如果您试图减少食物浪费，并在柜台上坐着一些过度成熟的鳄梨，那么您可以使用多种食谱，包括与食物有关的食谱。一位厨师分享了她最喜欢使用这种水果的六种方法。

鳄梨以很快而闻名的众所周知，这已经不是什么秘密了。固定鳄梨恰好饮食的确切时刻可能是一项不可能的任务。

但是，如果您的鳄梨在使用之前覆盖了它，会发生什么呢？首先，重要的是要弄清楚它是否真的很糟糕。有几种方法可以说：

  • 当您轻轻按下它时，果皮可能会变得超级糊状，它可能会根据鳄梨的类型看起来为黑色，甚至在上面生长一点霉菌
  • 当您在茎下检查时，颜色为棕色
  • 肉变成棕色或黑色

如果您的鳄梨已经超越了成熟的点，请放心 - 您的购买仍然可以做很多事情。从您可以在厨房或保湿的皮肤面罩中搅动的美味和甜味，请查看下面我最喜欢的六个想法。

鳄梨含有维生素E,钾、卵磷脂、nd many other nutrients that can nourish and moisturize the skin. Avocado may help to decrease inflammation and舒缓条件例如湿疹，痤疮和牛皮癣。

也就是说，请确保先测试一小片皮肤，以确保它不会进一步加重皮肤。

该面膜添加了生蜂蜜，使其自然抗菌，并富含抗氧化剂。皮肤干燥类型的人可能会从这种面具中受益最大。

就个人而言，我喜欢在冬季使用这种面具，当时冷空气确实使我干燥，片状和发痒。我每周看电视时使用一次。15分钟后，我的皮肤水合并发光！

原料

  • 1/2肥大鳄梨
  • 1茶匙柠檬汁
  • 1汤匙。冷榨橄榄油
  • 1汤匙。燕麦
  • 1汤匙。raw honey
  • 1个蛋清
  • 1/2的果汁橙色

方向

  1. 将所有成分在碗中用叉子混合。
  2. 涂在皮肤上，等待15分钟，然后洗净。

由于鳄梨挤满了A，D，E和B-6，这可以帮助保护和增强头发，因此该面膜非常适合那些头发脆弱的人。

您还可以扔几滴薰衣草精油，这是对头皮的天然治疗方法，并被发现有助于使头皮屑和发痒的皮肤远离。它也闻起来也很好！

确保在使用面具后不要使用热水或温水来洗头 - 这会将鸡蛋煮在面具中，并且您的头发上会粘在头发上。您还需要确保将所有块混合在一起，以便您的头发也没有鳄梨调味酱。

您的头发会感觉如此光滑和甜美，您不会后悔这个面具！

原料

  • 1/2成熟的鳄梨
  • 1个蛋黄
  • 薰衣草精油（可选）

方向

  1. 混合搅拌机中的所有成分直至光滑。
  2. 涂在头发上，静置20分钟。
  3. 用洗发水和护发素冲洗并洗头。
  4. Let your hair dry naturally to prevent frizz.

当您的鳄梨变成棕色时，有什么比添加很多巧克力更好的方法了？将您的悲伤鳄梨变成诸如无麸质鳄梨杏仁布朗尼蛋糕之类的美妙之处！

Servings:9

原料

  • 2杯肥大的鳄梨
  • 2杯杏仁粉
  • 3个鸡蛋
  • 1/4杯融化的椰子油
  • 3/4杯可可粉
  • 1/4杯椰子糖
  • 1/4杯生蜂蜜或枫糖浆
  • 1/2茶匙。发酵粉
  • 1茶匙vanilla extract
  • 1/4茶匙。海盐
  • 3 1/2盎司。深色有机巧克力，切碎和分裂
  • 1/4杯切成薄片的杏仁

方向

  1. 预热烤箱至350°F（177°C）。用羊皮纸排成8 x 8英寸的烤盘。如果您想煮9份以上，则可以使用更大的菜。
  2. 将鳄梨，杏仁粉和鸡蛋加入食品加工机。打开它并在椰子油中流媒体。让食品加工机混合约60秒钟，或直至非常光滑。
  3. 加入可可粉，椰子糖，蜂蜜，发酵粉，香草和盐。混合直至合并，如果需要，将碗的侧面刮下。
  4. 加入一半的巧克力，并脉搏五，六次，直到混合在一起。
  5. 将面糊转移到准备好的烤盘上，然后将面糊平滑成均匀的层。将剩余的巧克力和杏仁均匀地撒在布朗尼蛋糕的顶部。
  6. 烘烤30至35分钟，或直到将牙签插入中间，只有几个潮湿的面包屑。
  7. 在切入正方形之前，先使布朗尼蛋糕完全冷却至少4小时。享受！

如果您希望皮肤发光，那么这种冰沙是一个不错的起点。富含抗氧化剂的食物，从体内清除毒素，与炎症，纤维和健康脂肪（如鳄梨）作斗争，可以帮助您的皮肤保持滋润。

这种冰沙是帮助您的皮肤保持新鲜和新鲜的好方法。更不用说这是一种很棒的锻炼后小吃。

Servings:2

原料

  • 1多重鳄梨
  • 1/2中等成熟的香蕉
  • 1杯椰奶
  • 1杯新鲜菠菜
  • 1杯冷冻蓝莓
  • 1/2汤匙。嘉种子

方向

  1. 将所有成分扔进搅拌机中，然后搅拌直至光滑。
  2. 分成眼镜，享受！

如果您曾经想过是否有任何方法可以重复使用坑，那您很幸运。大餐后，鳄梨种子茶可以帮助您增加消化。它充满了抗菌，抗炎和抗氧化剂的好处。

原料

  • 1个鳄梨坑
  • 热沸水

方向

  1. 切碎鳄梨坑。
  2. 立即将切碎的坑放入茶注射器中，然后放在杯子中。
  3. 将沸水倒在上面，陡峭3-4分钟。取出大块并享受！

如果您正在寻找更健康的沙拉调味料，鳄梨是一个很好的选择，因为它们可以制作出美味的奶油沙拉酱。下次您正在寻找打扮果岭的东西时，为什么不尝试制作自己的素食腰果鳄梨调味料，挤满了营养和新鲜的草药呢？

制作：1至1.5杯

原料

  • 1多重鳄梨
  • 1杯生腰果
  • 1/2杯水
  • 3 tbsp. tahini
  • 1汤匙。苹果醋
  • 1汤匙。营养酵母
  • 1茶匙蒜粉
  • 1茶匙洋葱粉
  • 3/4茶匙。海盐
  • 1/4 cup chives, finely chopped
  • 1/4杯欧芹，切碎

方向

  1. 在高功率的搅拌机中，将除了细香葱和欧芹以外的所有东西结合在一起。
  2. 混合直至光滑和奶油状，然后转移到罐子中。
  3. 搅拌欧芹并细香滴，直到分布良好。
  4. 盖上罐子，存放在冰箱中，直到准备使用。
  5. 您可以将调味料放在罐子中3-4天，在冰箱中。

朱莉娅·切伯塔（Julia Chebotar）是天然食品教育家，厨师，健康教练和健康专家。她认为，健康的生活方式是平衡的，并鼓励客户消费有机和季节性充满活力的农产品。朱莉娅（Julia）帮助客户养成习惯，并对健康，体重和能量产生重大影响。与她联系网站，，，，Instagram， 和Facebook。