- 创伤可引起焦虑的症状、抑郁、悲伤和生理变化。
- 虽然创伤可以是一个终身的过程,通过适当的支持和治疗工具,创伤后一个幸福,快乐的生活是可能的。
- 最小化或比较创伤到另一个可以延迟愈合过程,不尊重自己的经验,和诋毁你的情绪。
- 每个人的旅程从创伤愈合是不同的。
世界贸易中心在9/11的时候,Helaina Hovitz君威是街区,参加在学校七年级。经历直接悲剧和之后纽约的居民造成她的成长与未确诊的创伤后应激障碍(PTSD)。
“我们的大脑和身体变化在经历创伤的东西,这在很多人看起来不同了许多不同的原因。,然而,它告诉我们如何感受周围世界和自己的内心世界,这是几乎从来没有好。然而,我们很难找出真正发生在儿童和成人,他们试图从毁灭性的悲剧,无论是个人或危机是全球性的,”Hovitz君威告诉Healthline。雷竞技app官网
她的经历让她搬到成为一个心理健康倡导者,公众演说家,记者,和回忆录的作者”9/11事件后”。
前五年Hovitz君威经历了9月11日,安吉拉玫瑰作为青少年经历了创伤。
玫瑰被绑架在芝加哥外的一个购物中心的停车场杀人犯和强奸犯假释。
工作后把人在狱中生活,玫瑰成立铺平道路(促进意识|受害者权利)。
“我认为大多数人误解,创伤会引起无数的情感,精神,和身体健康问题,其中大多数是误解,而不仅仅是亲人,经常的幸存者,”罗斯告诉Healthline。雷竞技app官网“这是至关重要的创伤幸存者知道他们并不孤单,治疗是可能的,虽然很多时候这是一种选择,寻求支持和帮助。”
Hovitz君威和玫瑰继续分享他们的故事,希望帮助其他人有类似经验找到自己的道路,愈合和更好地理解创伤如何影响我们的生活。
吉娜Moffa心理治疗师,LCSW说,经历了创伤的人改变了。
“有生理变化和心理变化,是为了保护我们,让我们的安全。但他们可以是一把双刃剑,因为生活在生存模式不是一件容易或长期愉快的生活方式,”Moffa告诉Healthline。雷竞技app官网
她补充说,那些生存创伤体验焦虑的症状,抑郁,悲伤,和生理变化,可能会改变他们穿过世界的方式。
“大多数人在我们的社会中想要那些幸存下来的创伤回到他们的方式。他们是如此不舒服的不确定性和变化。他们只是想要这个人事先然而他们或生活,”她说。
事实上,人们往往误解了trauma-informed方式支持幸存者和反应的重要性当亲人透露他们的经验。
“不幸的是,常常好心的亲人责备或羞耻的幸存者犯罪,反对他们。这可能阻碍康复过程,”罗斯说。
而创伤幸存者想治愈,“前进,”Hovitz君威说,从受害者的幸存者可能需要帮助。
“如果你是一个孩子的时候你的创伤性经历/经验,那么你正面临着一个更大的挑战,因为你的大脑是在这样一个关键的发展阶段,是自己对自己和周围世界的理解和你的能力来控制某些事情对自己的生活和环境。作为一个孩子,你的资源访问和帮助和支持可能微乎其微,”她说。
虽然创伤可以是一个终身的过程,通过适当的支持和治疗工具,一个开心,快乐的生活创伤后是可能的,罗斯说。事实上,她认为创伤的幸存者可以找到一个内在的力量,他们从来不知道的存在。
“有许多资源可以帮助幸存者治愈创伤。每个人的旅程都是独一无二的,是至关重要的幸存者知道治疗并不总是线性的。通常,它可以感觉向前两步,退一步,但这是很正常的,”罗斯说。
这个与客户Moffa证人。虽然一些找到一种治疗,她说找到一个治疗并不总是现实的。
“我们可能认为我们有克服障碍,例如,但是,几年了,你可能也有类似的经验或感觉,这又可能出现创伤反应,让我们看一看,”她说。
治疗取决于个人,他们的年龄、情感发展,和内在的力量,她补充道。
“这并不是说一个人比另一个做得更好。它只是意味着我们不会全部治愈一样,和每个人都有一个独特的疗愈旅程。但是,毫无疑问,治愈100%是可能的,即使这意味着时刻或在未来经历带回创伤症状。说:“一个并不排除另Moffa。
