它是即刻的满足还是真正的快乐吗?这是如何告诉。
这是一个完整的房子在纽约卡内基音乐厅。
剧院亮了起来,音乐开始了。我的每一个纤维被预期是清醒的。我最喜欢的艺术家,多维Einaudi,出现在舞台上。
作为钢琴手席卷,之间的区别,音乐停了下来,我开始褪色。
我的心变得安静,我边融化了。任何的那一天,想起之前消失了。通过我每个的注意引起反响。
我成为音乐。我陷入纯粹的狂喜。
这场音乐会是我一生中最难忘的经历之一,因为我在它完全吸收。我喂我的感觉最终的食品。我喂他们快乐。
在完成的过程中放弃,时间也消失了。这是一个被完全在当下的迹象。
因此,我留下了快乐的奖励。音乐在我的余生。我觉得营养骨。
我们总是记住让我们充满了快乐。
人们经常问我我所说的快乐。对我来说,快乐当我们停下来让我们感觉快乐在我们的经验。
闭上你的眼睛,问问你自己:
你能学会为你感到这些是什么。
这是性感。这是快乐。
当你享受美丽的对象只是为了美丽,你体验快乐。这可以是任何东西,你只需把你的生活焦点在上面。
也许是月光,吸入玫瑰的香味,柔软的呵护,或一个草莓的甜味。
这个秘密就是停下来享受它。有限的干扰,你的注意力是必不可少的一部分乐趣作为滋养的经验。
学习之间的区别是很重要的健康快乐和有毒的快乐和他们对你意味着什么。
我们经常经历缺乏滋养快乐和过多的不健康快乐,过度刺激从屏幕,暴饮暴食,或在一天之内做太多的事情。
关键是先向内连接。然后破译之间即时的满足,实际上麻木我们体验真正的快乐的能力,和快乐,让你充满了营养和欢乐。
重要的是要记住,如果你要“恢复”的经验,很有可能没有营养。虽然很有趣,它不是我所说的那种快感。
想一想,饮酒狂欢和你的伙伴或不停地旅行,直到你睡眠不足,睡眼惺忪的。当我们跑到一定的“过分”,我们不能以同样的方式体验快乐。
这些经历使我们失去能量和快乐变得不那么敏感。
你获得能量和敏感当你连接到你的感官,暂停,并养活自己快乐,没有分心或妥协。
用快乐作为营养有很多好处。
更少的压力
愉快的经历增加你的幸福感。
邀请更多的快乐在你的生活中增加催产素的水平,这可以减少的水平压力荷尔蒙皮质醇。这进一步保持荷尔蒙平衡。
欢乐和幸福
幸福快乐的我最喜欢的好处是增加了。
当你把你的关注感到兴奋,你的关注对象(或个人)增加你的幸福感。
我们越是有意识地构建自己健康快乐,我们愈体现。我们回家,我们的身体安全,愉快和快乐的地方。
快乐可以提高免疫力,减轻压力,和提高你的循环系统。
提高能源
当我们吃喝玩乐不滋养我们,我们泄漏能量off-tilt。
所花费的时间和精力恢复这些类型的消耗我们的经历。它使我们用更少的能源简单的事情中找到乐趣,它有时会导致健康问题。
当我们专注于简单,滋养快乐时,我们实际上能从中得到能量。想与爱人共舞,种植一个五彩缤纷的花园,或者散步在原始,自然环境。
这些简单的快乐不会耗尽。他们给我们一个提高能源和带来更强烈的快感。
内心的平静
内心的平静是另一种快乐的治愈能力的结果。当你关注快乐进入你的感觉,你的头脑安静。
你能感觉到的宽敞,免费限制稍纵即逝的想法和干扰。
你的感觉是网关连接你的头脑,你的身体与外界的联系。快乐进入,你冷静下来,和精神喋喋不休减少。
减轻疼痛
唤起快乐在你的身体你的感官甚至可以减少疼痛和催产素的激活。
据一位研究”,引发我们的身体释放这种激素可能是一个潜在的治疗疼痛的方法。例如,感官刺激触觉和温暖,甚至食物(可以释放催产素)。”
简单的事情像爱人的触摸或最喜欢的餐可以增强我们的减轻我们的身体。
“此外,催产素也可能发布的嗅觉等感官的刺激,以及某些类型的灯光和声音,”研究人员写道。
更大的存在
我们变得不分心的时候我们停下来的快乐,因为我们享受的经验。这种欲望使我们现在。
放缓的做法和重点让你在当下。那么你的快乐为你的生活创造了地图,从一个时刻到下一个。
存在和快乐结合有不可思议的结果。现在他们让你快乐的,愉快的。
您的自定义快乐路线图访问你所有的时间。你可以问自己,感觉需要更多的爱,并相应地调整。
试一试:
- 一个豪华的香薰浴喂的嗅觉
- 一首歌的蜿蜒的仪器给声音的感觉
- 的爱抚你的丝绸围巾在脖子饲料的触觉
- 凝视一张你最喜欢的艺术视觉
- 慢慢品味一块黑巧克力喂的味觉
一旦你做出选择,是优雅的简单方法:
- 暂停。
- 连接。
- 给自己快乐,无论你选择。
生活本身是愉快的。所有我们需要做的是有意识地放慢脚步,体验。当我们带走的干扰,我们可以找到快乐无处不在。
快乐是内心,而不是一个对象,经验,或人。最终,这个角度可以让你让你的感官滋养。
快乐是如此强大,因为我们经常访问它,在我们自己和我们的环境。我们只需要连接到它。
下次你走,看到一个玫瑰,记住你在美丽的气味,这暂停快乐不是轻浮。这是必要的营养。
Karuna Sabnani NMD,卡鲁的创始人自然疗法的医疗保健。她工作在国际上几乎与病人。她的建议出现在各种出版物包括国际化,商业内幕,瑜伽杂志上,玛莎·斯图尔特,魅力杂志。你可以找到她Instagram而在www.karunanaturopathic.com。