呼吸法是指任何类型的呼吸练习或技术。人们经常执行改善精神,身体上以及精神上的幸福。在呼吸法你故意改变你的呼吸模式。
有许多形式的呼吸法治疗涉及呼吸在有意识的和系统的方法。许多人发现呼吸法能促进深度放松或让他们感觉精力充沛。
人们练习呼吸法因为各种各样的原因。总的来说,它的思想带来改善情绪状态和
人练习呼吸法:
- 积极的自我发展援助
- 提高免疫力
- 处理情绪,情绪痛苦和创伤愈合
- 培养生活技能
- 开发或提高自我意识
- 丰富的创造力
- 提高个人和职业的关系
- 增加信心,自我形象,自尊
- 增加快乐和幸福
- 克服毒瘾的
- 减少压力和焦虑水平
- 释放消极的想法
呼吸法是用于帮助改善一系列问题,包括:
- 愤怒的问题
- 焦虑
- 慢性疼痛
- 抑郁症
- 情绪影响疾病
- 悲伤
- 创伤和创伤后应激障碍(PTSD)
有几个呼吸法的方法。你可能想要尝试一些不同的技术随着时间的推移,看看哪个最有共鸣的类型和带来最好的结果。
呼吸法的类型包括:
许多念力的应用包括指令集中呼吸法。加州大学洛杉矶分校的思想意识的研究中心提供了一些免费的指导记录对个人实践。范围从几分钟到长约15分钟。
这里有一些类型的呼吸练习中使用的各种实践。
呼吸法定义
记得呼吸法是指不同的呼吸技术,项目,和练习。所有这些练习专注于你的意识的吸入和呼出。这些练习使用深,专注呼吸持续一个特定的时间。
下面,我们将详细讨论三个呼吸法实践,这样你有一个不同设计的程序是什么样的想法。
Holotropic呼吸法是一个呼吸治疗技术为了帮助你情绪应对和个人成长。Holotropic呼吸法成立于1970年代由斯坦Grof博士和克里斯蒂娜Grof,丈夫和妻子两人。
目标:带来改进你的心理、精神和身体健康。
呼吸法的一个Holotropic会话期间会发生什么呢?
- 组织指导。通常在一群会话完成和促进认证的专业人员。
- 控制呼吸。你会引导呼吸在快速设置的时间为了带来改变的意识状态。这将是躺着。
- 音乐。音乐是一种呼吸法的部分holotropic会话。
- 冥想的艺术和讨论。后来你可能会引导画一个曼荼罗并与小组讨论你的经验。
的重生呼吸法技术是由伦纳德奥尔在美国。这项技术也被称为意识能量呼吸(CEB)。
CEB支持者认为未经加工或压抑,情绪有一个物理对身体的影响。这可能是由于外伤或由于情绪过于困难或痛苦的处理。
有害的思想或行为模式或一个人的一生条件对事件做出反应,被认为是未加工的情感因素。
目标:使用呼吸练习作为自我修复实践帮助人们阻止工作情绪和精力。
重生呼吸法会话期间会发生什么呢?
- 有经验的指导。建议你做一个重生会话的监督下一个合格的教师。
- 循环呼吸。你会放松,使用所谓的意识连接循环呼吸。这就是你的呼吸与呼吸之间没有空格或保留连续。
- 情感和身体的反应。在这段时间你可能有一个情感释放被认为是由潜意识的感受和想法。带来的不利方面过去的创伤表面要放开思想带来内心的平静和更高层次的意识。
连续循环呼吸
这种类型的呼吸是通过使用满,深呼吸,保持呼吸。典型的呼吸就是一个自然停顿呼气和吸气。持续吸入和呼出创建一个“圆”的气息。
的清晰的呼吸法技术是由Ashanna Solaris和Dana德龙(佛法Devi)。就像重生呼吸法技术。这种做法支持治疗和转换通过清除阻塞的情绪控制你的呼吸生理的影响。
通过这种类型的呼吸法,你练习圆形或连续呼吸。通过练习,你会有一个更大的当下时刻的意识。
目标:支持治疗,有较高的能量水平,体验更好的精神通过特定的呼吸方法或者创造性的焦点。
发生在一个清晰的呼吸法会话吗?
清晰呼吸法会话之前你会面试或与你的医生咨询并设置为您的会话意图。你将使用循环呼吸作为指导会话。会话结束时间共享。
虽然有很多好处呼吸法治疗有一定的技术风险,你应该知道。总是和你的医生在开始任何呼吸法治疗之前,特别是如果你有一个医疗条件或正在服用药物,都可能会影响到这一做法。这包括如果你怀孕或哺乳。
建议你不要练习呼吸法如果你有下列:
- 呼吸问题
- 心血管问题
- 高血压
- 动脉瘤的历史
- 骨质疏松症
- 最近身体伤害或手术
- 严重的精神病症状
- 视力问题
呼吸法的一个担忧是可以诱导换气过度。这可能会导致:
- 乌云密布的愿景
- 认知变化
- 减少血液流向大脑
- 头晕
- 心悸
- 肌肉痉挛
- 耳鸣
- 刺痛的四肢
练习通过引导记录、程序或信誉良好的组织可以帮助你调整自己的步伐和得到最出你的呼吸法。