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锌是一种必不可少的营养素,你的身体需要。它主要是保护你的免疫系统抵抗有害细胞。
而锌被认为帮助你保持健康,减少疾病,学习其他医学问题,太。这包括粉刺。锌是其中一个
继续阅读了解更多关于这个抗痘成分,包括那些可能受益于补充和局部的产品你可以试试在家里。
锌可以帮助抵抗病毒和细菌。,尽管大多数人能获得他们所需要的锌通过他们的饮食习惯,有些人可能会发现临时补充有益的。例如,锌补充剂通常被定位为预防感冒或缩短疾病的一种方法。
锌也有抗炎作用。这将会帮助缓解囊肿带来的红肿和刺激是严重粉刺。它甚至可以减少痤疮疤痕的出现。
锌也被用于其他炎症性皮肤病,包括:
锌的形式取痤疮治疗取决于许多因素。总的来说,有冲突的研究痤疮的最佳形式的锌。
一个
局部应用携带更少的副作用,但不认为是一样有效的口服补充。但这并不意味着它是完全无效的。
除了消炎、局部锌有助于明确acne-causing细菌从皮肤和减少石油产量。
你使用的形式最终取决于你的痤疮的严重程度,你的皮肤类型,你目前的饮食习惯。你的医生或皮肤科医生可以帮助确定适合你的类型的锌。
如果你想添加锌抗痘,您需要选择形式最适合您的需要。
例如,饮食补充锌和口服对严重的痤疮可能会更有效。店头交易(OTC)粉刺药物通常是无法治疗囊肿和结节。
如果你的粉刺是更加温和,局部锌可能需要的帮助你清晰的突破。温和的粉刺包括的黑头,白头粉刺,丘疹和脓疱。
局部应用程序可能需要三个月才能看到明显的结果。如果你还没有注意到任何变化,这一次,和你的医生谈谈锌能否帮助你的痤疮由内而外。他们可能会建议某些改变饮食或口服补充剂。
根据
对于女孩和女性:
- 年龄在9到13:8毫克
- 年龄在14到18:9毫克
- 年龄在14到18岁,怀孕:12毫克
- 年龄在14到18岁,母乳喂养:13毫克
- 18岁或以上:8毫克
- 18岁或以上,怀孕:11毫克
- 18岁或以上,母乳喂养:12毫克
男孩和男人:
- 年龄在9到13:8毫克
- 年龄在14到18:11毫克
- 18岁或以上:11毫克
之前考虑膳食补充剂粉刺,保持食物日志和确定你饮食中获得足够的锌。与其他营养物质,你的身体可以更有效地吸收锌比从你吃的食物补充。
以下食物富含锌:
- 豆子
- 乳制品
- 强化谷物
- 坚果
- 牡蛎
- 家禽
- 红肉
- 全谷物
可能的副作用和风险
尽管锌营养和生理上是重要的,也有可能得到太多。
对于青少年,
如果你吃或者摄取过多的锌,你可能经历:
- 腹部疼痛
- 腹泻
- 头痛
- 食欲不振
- 恶心
- 呕吐
- 胃部不适
过多的锌甚至可能干扰健康(高密度脂蛋白)胆固醇水平。
你的医生可能会和你谈谈监控你的锌水平如果你用利尿剂,频繁的感染、或发展类风湿性关节炎。
你的医生可能会建议锌补充剂,但只有如果你没有得到足够的从你的饮食中。例如,某些条件下,如克罗恩氏病,可能会限制锌吸收的食物。
你应该只需要锌或其他补充剂在医生的监督下。补充不会有帮助如果你不缺乏,锌和超过你需要会导致令人不快的副作用。
锌可用场外——自己或结合其他矿物质,如钙。这也是在一些复合维生素。
锌可以标记为以下之一:
- 乙酸锌
- 葡萄糖酸锌
- 硫酸锌
根据
可能的副作用和风险
过度摄入锌补充剂可能导致胃肠道效果很像那些来自太多的膳食锌。过多的锌也可以导致神经系统影响等弱点,四肢麻木。
添加锌补充剂之前要先和你的医生讨论一下你的例程。锌补充剂可以与一些处方药,包括抗生素和那些用于自身免疫性疾病。
如果你的粉刺是温和的和你得到足够的膳食锌,您可以考虑局部产品。局部锌不是有效的严重的痤疮结节和囊肿。
所有护肤品都有可能造成副作用,即使你没有敏感肌肤。总是做一个补丁测试来评估你的过敏反应的风险。
方法如下:
- 选择一个小面积的皮肤远离你的脸,比如在你的手臂。
- 应用少量的产品,等待24小时。
- 你可以适用于你的脸如果没有副作用发生。但是如果你开发发红、皮疹或荨麻疹,停止使用该产品。
你应该始终遵循产品标签上的说明。一些产品需要应用较少,开始,或者只在晚上。
受欢迎的锌产品包括:
可能的副作用和风险
像任何护肤产品,局部锌可能导致红肿或过敏。把补丁测试可以减少副作用的风险。停止使用局部锌在使用后如果你开发一个皮疹或荨麻疹。
你会更容易的副作用局部锌如果你的皮肤敏感。同时使用多个抗痘产品还可以增加你的风险。
锌是一个重要的矿物质,帮助身体内外。它甚至可以帮助你保持健康的最大器官:你的皮肤。由于其抗炎作用,锌尤其有利于炎性痤疮和相关的疤痕。
皮肤科医生谈谈你最好的形式。他们可以确定你是否得到足够的锌通过饮食补充,如果对你是安全的。
