当你购物时，以下几点是需要考虑的:

• 坚定:这款枕头的手感由软到硬，很大程度上是个性化的。

• 阁楼:这是指当你的头在枕头上时枕头的压缩高度。枕头通常提供在低，中，高阁楼。

• 首选睡姿:如果你是侧卧的人，就找高一些的阁楼，如果你是仰卧和侧卧，就找低一些的阁楼。

• 具体情况:有些枕头是为了解决打鼾、过敏、怀孕、偏头痛或过热等问题而设计的。如果你需要一个枕头来雷竞技app官网达到特定的睡眠目标，请查看Healthline的建议。

侧睡者需要一个结实的填充物来适当地支撑他们的头部，再加上一个足够高的空间来保持头部、颈部和脊柱的对齐，而不会对肩膀造成不适当的压力。

回到睡眠S需要一个中等硬度的枕头，低或中等高度的枕头。

胃睡眠需要一个低阁楼的软填充。

最好检查一下制造商的标签，了解细节。一般来说，羽毛枕头可以用机洗和低滚干。泡沫枕头应该就地清洗，但许多泡沫枕头都有可拆卸的盖子，可以直接放进洗衣机。

一个好的经验法则是每1到2年更换一次枕头。即使你用的是枕套，久而久之它们也会变脏，而且经常会开始变形。如果你的枕头不再舒服了，或者你开始感觉到新的疼痛，是时候换枕头了。

标准的枕头尺寸是20英寸乘20英寸。国王枕头是20英寸乘36英寸。然而，一些品牌的规模可能会有所不同，所以仔细检查总是一个好主意。