打喷嚏,流鼻涕,水汪汪的眼睛,成人平均两到三次,根据 疾病控制和预防中心

不幸的是,因为超过200不同的病毒会引起感冒,抗生素治疗细菌感染不会帮助你感觉更好。

在研究人员可以找到治愈普通感冒,这里有一些补救措施,可以帮助缓解你的症状和可能减少你的病假。

没有技巧或捷径。它围绕着给你的身体需要提高你的免疫系统——休息,水化,并保持你的喉咙、鼻子,航空舒适。这是最好的方法。

虽然有一些辩论如果额外的液体真的帮助你的感冒症状,有一件事是肯定的:脱水的帮助。你的身体需要保持本身运行和稀薄粘液流体。

如果你有口干症状或者嘴唇,液体摄入量。

方法

喝足够的液体所以你的尿液是淡黄色可以确保你不脱水。

冰芯片或冰棒也可以帮助缓解你的喉咙痛。

这里有一些其他方法来液体摄入量,缓解感冒影响最严重的地区。

原来鸡汤真的可以帮助当你感冒了。

根据一篇文章泛亚洲医学教育杂志》上鸡汤有消炎的作用,可以帮助改善鼻腔气流阻力,使呼吸更容易当你感冒了。

方法

鸡肉汤,低钠和有其他成分像胡萝卜,芹菜,洋葱可以超级舒缓当你感冒了。所以可以喝热的茶或温水。

一些人也喜欢喝温水和柠檬汁、蜂蜜姜,甚至添加到它。

这么久,头痛和喉咙发痒症状。

一勺蜂蜜可以减轻咳嗽的发生率当你感冒了。最重要的是,它可以为孩子工作(就避免在那些小于12个月)。

一篇文章发表在 《华尔街日报》的家庭练习 报道说,蜂蜜在睡前有助于减少孩子的咳嗽。本文指出几个不同的蜂蜜类型测试,和所有帮助减少咳嗽的发生率。

增湿器、喷雾器在大多数药店销售。他们加湿空气,这可以帮助放松粘液和减轻呼吸。

方法

很多人会把他们的加湿器在晚上睡觉前咳嗽似乎恶化。

如果你有小孩子在家里,用凉雾汽化器。增湿器和加热元件和热水可以烧一个孩子如果他们好奇的手把它结束了。总是读制造商的建议清洗任何设备来减少霉菌和细菌生长的风险。

生理盐水鼻腔喷雾剂能帮助缓解感冒的鼻塞,鼻塞,根据审查Cochrane系统评价的数据库

你可以在柜台购买盐水鼻腔喷雾剂或在家自己做。

这里有一些快速的步骤让自己的生理盐水:

  • 煮一杯一杯自来水或使用无菌水在一个干净的容器中。
  • 添加一个half-teaspoon盐和小苏打的half-teaspoon水中。混合,倒入医疗注射器或清洁鼻腔喷雾瓶。
  • 如果使用自来水,沸腾后,让混合冷却到室温。
  • 将注射器插入你的鼻子,将提示射向你的后脑勺,倾斜你的头一边在水槽或在淋浴。
  • 抑制喷雾瓶或注射器柱塞。你应该找到水出来其他鼻孔或嘴巴。
  • 轻轻擤鼻涕。
  • 洗手,每次使用后清洁注射器。

生理盐水可能会导致轻微的刺痛或烧灼感。每天不止一次使用的解决方案可以帮助摆脱厚粘液的鼻子。

想要知道更多的关于安全有效地清洗你的鼻窦,在这里阅读的

盐解决方案不仅仅有利于塞鼻子,他们也帮助喉咙痛。

方法

使用相同的盐、小苏打和无菌水混合物上面提到的,您可以创建一个盐水漱口。

倒在嘴里,漱口的解决方案你的喉咙,“啊”的声音。漱口后吐出来的水。温暖应该安抚你的喉咙痛。

它可能容易接近一个水槽或淋浴,如果你需要快速吐漱口。它可能导致后面的喉咙发痒。

更多盐水漱口,在这里阅读的

注意,小孩通常不能够得到盐水漱口技术。你可能要等到他们七个以上尝试这种方法。

这是有帮助吗?

一个对18个临床试验在锌和普通感冒的建议服用锌在24小时内你的感冒症状可能有助于减少感冒的持续时间。

人们服用锌或锌含片用于剂量75毫克或更多通常有更少的日子比那些没有鼻塞和打喷嚏。

研究人员不推荐服用锌防止感冒。目前没有足够的数据来支持这一概念。

记住,高锌剂量可引起症状如恶心或糟糕的味道在嘴里。因此,你可能要平衡的好处和副作用。

店头交易(OTC)镇痛药布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生也可以帮助减少身体疼痛和头痛常常伴随感冒。

使用一种止痛药服药一次。

如果你对待孩子的冷,别给孩子服用阿司匹林如果他们18岁以下的条件称为风险雷氏症候群

这是有帮助吗?

美国食品和药物管理局建议了解对孩子非处方咳嗽和感冒药

解充血药药或鼻腔喷雾剂有助于枯竭额外的粘液。这可以减少鼻塞或hard-to-cough粘液的影响。大多数口服减充血剂包含去甲肾上腺素或伪麻黄碱

仔细阅读框为这些药物。你不应该使用最解充血药鼻喷剂,如oxymetazoline,连续超过三天。

如果你有副作用头晕、睡眠问题,你可能想要停止他们。

止咳药片可以帮助防止喉咙干燥。他们还可以包含的成分,试图减少感冒症状。

虽然小孩子爱硬糖的想法像物质,最好避免含片直到他们老,不会窒息。

虽然这可能看起来像一个基本的建议,这是一个很好的一个。允许你的身体需要治愈的时间睡觉和休息可以帮助你感觉更好。

几天的休息意味着你可以回到你的脚更快的从长远来看。

有很多补救措施的传言来减少你的感冒。尽管很多研究,下列方法真的不帮助减少感冒的持续时间或症状。

  • 抗生素:感冒的鼻病毒是最常见的原因。抗生素不会杀死病毒,所以感冒服用抗生素可能只会摧毁健康的细菌在你的身体。如果你仍然感觉不舒服在10到14天,或发烧高于101.5°F,你的医生可能会开始怀疑细菌感染,而不是感冒。
  • 紫锥菊:紫锥菊是一种植物有些人融入茶或草本补充剂来治疗感冒。一个 审查的研究 发现,紫锥菊还没有被证明是有好处的在治疗感冒相比安慰剂。
  • 大蒜:像紫锥菊,没有很多 研究 表明大蒜可以帮助减少感冒的症状或持续时间。
  • 吸烟:如果有一段时间,以避免吸烟,是寒冷的。烟雾会进一步激怒你的肺,让咳嗽变得更糟。你还应该避免二手烟和其他刺激物,如清洗化学品或煤油。

普通感冒可能是一个麻烦,但这是自限性。通常你会在几天内开始感觉更好和恢复到正常活动。

如果你服用任何OTC药物,包括止咳药片,检查标签的成分和剂量指示你一天不要太多。

同时,确保你经常洗手,打喷嚏和咳嗽,以确保你不向他人传播你的感冒。