如何治疗纤维肌痛

纤维肌痛和疼痛

治疗纤维肌痛疼痛的方法

FM疼痛可能很小或足够严重，以干扰日常活动。值得庆幸的是，治疗可以帮助管理疼痛。

1.止痛药

药物治疗是减少FM疼痛的一种选择。你的医生可能会推荐非处方(OTC)止痛药，如阿司匹林、布洛芬和萘普生钠。这些药物可以帮助你:

• 减少炎症
• 减少肌肉疼痛
• 改善睡眠质量

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2.抗抑郁药

这些可以帮助缓解疼痛和疲劳。讨论使用医生使用抗抑郁药的可能副作用。对于一些人来说，抗抑郁药会导致各种令人不快的副作用，例如恶心，体重增加和性欲失去。

3.抗惊厥药物

这些癫痫发作药物也可能有助于减轻疼痛。美国食品和药物管理局批准了Pragabalin（丽霉素），这是FM治疗的第一种抗癫痫药物。可以提出降低神经疼痛的加巴亨坦素。但这些药物具有可能的副作用，包括：

• 头晕
• 体重增加
• 肿胀
• 口干

4.瑜伽

研究表明，参加瑜伽课程的FM患者情绪得到改善，疼痛和疲劳减少。课程包括:

• 温柔的姿势
• 冥想
• 呼吸锻炼
• 小组讨论

试试上瑜伽课。这种练习可以增强肌肉力量，结合冥想，并传授不同的放松技巧。一定要让教练知道你的情况，这样他们才能根据你的需要调整姿势。

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5.针灸

你可能想试试针灸来缓解疼痛。它包括用针刺皮肤来达到以下目的:

• 促进自然自愈
• 鼓励血液流动的改变
• 改变大脑中神经递质的水平
• 治疗多种健康状况，如慢性疼痛

与那些没有的人发现，康复医学杂志的研究发现，接受针灸的FM受益于疼痛缓解至少两年。对于那些不能容忍针的人来说，Acu压抑可能是一种选择。

针灸的风险包括酸痛，轻微出血，治疗后瘀伤。始终确保您的针灸师被许可，以降低来自不稳定针的感染风险。

6.物理治疗

物理治疗技术旨在改善您的运动范围并加强肌肉。这也可以帮助降低FM疼痛。您的治疗师将量身定制程序以帮助管理特定症状。他们还可以教授自我护理技术，包括FM教育，帮助您自己管理疲劳和痛苦。研究表明疼痛管理教育可以提高运动表现。

如何治疗纤维肌痛疲劳？

疲劳是纤维肌痛的常见症状。你可能会在早上醒来时感到疲倦，尽管你睡了一整夜。简单的日常活动可能会让人精疲力竭。治疗FM疲劳的方法包括:

7.维生素D.

FM患者体内的维生素D含量通常较低。在2013年的一项研究中，研究人员发现FM患者服用维生素D补充剂时，身体感觉更好，不那么疲劳。服用维生素D补充剂前请咨询医生，因为服用过多会中毒。

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8.锻炼

锻炼也是消除疲劳、提高精力水平的有效方法。运动可以增加大脑的内啡肽，改善睡眠，减少抑郁。患有FM的人建议的活动包括散步、骑自行车和游泳。对一些人来说，开始是困难的，因为普遍的疼痛;慢慢开始，逐渐增加。虽然这篇文章提供了尝试的选择，锻炼是唯一的解决方案，继续显示效益对照试验。

纤维肌痛的其他治疗方法是什么?

你可以结合其他治疗方法来缓解FM症状。和你的医生谈谈以下的选择。

9.医疗大麻

医疗大麻可以缓解纤维肌痛的症状。一项研究发现，使用FM的人培养了药用大麻：

• 减少疼痛和僵硬
• 增强的放松
• 增加嗜睡
• 幸福的感情
• 改善心理健康

关于医用大麻对调频的益处还需要更多的研究。副作用包括判断力和注意力不集中，长期的影响需要进一步研究。

10.生物反馈

生物反馈是关于学习如何控制身体功能的信息。这有助于减少肌肉张力和FM疼痛。没有与这种技术相关的副作用，但有些人会在会话后感到不堪重负或疲惫。与你的医生说话，看看你是一个很好的生物融产候选人。

11.太极拳

这种身心技巧包括深呼吸、冥想和有控制的动作。太极可以提高肌肉力量，平衡和耐力。这不是一项费力的运动，但如果你做得太过，你可能会出现肌肉酸痛或扭伤。

12.按摩疗法

按摩可以放松肌肉，改善运动范围，减轻压力和焦虑。如果您的治疗师适用于太大压力，您可能会经历暂时的瘀伤，肿胀和疼痛。

13.认知行为疗法(CBT)

CBT的基础是帮助人们设定现实的目标。患者致力于识别功能障碍思维模式和制定管理消极思想的技巧。您通过CBT学习的技术可以帮助减少或最小化您的FM疼痛。

正在开发的新疗法有哪些?

临床试验对于开发针对某些疾病的新疗法和药物至关重要。参与临床试验为研究人员提供了宝贵的信息，他们正在学习更多关于FM和慢性疼痛。如果你有兴趣参加，请访问Center Watch，寻找附近的临床试验。

外卖

纤维肌痛可以是终身状态，导致疼痛，疲劳和压痛。虽然没有单一原因，但有许多治疗方案可从FM疼痛中提供救济。与您的医生谈论选择。从药物到物理治疗，如果一个人不适合您，有足够的治疗方法。你仍然可以过FM健康，活跃的生活。