,喝水。说明组织帮助移动废料。

管理你的淋巴水肿还可以包括:

• 使用压缩套筒,以防止液体积聚
• 看到一个合格的医生办公室排毒按摩

当选择一个治疗师,学到尽可能多的关于他们的教育。“为你按摩很好,但深层组织按摩可以与淋巴水肿太重的人,所以不要认为你可以去按摩师。”

寻找一个认证淋巴水肿治疗师(此时),最好是物理或按摩师与肿瘤病理培训。