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- 最好的美学:禁令。感觉更好的减压球
- BEst水球:MAGICLUB巨型压力球
- 最佳飞溅式球:Funky Egg Splat Ball黏糊糊的玩具
- 最佳库什风格舞会:大彩虹弦球
- 最适合孩子(或小手):为你的乐趣Arggh迷你压力球提供动力
- 最佳香味球:全宁静香薰压力球
- 最佳批量选择:儿童和成人的外太空压力球
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- 最适合旅行:用绳子固定压力球
值得注意的是，研究并没有表明压力球可以减轻压力和焦虑。
然而，根据我们采访的专家，压力球可能是缓解压力的有益工具，因为它们减轻了强烈情绪的身体体验。米歇尔·亨特是一名心理健康咨询师和治疗师强化你的心理疗法他解释说，压力不仅是一种情绪和精神反应，也是一种身体体验。
亨特说:“当压力在我们体内积聚时，它需要一种释放的方式，以避免我们的情绪和精神状态永久化。”“压力球为压力提供了一个释放点。它们有助于镇定神经系统，并协助处理。”
她补充说，压力球带来的身体释放通常可以减少身体上的压力感和其他强烈的情绪。
这究竟是如何工作的呢?维安尼·莱因哈特是连接健康组，重复挤压和释放压力球，产生压力或张力降低的整体效果。
莱因哈特说:“使用者可以把压力球握在手里，挤压5秒钟，然后松开。”“这个过程可以重复几次，直到用户感到紧张感减轻。”
亨特和莱因哈特都指出，压力球的另一个好处是，这些治疗工具既谨慎，又被社会接受。人们可以在公共场合使用它们而不会感到难为情，甚至可以随身携带工作部门不用担心别人看到。
压力球可以由许多材料制成，如泡沫、织物、柔韧的塑料或乳胶、橡胶甚至金属。在选择压力球时，重要的是要考虑产品材料的耐用性，并阅读评论，以确保你考虑的球是耐用的，特别是如果它是充满水或泡沫的那种。(这些鞋更容易被弹破或刺穿，尤其是孩子们穿的时候。)
另一个考虑因素是大小和强度。应力球有不同的大小和不同的软硬程度。能够测试几个球可以帮助你选择适合你的一个。
亨特说，最重要的是，你选择的东西在某种程度上与你有关，无论是球本身的可压扁性，还是它的形状或颜色。
“压力球有不同的风格，”她说。“所以，拥有一件更符合你喜好的物品，可以帮助你在表达痛苦时有一种控制感。”
我们研究了许多不同的产品，以确定推荐和包括哪些产品。
我们评估各种产品基于以下标准:
- 价格点的价值
- 积极的客户评价
- 审美
- 每个产品的尺寸和强度
我们还考虑了不同风格和材料的压力球，以提供广泛的有用选择。
定价指南
- ＄= 10美元以下
- $ $= 10 - 15美元
- $ $ $= $ 15 - 20
- $ $ $ $=超过20美元
最好的整体
Serenilite手部治疗运动压力球束
- 价格:$ $ $ $
这三包压力球的特点是软，中等和硬密度球取决于什么水平的握力你更喜欢的时刻。除了种类繁多，这些球得到了最高分，因为它们覆盖着不粘布，并具有耐用的凝胶芯，这意味着它们可以长期保持。
这些压力球有超过2500个5星评论，是亚马逊上评论最多、最受欢迎的选择。
最好的审美
禁令。感觉更好的减压球
- 价格:＄
想要一款时髦的压力球，没有比Ban更好的选择了。do的收藏中有各种各样的形状可供选择，包括彩虹、羊角面包、自助书、草莓和葡萄柚。
这些可爱的挤压产品由缓慢上升的聚氨酯泡沫制成，顾客对它们鲜艳的颜色和耐用性赞不绝口，给它们打了4.5分(满分5星)。
最佳水球
MAGICLUB巨型压力球
- 价格:$ $ $
这个超大的压力球是由厚热塑性橡胶制成的，里面装满了悬浮在凝胶中的小珠子，这使它成为一个有趣的、可压扁的选择。
有三种颜色可供选择——红色、黑色和紫色——它是成年人和孩子的一个很好的选择，因为它是由无毒材料制成的，不含bpa，如果需要，可以很容易地清洗。
最好的飞溅式球
Funky Egg Splat Ball黏糊糊的玩具
- 价格:$ $ $
如果你想把球扔到墙上或桌面上，这个蛋形的选择会让你飞溅。这些飞溅球由热塑性橡胶制成，一组4个，可以粘在大多数表面上，创造出另一个维度，可能有助于缓解你压扁和扔它们时的压力感。
虽然对这些球的评论大多是积极的，但一些评论者提到，球会漏水或破裂，尤其是孩子们使用的时候。
最棒的库什舞会
