什么是脱水性头痛?
当一些人没有喝足够的水时，他们会头痛或偏头痛。很少有科学研究支持缺水会导致头痛的说法。然而，缺乏研究并不意味着脱水头痛不是真的。更有可能的是，这不是那种能获得大量资金的研究。医学界确实对宿醉头痛有一个正式的分类，部分原因是脱水。
继续阅读，了解更多关于脱水头痛的症状，以及预防方法和技巧。
脱水头痛对不同的人有不同的感觉，但它们通常有与其他常见头痛相似的症状。对许多人来说，它可能感觉像宿醉后的头痛，通常被描述为头部两侧的搏动疼痛，并因体育活动而加剧。
一项发表在医学杂志上的小型调查
另一项关于慢性偏头痛患者的小型研究，也发表在
- 头部一侧剧烈疼痛
- 恶心想吐
- 视觉光环
轻度至中度脱水的其他症状包括:
- 渴
- 口干或黏腻
- 小便不多
- 深黄色尿液
- 凉爽、干燥的皮肤
- 肌肉痉挛
脱水当你失去的水分多于摄入的水分时就会发生。有时候你可能会忘记喝足够的水。然而，大多数情况下，当你剧烈运动，无法补充通过汗水流失的水分时，就会发生脱水。在非常炎热的日子里，尤其是湿热的时候，你会通过出汗失去大量的水分。脱水也是许多处方药和非处方(OTC)药物的常见副作用。
人体依靠水来完成最重要的功能，所以水喝得太少是非常危险的。严重时，脱水会导致脑损伤和死亡。严重脱水在以下情况更为常见:
- 孩子们
- 老年人
- 患有慢性疾病人士
- 无法获得安全饮用水的人们
但只需要轻微的脱水就会引起脱水头痛。
喝水
首先，尽快喝点水。大多数脱水头痛在饮酒后三小时内消失。你不需要过度补水:在大多数情况下，一杯或两杯水就可以了。
喝酒太快有时会使脱水的人呕吐，所以最好慢慢地、稳定地啜饮。你甚至可以吸几块冰块。
电解质饮料
白开水就可以了，但饮料可以Pedialyte而且动补充额外的电解质。电解质是身体运转所需的矿物质。你从你吃的食物和喝的东西中获得它们。脱水会破坏体内电解质的平衡，所以喝低糖运动饮料补充电解质可能会让你感觉更好。
非处方止痛药
如果喝水后头痛没有改善，可以尝试服用非处方止痛药，比如:
- 布洛芬(Advil，布洛芬IB)
- 阿司匹林(百服宁)
- 对乙酰氨基酚(扑热息痛)
尽量避免非处方偏头痛药物含有咖啡因因为咖啡因会导致脱水。像往常一样，在开始服用任何新药之前，一定要咨询你的医生，即使是非处方药。按指示服用这些药物，并与食物或水一起服用，以避免胃部不适。
当你的头被撞击时，冰是你的朋友。一个凝胶冰袋通常是最舒适的选择。你通常可以买到这种带套在额头上的冰袋。你也可以很容易地自己制作。许多人发现碎冰块可以自制冰袋，更好地放在额头上。把冰块放在一个塑料袋里，放在头上，然后躺在一个黑暗安静的地方。
你也可以试着用一块在水里泡过的毛巾放在冰箱里一段时间。