从创伤愈合的道路是不同的每个个体,但专家表示,下面的建议可以帮助你在你的旅程。
最小化或比较创伤到另一个可以延迟愈合过程,不尊重自己的经验,和诋毁你的情绪。
”这是破坏性的,与创伤的幸存者,我的工作有一个强调的重要性,拥有我们自己的感受和经历围绕我们的创伤和尊重他们他们值得尊敬的方式,“Moffa说。
10周年前9/11,Hovitz君威和以前的同学联系了她的挣扎,是否。她发现和她直到他们分享他们的经历,他们没有谈论或获得专业的帮助。
“他们不相信有人会理解他们经历了什么,当然有这个观点:很多失去了他们的生活或他们的亲人,所以我们不得不抱怨了什么权利?’”她说。
觉得值得帮助,而不是比较她的创伤的人已经变得更糟或其他类型的损失是帮她治疗。
“幸存者的故事可以存在与其他故事的人已经失去了“更多”…是的,我们活下来了,但我们失去了重要的自己,获得一种全新的神经系统是工作在一个常数超速的紧张状态时,”她说。
玫瑰可以联系。被侵犯后作为一个青少年,她得知绑匪年前谋杀了一个15岁的女孩。处理这个实现了工作。起初,她觉得寻求帮助是弱者的标志。她的成熟,她开始相信寻求专业的帮助是实力的象征。
在开门之前压倒性的感觉,找到安慰和安全需要内部和外部。
“这可以一个人就像一个治疗师或亲爱的朋友,一个安全的地方,你一直有美好的回忆,一个宠物,您创建一个地方在你的心里,你可以一次又一次地回到如果痛苦的创伤的症状出现,“Moffa说。“不惜一切代价,必须有一个安全感首先创建和使用不同的和更小的感觉和创伤症状。”
Hovitz君威,写作和编带她安慰和安全。
转向首歌帮助释放负面情绪上升。
“艺术表现非常愈合。寻找任何方式打破沉默的性暴力通过艺术,诗歌,或音乐,”她说。
她的攻击后,玫瑰与朱莉的母亲和姐姐的天使,被绑架的人谋杀的女孩玫瑰。在一起,与芝加哥地区社区妇女工作矛头请愿签名,导致的性暴力的人承诺的行为。
“帮助别人对我来说是很治愈,”她说。
通过铺平道路,她继续提倡所有性侵犯的受害者和虐待。除了宣传工作,为提供免费研讨会上trauma-informed瑜伽,冥想,艺术,运动疗法。
“我相信整体疗愈的力量与精神/身体/精神的方法。所有幸存者的创伤和滥用,请知道,你并不孤单,在这里为你铺平道路,”罗斯说。
Hovitz君威谈判对她的经历与心理健康,儿童和成人上瘾,创伤后应激障碍。
“当我拼命寻找答案和帮助,只有恶化通过所有的误诊,我希望有人可以告诉我,“嘿,这就是你真正经历,它有一个名字,它需要专业的治疗,这是一个绝对正常反应你经历过但不是破坏你的一部分,你可以得到更好的”她说。
能够与他人分享这个消息,给他们希望复苏她为什么主张。
认知行为治疗(CBT),辩证行为疗法(印度生物技术部),眼动脱敏和再加工(EMDR)最帮助Hovitz君威。
”工作,花了几年,但我最终能够感到安全,快乐,平静自己的皮肤,在我周围的世界,和我能够把这12岁女孩,从来没有机会成为一个女人,提高她成为我,”她说。
玫瑰也受益于此种疗法帮助创伤后应激障碍。
“我也发现难以置信的宽容和平和释放怨恨。宽恕不宽恕罪行。它只是释放我们从窝藏消极能够影响我们的情绪和身体健康,”她说。
两个女人强调的重要性,找到合适的帮助。
“相信一个幸存者和他们的专家或者顾问将帮助确保一个成功的关系。就我个人而言,我进行了电话采访,我发现有人前几个治疗师,我真的觉得我与,”罗斯说。
Moffa建议找到一个治疗者、教练或医生谁是训练治疗创伤。
“这不是容易分享我们最深的痛苦,羞愧的事,和压倒性的经验,所以我强烈推荐找到人跟你感觉安全,舒适,和尊重。内,如果这些都是没有任何帮助的关系,你有绝对的允许离开或找别人,”她说。