大彩虹弦球
- 价格:$ $
对于那些寻找酷什风格舞会的人来说，彩虹是一种有趣的减压方式。它是由低过敏性软硅胶制成，符合儿童产品安全规则，是孩子们的好选择。
评论者指出，这种风格的球似乎可以缓解他们的压力，也可以用作烦躁玩具，作为感觉疗法的工具，并帮助缓解强迫症(OCD)相关的行为，如抓皮肤。
最适合小孩(或小手)
为你的乐趣Arggh迷你压力球提供动力
- 价格:$ $
这三包小压力球是明亮和彩色的，并提供软，中等和硬的阻力。虽然孩子们有很多选择，但这些脱颖而出，因为它们在被压扁时会改变颜色(从黄色到橙色，蓝色到绿色，粉红色到紫色)，这为这个镇静玩具增加了另一个维度。
虽然一些评测者抱怨这些球坏了，但也有很多人指出，他们通过该公司免费收到了更换产品。
香氛球
全宁静香薰压力球
- 价格:＄
为了获得完整的感官体验，这款手工制作的玫瑰花和薰衣草香味的压力球注入了精油。它装在自带的罐子里，随身携带很方便，也可以放在桌子上或浴缸旁边当蜡烛用。
评论家喜欢这款压力球的包装和气味，尽管有些人注意到它的质地比预期的更像腻子。
最佳批量选择
儿童和成人的外太空压力球
- 价格:＄
如果你想给家人买压力球或作为礼物，这包12个星系主题的压力球是个不错的选择。2.5英寸的尺寸让它们足够小，孩子们可以尽情享受，而且它们是由无毒泡沫制成的，这意味着它们不会泄漏或爆炸。
然而，一些评论人士表示，这些压力球对宠物来说有点太诱人了——重要的是让这些压力球远离毛茸茸的朋友。
最好的保底球
顶驰实心不锈钢保定球带携带袋
- 价格:$ $ $ $
如果你正在寻找一个没有压扁的压力球，这些中国的保定球是一个很好的选择，特别是如果你打算用它们来帮助集中注意力或冥想。它们的尺寸为1.5英寸，重量为1磅，比传统的保定球要小，因此适合大多数人使用。
绝大多数积极的评论提到，这些球是伟大的手腕和手加强以及他们的压力缓解。
最适合旅行
用绳子固定压力球
- 价格:$ $ $
这三包压力球非常适合旅行，因为每个球都有自己的皮带，可以系在背包或钱包带上，使用时可以缠在手腕上。
每个包都配有一个柔软、中等和牢固的握把球，给你各种强度的工作，每个球都是由低过敏性热塑性橡胶制成的，既安全又容易清洁。
有关于压力球的研究吗?
临床研究还没有找到证据支持压力球减少压力和焦虑的观点。
然而,
压力球对焦虑有效吗?
亨特说，压力球是一种很好的工具，可以帮助缓解身体上的不适焦虑他们不会解决压力的原因。
她解释说:“重要的是要探索压力的触发因素，并利用不同的应对技巧，以便随着时间的推移降低症状的强度。”“压力球本身并不能有效地处理压力的来源，也不能理解压力反应的根源。”
压力球对愤怒有用吗?
根据莱因哈特的说法，压力球可以帮助控制沮丧、压力或愤怒的症状。然而，她补充说，监测使用压力球在减少这些情绪方面的益处很重要。
她说:“如果使用压力球的行为似乎带来的好处很少或根本没有好处，那么寻求额外的应对机制或寻求心理健康专业人士的帮助是合适的，他们可以为管理具有挑战性的情绪提供指导和工具。”
压力球有助于缓解恐慌症吗?
虽然临床研究还没有发现证据支持使用压力球来预防恐慌发作，但莱因哈特说，当人们感到恐慌时，它们可以成为转移大脑的极好工具恐慌症来到。
她说:“分散大脑对恐惧刺激的注意力，重新专注于特定的任务，比如挤压压力球，可以中断恐惧反应，让大脑有机会进入一种不那么升级的状态。”
对许多人来说，压力球是缓解不舒服情绪的有用工具，帮助他们度过焦虑、愤怒、沮丧和紧张的身体感觉。各种各样的选择意味着大多数人都能找到适合自己的压力球，无论他们是在寻找特定的尺寸还是更喜欢特定的颜色或材料。
话虽如此，并没有真正的临床证据表明压力球对压力和焦虑有直接影响。
虽然压力球可以帮助缓解当前的情绪，但与心理健康专家交谈以了解压力(或其他困难情绪)的根源可能会有所帮助，特别是当这些感觉干扰了你的日常生活时。
娜塔莎·伯顿是一名自由撰稿人和编辑，曾为《Cosmopolitan》、《Women’s Health》、《Livestrong》、《Women’s Day》和许多其他生活方式出版物撰文。她是我的类型是什么?: 100+小测验，帮助你找到你自己-和你的匹配!，101对夫妻的小测验，101个闺蜜小测验，新娘和新郎的101小测验的作者之一。《大红旗的小黑书当她不写作的时候，她完全沉浸在和她蹒跚学步的孩子和学龄前儿童的#妈妈生活中。
