食管裂孔疝和饮食的变化
食管裂孔疝是一个条件你的胃的上部通过隔膜推动进你的胸膛。
的一个主要症状你可以体验胃酸倒流。这种情况会导致疼痛和不适期间和之后吃某些食物。
通过选择食物,不要产生酸,可以减轻这种症状。这里有一些信息你应该避免的食物,你应该吃什么食物,和其他生活方式的技巧处理食管裂孔疝。
你应该避免的食物和饮料是相同的如果你有你想跳过胃食管反流病(GERD)。
这些食物包括:
- 洋葱和大蒜
- 特定的柑橘类水果,如酸橙和橘子
- 西红柿和其食物,如萨尔萨和意大利面酱
- 辛辣的食物
- 油炸食品
- 高钠食物
- 可可和巧克力
- 薄荷油和薄荷
饮料,避免包括:
- 酒精,如葡萄酒、啤酒和烈性酒
- 咖啡
- 含咖啡因的茶
- 碳酸饮料,如苏打水和苏打水
- 全脂牛奶
还有很多好的食物,不会产生酸在你的胃里。许多天然食品,例如,都是不错的选择,因为他们没有加工。这意味着它们含有更多的纤维,可以帮助胃酸倒流。
试着吃:
- non-citrus水果,如苹果、梨、西瓜和草莓
- 蔬菜,如洋蓟、胡萝卜、红薯、芦笋、南瓜、青豆、绿叶蔬菜、豌豆
- 全谷物
- 坚果和种子,如杏仁和芡欧鼠尾草种子
- 精益蛋白质
- 酸奶
- 植物牛奶、大豆或杏仁牛奶
- 一些果汁,如芦荟、胡萝卜或卷心菜汁
即使你做饭和吃你的食物可以带来改变。体验心痛的人应该以健康的方式准备食物。例如,油炸食品会导致胃灼热。同时,一次吃得太多也会让你的症状更严重。
一些建议:
除了食物,有许多事情你能帮助防止和处理胃酸倒流你的食管裂孔疝:
- 不要躺下后吃。试着至少等待两三个小时晚饭后睡觉前。
- 你可能想要提升你的床上6英寸为了睡眠更舒适。
- 与医生合作,达到健康的体重,如果你超重。
- 如果你吸烟,停止。访问Smokefree.gov或拨打800 -现在戒烟来创建你的戒烟计划。
- 跳过紧身的衣服,可以让你更加心痛。
- 询问你的医生场外交易(OTC)或处方药物可能会减少你的胃的酸性。一些场外的建议包括益生菌和消化酶。
- 吃在平静和放松的地方。吃饭时避免站起来。
改变你吃的食物有助于食管裂孔疝引起的胃酸倒流。如果你很难找出触发器,考虑保持食物日记。
不是每个人都有相同的触发胃酸倒流,所以保持食品杂志和注意任何症状可以是有益的。某些食物,打扰一个人也许不会影响别人。写下你吃什么和如何让你感觉。几周后,你可以观察模式,找出哪些食物是造成你的症状。
