合作伙伴按摩怀孕的人的脚 在Pinterest分享
哈尔伯格曼/盖蒂图片社

有很多有怀孕的疼痛。

无论是你的臀部后尖叫痛苦漫长的一天在你的脚上支持你或你的背部悸动越来越多的肿块或者你的肿胀的脚听起来绝对神圣的,很有可能一次按摩。

也许你的伴侣甚至注意到你有多伤害和提供了一个按摩。但在怀孕像大多数事情一样,您可能想知道如果它是安全的。这就是要记住的。

简短的回答:是的,这是最有可能的安全

当然,让你的医生知道你想按摩,从你的伴侣或专业,在你走之前得到一个。

但总的来说,按摩前三个月后被认为是安全的。在那之前你可能希望避免按摩,因为它可以让你头晕或恶心,你可能不想让你晨吐更糟糕的是无意中。一些按摩从业者不会给一个按摩在妊娠前三个月,因为他们担心这可能导致流产,但没有医学上的证据表明这是真的。

所以,“如果你的伴侣按摩你的脖子和肩膀,那应该很好,”说Miinkay余,一个专业的按摩师培训产前按摩。(这可能有助于减轻你的压力的,但可以更低)。

一定要让你的伴侣或治疗师知道一些伤害而他们按摩你和让他们知道多少压力感觉很好。

首先:按摩按摩点某些传闻引发流产或早产。没有证据支持这一信念,但研究表明这可能减少劳动力的长度和痛苦。

另外,你怀孕的身体应该定位和支持的方式与一个没有怀孕的人——你的舒适和让宝宝在子宫内是安全的。在你的按摩,你应该躺在你身边,不是你的背部或胃或直立或坐在semi-reclining位置。

这是为什么呢?首先,躺在你的胃不舒服。此外,仰卧后20周血管施加压力,包括你的主动脉和下腔静脉,可以限制血液流动。这反过来会导致血压下降,减少你的子宫血流量。

你也要小心身体的某些部位:

  • 你的肚子。你可能想避免你的腹部和周围按摩,因为这可能会伤害你或孩子。可以轻轻地擦妊娠纹霜不过,进入你的肚子。
  • 你的腿。它很好擦或轻轻抚摸你的腿,但是确保你的伴侣不使用太强烈的深层组织的压力。因为你的血容量增加,当你怀孕了,血液流动在你的腿可以慢下来,让你容易凝结。所以深层组织按摩你的腿能把血栓。
  • 压力点。正如我们以上暗示,在反射学,你有压力点在一些地区的你的身体,喜欢你的手腕,脚踝,或你的手指之间。有些人说按摩这些领域可能会引起宫缩,但目前还没有证据支持这一说法。

有一些研究按摩对怀孕的人的安全。和你的医生谈谈你的风险。有一些怀孕的条件,当你不应该用按摩。

结果,你的医生可能会建议不要按摩,如果你有:

没有什么问题得到一个温柔的按摩你的伴侣或朋友如果你记住我们已经给的预防措施。但是如果你决定做专业按摩,确保你寻找有人在产前按摩训练。

“你的身体会经历许多变化经过怀孕和生育。重要的是要找到一个专业谁理解所发生的一切与你的身体,这样他们就可以调整按摩你的需要,”Yu解释道。“例如,当你的身体正在支持一个婴儿,液体您保留并创建增加,所以如果你的腿和脚肿,则表示一种轻按摩。”

“按摩是非常有益的。因为你的身体越来越重,你的背部和臀部承担压力和紧张,”Yu说。“定期按摩帮助释放这种紧张关系将使移动更容易、更舒适。”

研究 从2011年建议怀孕期间按摩可以帮助减少抑郁和焦虑,和腿部和背部疼痛。

事实上, 2009年的一个年长的研究 甚至暗示它可能减少早产和产后抑郁症,而 2013年的一项研究 发现它可能有助于改善你的睡眠,你怀孕了。

另一个最近的研究表明按摩可以帮助缓解或肿胀,怀孕和液体积累2017年的一项研究发现,它可能会帮助你放松和降低你的压力水平。

当大日子来了,记住,按摩,按摩在分娩被发现减少阵痛和时间对许多——增加满意交货!

利益与风险

一个系统综述许多怀孕得出结论,研究按摩的按摩是罕见的并发症在怀孕,没有并发症。按摩会减轻压力,抑郁,和背部疼痛,以及改善总体健康通过增加免疫反应。

如果你有一个复杂的或高危妊娠的风险可能导致得不偿失。跟你的医生更多信息。

很有可能为你安全得到按摩当你怀孕了,无论是你的伴侣或专业。只要确保你聊天与你的医生在你得到一个。

你还应该避免仰卧或胃当你接受按摩,可能选择更轻(和深层组织)联系。记住:如果它开始伤害,让你的伴侣或按摩师停止。