去年对我来说很难。我真的在为自己的心理健康而苦苦挣扎，遭受了沮丧和焦虑。我想知道其他美丽，成功的女人：她们怎么做？他们如何感到如此好的？
我想找出答案，我想与其他像我这样的女人分享，想让我感到高兴 - 想感到出色地。利用我的创造力，我着手编译任何人可以使用的资源。我问我认识的女人：你是什么咒语和自我保健的习惯？
他们告诉我的既是革命性的，又是完全不费吹灰之力。如果我能练习它们，我也知道您也可以。这里有13种自我爱的食谱，在实践中很简单，并具有多方面的利益。
我们社交以具有竞争力，因此将自己与他人进行比较是自然的。但这可能是危险的。将自己与地球上的其他人进行比较，因为只有一个人。相反，专注于自己和旅途。单独的能量转移将帮助您自由。
我们从小就一次又一次地告知“没有人是完美的，每个人都会犯错。”但是，您年龄的年龄越大，您就会越多地失败的压力。减轻自己的懈怠！犯错，以便您可以从中学习并成长。拥抱你的过去。您不断地从曾经的身份变成今天的身份，以及有一天将成为谁。
因此，忘了您脑海中的那种声音，说您需要变得完美。犯错 - 很多！您将获得的课程是无价的。
这是基本的！这么多世界上想要分散您的强大真理。有时，即使您自己的内在性别歧视也能肯定您对不足的想法。你很有价值，因为你是你，不是因为你的身体。
因此，穿什么让您感觉良好的东西。如果有很多东西或有点，请穿什么让您感到自信，舒适和快乐的东西。
并非每个人都为他们投入世界的能量承担责任。如果有人将毒性带入您的生活，而他们不会为此负责，那可能意味着您需要离开他们。不要害怕这样做。即使可能很痛苦，它也是解放和重要的。
记住：保护您的能量。将自己从处境或耗尽您的人的陪伴下撤离是不礼貌或错误的。
像错误一样，感到恐惧是自然而人类的。不要拒绝您的恐惧 - 了解他们。这种健康的运动确实可以帮助您的心理健康。询问和评估恐惧有助于您获得清晰的恐惧，并揭开引起您焦虑的生活中的问题。反过来，这可以帮助减轻一些（如果不是全部）的焦虑。
我们经常怀疑自己和做正确的事情的能力，当我们大多数时候我们都知道最好的事情时。请记住，您的感受是有效的。您不会与现实失去联系。您比其他任何人都更了解自己，因此要成为最好的拥护者。
时间安排永远不会是您生活中的下一个重要一步的完美。该设置可能不是理想的选择，但这不应阻止您实现自己的目标和梦想。相反，抓住了这一刻，因为它可能永远不会回来。
不要为此感到难过。尤其是妇女可以习惯于将他人放在首位。尽管有一个时间和一个地方，但不应该习惯您的心理或情感幸福感。
找时间解压缩。在不解压缩和充电的情况下，您可以对自己施加严重的压力。无论是在床上度过一天还是自然界的户外活动，都可以找到有助于您减压并花费时间的原因。
让自己充分感觉。倾向于痛苦，陶醉于自己的喜悦，不要对自己的感受施加限制。像恐惧一样，痛苦和喜悦是可以帮助您理解自己的情绪，并最终意识到自己不是自己的感受。
尝试注意到每天至少有一件美丽的小东西。记下它，并感谢它。感激不仅给您视角，而且要帮助您找到喜悦至关重要。
这个世界充满了苛刻的话语和批评 - 不要将自己的内容添加到混音中。对自己说话，不要称自己为卑鄙的事情。庆祝自己。您已经走了那么远，成长得那么多。不要忘记庆祝自己，不仅在您的生日那天！