当你患有关节炎时，洗澡和洗澡会很困难。这些技巧能帮上忙。
你是否曾经因为关节炎而无法独立照顾自己?
你不是一个人。许多人直到关节疼痛时才意识到他们的身体有多少个关节。然后，即使是最简单的日常活动，也会很快清楚地知道有多少关节在使用!
在一起生活类风湿性关节炎(RA)我做了19年的职业治疗师9年，我学到了很多让日常生活变得更容易的技巧，比如淋浴和洗澡。
说到清洁，首先要考虑的是:我该如何进入浴缸或淋浴?
的人骨关节炎、风湿性关节炎或强直性脊柱炎臀部、膝盖、背部或双脚可能有疼痛、僵硬或活动受限。所以，他们可能需要其他方式进出淋浴或浴缸。
如果你有下半身疼痛，你可能会发现在与地面齐平的淋浴中洗澡更容易，而不是在浴缸中，你需要在浴缸的边缘跨一大步。
如果你做需要进入浴缸，很高兴知道浴缸转换长椅存在。
这些是防水的自适应设备，可以让你在不弯曲膝盖或臀部的情况下旋转和滑入浴缸，就像你“步入”浴缸一样。这些通常在髋关节或膝关节置换手术后使用。
另一个进出淋浴或浴缸的建议是考虑抓斗酒吧．当你进出淋浴或浴缸时，这些可以帮助你减轻下半身的压力，如果你容易失去平衡，也可以帮助你。
有时,手痛一开始就很难打开水龙头。评估浴缸或淋浴的水龙头样式，确保它对你来说是最容易使用的，这是很有帮助的。
例如，你可能会发现使用杠杆的水龙头比需要你拧拧的旋钮更容易用手疼痛。每个旋钮的电阻也会影响打开和关闭的容易程度。
如果你的手很痛，想要用洗发水和护发素，你可以考虑用泵瓶而不是挤瓶。这可以让你使用更大的关节和肌肉，而不是可能有压痛的小手指肌肉和关节。
另外，你也可以通过安装一个非接触式的皂液系统来进一步减少对手的要求，就像在公共厕所里使用的肥皂一样。
当你肩膀疼痛时，用长柄洗头器洗头。这将允许你进入你的头顶，而不需要移动你的上臂和肩膀。
如果你的手很疼，可以试试手持式头皮按摩器。这些都是真的如果你的手指柔软酸痛，这很有帮助。
如果背部或肩膀疼痛，可以使用长手柄的肥皂擦洗器，或者使用你用来洗头发的长手柄肥皂擦洗器。
对于患有风湿性关节炎、强直性脊柱炎、银屑病关节炎或红斑狼疮等全身炎症的人来说，从疲劳的角度来看，洗澡可能会很困难。虽然温水对僵硬的关节感觉很好，但有时会使疲劳更严重。
一个淋浴座位可以帮助你在洗澡时节约能源。坐在椅子上而不是站着洗澡，你会节省能量，和你可能会发现，你可以淋浴更长的时间，而不会像站着那样感到疲劳。
淋浴椅也可以是有用的，如果你喜欢刮胡子在一个潮湿的淋浴或浴缸。