腰痛非常常见，特别是在成年人之间
腰痛的原因包括：
根据条件的原因，对腰部疼痛范围的处理选择。请继续阅读以了解更多信息。
休息腰部以反击疼痛。根据您的症状的严重性，这可能简单意味着减少几天的活动水平。
除了短时间内，不再推荐卧床休息以用于治疗腰痛。
用膝盖下枕头躺在你的背上有助于让你的背部保持在中立位置。
您可能还会在地板上躺在地板上找到一些缓解，膝盖以90度的角度弯曲，并在椅子上支撑。
但是，不要休息太久。许多患者的腰痛在几天内解决了自己。
更长的不活动时期实际上可以使肌肉削弱。
用热或冷压缩治疗腰部疼痛。根据NINDS，证据表明，使用热量和冰袋可以增加您的流动性并减少疼痛。
将一袋冰或冷冻蔬菜放在腰部的嫩区域，以减少炎症。务必将冰袋包装在毛巾中以保护您的皮肤免受冻伤。您可以每天使用几次冰（每天20分钟左右）安全使用冰。
在加热垫或温浴的形式下几天冷处理后切换加热。温暖会松开导致疼痛的紧的肌肉。
在入睡之前关闭加热垫以降低灼伤的风险。
柜台过度（OTC）止痛药是背部疼痛的非侵袭性治疗选择。萘普生，布洛芬和乙酰胺烯烃等药物最有效地减少与肌肉相关的腰痛相关的疼痛和肿胀。
然而，OTC药物不太可能减轻症状的症状，源于神经压缩或椎间盘问题。如果您的背部休息几天后，如果您的背部，热或冷压缩和OTC镇痛药在休息几天后，请致电您的医生。
您的医生可能会规定更强大的药物，以缓解OTC选项对慢性腰痛。
抗抑郁药，毒性如可待因和抗惊厥药物可用于治疗腰部疼痛。
神经疼痛，如坐骨神经痛，这是由凸起的椎间盘在下背部的导致，可能难以用口服药物治疗。对于这种类型的不适，可以注射皮质类固醇和麻醉药物以减少炎症。
皮质类固醇可以肌内注射，口服，或在荧光检查（作为硬膜外类固醇注射症）下注射。一旦神经肿胀减少，你通常会发现一些救济。
锻炼当你的背部伤害时，可能是你心中的最后一件事。然而，物理活动是一种从您的疼痛和痛苦中恢复更快的有效方法。
核心锻炼 - 如盆帽和桥梁 - 加强腹部和背部的肌肉，支持你的脊椎。这些肌肉越强，你会受到腰痛的影响越小。
从中的研究国家互补和替代医学中心（NCCAM）报告称，练习适应瑜伽的人造成的痛苦和残疾效果较小，而且它在六个月后改善了他们的情绪。
游泳和行走也是保持背部健康的好方法以及保持健康的体重。超重在腰部疼痛中发挥作用，因为它对你的关节带来了更多的压力。
如果您的背部疼痛没有响应常规治疗，您可能需要考虑替代方案。
牵引力使用权重系统来对齐您的脊柱，并且可能有助于滑动的光盘返回到位。
超声涉及用热肌的声波围绕背部伤的软组织按摩软组织，使它们能够放松和愈合更快。
经皮电子神经刺激（TENS）是通过放置在皮肤上的电极的神经的电子刺激。
电力阻塞穿过神经途径的疼痛信号。
向医生询问这些治疗方法。
腰痛的替代药物包括使用脊椎按摩术和针灸。
脊椎按摩疗法是手动调整脊柱和其他弱或受伤区域的肌肉骨骼系统的做法。
针刺通过操纵压力，是一种古代中国艺术治疗疾病和伤害。
细针在身体上的特定点灭菌并插入你的皮肤中，以减少疼痛，并努力重新调整你的生命的精神，在针灸中称为“qi”。
相对较少的人需要手术治疗慢性，严重的背部疼痛。但是，如果其他治疗不提供救济，它仍然是一种选择。
可以手术移除或崩解的小椎间盘碎片，以避免神经径。
导致腰痛的受伤或异常椎骨可能会融合在一起以伸直背部并帮助您重新获得移动性。
背面手术，与任何其他外科手术一样，带来风险。它仅作为最后的手段使用，除非肠道或膀胱控制失去或有任何神经损失。