- 心理健康专家们说,人感觉特别强调对今年的总统选举。
- 压力的感受更加剧了COVID-19流行以及经济压力。
- 压力可能会导致心理健康问题以及导致身体疾病。
- 一些有用的方法来应对包括与别人谈论你的感受以及拔掉从社交媒体和新闻。
在8周多一点,罗伯特Moorehead庆祝。
或者他可能包装离开美国。
这取决于他的同胞决定谁应该成为总统接下来的4年。
“最近这是一个普遍焦虑的感觉,“Moorehead的大学社会学副教授杜佩奇在伊利诺斯州,告诉Healthline。雷竞技app官网“如果[总统]王牌赢得什么?我觉得我甚至不能开始思考它。它会把我吓坏的。”
“我们搬到加拿大吗?Moorehead补充道,“海外曾经住在日本教书时,他说他已经与选举有关的噩梦。“回日本吗?我们的孩子不是小了…我的对养老金储蓄。如果我们离开了,我们会生活在当我们不能工作了?”
Moorehead并不孤单,这不仅仅是他的政治分类,感觉是强调在11月3日的选举。
复合的COVID-19大流行、种族动荡、自然灾害、经济困难,近年来这个选举年就像没有像美国人尝试应对很多人从未面对过的问题。
选择治疗,一个专业的咨询服务,最近发表了一份文章说在美国超过一半的成年人认为选举是“有点”或“非常重要”的压力来源。
压力可以体现在健康状况不佳,据埃里克·帕特森授权治疗师LPC分析,撰写这篇文章。
“任何的压力和焦虑水平可以影响一个人的身心健康,但是因为这次选举感到如此重要,压力较高,”帕特森告诉Healthline。雷竞技app官网
“更大的压力会导致更严重的影响了个人。”
而且不只是一方或一个偏振候选人,帕特森说。
今年看到对方更多的敌人比大多数其他选举。
“政治光谱上所有点的人觉得这是一个不同的选举,因为他们看到“另一边”作为对他们的生活方式的威胁,自己的自由,和国家的根基,”帕特森说。
“极端主义,双方可能代表一小部分人,但是让那些中间感觉担心别人如何反应会11月,”他补充道。
“会有暴力、愤怒抗议,和粗纱组织在街上,还是和平与平静占据上风呢?”
Kymberlie英格尔斯是一位作家在旧金山海湾地区,谁说她情绪深受她吸收在社交媒体平台上为她的工作。她需要视图
她的家庭是政治截然相反,她的朋友,给她一个常数两边接二连三。
“今年给每个人的压力水平,更不用说过去几,维护自己一直很失败,“英格尔斯告诉Healthline。雷竞技app官网
“每天都是一个严重的斗争。现在我真的负担不起我的心理学家,所以这都是我。我和我的医生正在研究如何控制从外部环境的影响。症状包括抑郁,身体疼痛,没有证据或解释,脱发,精神疲劳。这是残酷的。
“也影响我的工作,因为我的焦虑增加了写作或说错话的思想,和“取消文化”,是在政治方面,”她补充道。
人自动将压力与心理健康问题,这可以代表作用的一部分,根据阿什利Zucker博士精神病学首席Kaiser Permanente的丰塔纳医疗中心在南加州。
“人们对压力的反应不同,但如果压力或焦虑治疗在很长一段时间,它可能会影响一个人的整体健康,思想,身体和精神,“Zucker告诉Healthline。雷竞技app官网
“研究表明,应激激素被激活时,“战或逃”反应最初帮助一个人应付的情况,但从长远来看,它会影响他们的心理和身体健康。”
她补充说,“情绪,压力和焦虑会使人感到不知所措,困惑,悲伤,或易怒。他们可能撤回社会。慢性压力和焦虑也可以引发身体健康问题如紧张性头痛、胃痛、失眠、高血压。”
压力也可以产生身体疾病。
“未经处理的压力、焦虑和抑郁也可以抑制免疫系统,这可能会导致一个人经常生病,”Zucker说。“因此,这是非常重要的,让人们认识到心理健康问题的迹象和得到帮助或帮助亲人或朋友。”
双方的政治鸿沟之外,还有非政治性的因素2020年大选增加压力,说朱利安博士Lagoy在加州,一名精神病医生与社区精神病学。
“这次选举季节将比正常更压力由于当前流感大流行和计划大多数人进行邮寄投票,“Lagoy告诉Healthline。雷竞技app官网
“我记得非常强调在2000年大选和佛罗里达州重新计票,只有想象这次选举将会更糟,因为大多数的国家将通过邮件投票。
“我认为选举结果将需要更长的时间比正常,因为通常需要更长的时间比投票票邮件的选票计数。所有这一切将有很大的影响对人们的身心健康。”
Lagoy补充道,“我们需要一些健康的超然,因为担心结果是不会改变任何东西。我们最多能做的是投票,知道我们所做的一切,离开它。”
而美国人没有那么多控制选举,因为他们想有办法应对巨大的压力炸弹倒计时11月,根据肯•耶格尔主任,博士,LISW压力,创伤和弹性项目俄亥俄州瓦克斯纳医疗中心。
”在美国,在萧条的情况下,增加焦虑,自杀,和药物滥用在过去的几个月里,”伊格尔对Healthline说。雷竞技app官网
“你能做的最好的事情之一是相互交谈。随着你把作品和他们分享你的紧张和消极情绪的感觉,也关注积极的情绪是很重要的,试图消除负面的。
“试图限制你接触关于选举的新闻,”他补充道。
“如果你觉得自己整天粘在电视或电台,怕错过一个重要的细节,你就会开始觉得不知所措。相反,从事正念练习策略地自己在当下。”
一些医学专家建议设置边界的政治对话。自我保健也可以是关键——健康饮食,喝足够的水,足够的睡眠有帮助。
本Medrano博士,实地考察健康诊所的医疗主任在纽约市,表明被积极的锻炼,自然,和治疗。
“所有这些已经被证明使我们的情感和心理健康更有弹性,特别是在紧张的时期,“Medrano告诉Healthline。雷竞技app官网
“他们甚至会让我们更开放的反对观点。我的许多病人,我发现现在的气候是一个深刻的机会考虑在他们的生活中更深的意义。这可能是精神、哲学或科学。”