盖蒂图片社
- 美国人5倍更有可能说他们的水平应力增加而不是减少在节日期间。
- 了解你的“假日人格”可以帮助你在假期。
- 人格评估这个快速度假可以促使反省关于假期,帮助你确定你的假期性格是什么。
假期给不同的人带来不同的感受。
和你的感觉和反应假期可能表明你的“假日的个性,”说娜塔莉Dattilo博士,临床健康心理学家。
Dattilo创造了“假日人格”评估,因为她认为每个人都有意见的假期,他们是否强烈。
“知道你假期的个性,或者是你最看重什么假期,可以帮助你更真实,故意或与你如何选择在每年的这个时候,”她说。
以下评估旨在促使反省关于假期和确定你的“节日个性”是通过回答一些简单的问题。
- 当你想到假期,想到的第一个词是什么?家庭吗?有趣吗?压力?
- 你觉得假期,真的吗?(不是你如何认为你应该感觉!)
- 你期待吗?你偷偷地(或不那么秘密)恐惧吗?每年的这个时候你会发现自己感到孤独吗?
- 你感到更大的压力和责任吗?
- 你喜欢它,希望它永远不会结束?
你对这些问题的回答可以帮助您确定如果你属于三种通用的“节日”人格类型,这是:
- 传统主义者
传统主义者倾向于价值熟悉、常规和可预测性的假期。他们喜欢感觉扎根传统,每年的这个时候,更多的目的和意义。有时,他们最终做事情主要是因为“它一直是做。” - Celebrationists
Celebrationists趋向于自发性,取悦、送礼和欢乐。他们喜欢庆祝和其他可能会感到压力,以确保有一段美好的时光。有时他们可能“抛下谨慎”,特别是在花钱。 - 联结主义
联结主义重视和睦、社会和外向的,无法想象为什么会有人想要独处在节日期间。他们喜欢与家人和朋友聚在一起,但也可以感到一种责任感,他们最终可能会花时间与人不一定喜欢或者相处。
度假人格”“我们由我们的价值观和信仰的节日,庆祝活动一般来说,传统的角色在我们的生活中,以及我们与他人的关系和意义上的联系,“Dattilo告诉Healthline。雷竞技app官网
她说你坚持的信念,你是否意识到与否,影响你的态度,方法,和选择。信仰的人应该了解这种情况并且受到你所教的影响,直接或间接地通过家庭、社会、社区、朋友,通过生活经验。
黛博拉·塞兰尼,大多数心理学家和艾德菲大学教授同意了,注意你的态度和幸福深深连接到你的个性。
她说,标准”五大”的人格模式包括以下:
- 外向性
- 神经质
- 责任心
- 宜人性
- 经验的开放性
“这些亚型的不同方面将更好的燕尾节日需求,高辛烷值的准备,和社会活动比其他人,”塞兰尼告诉Healthline。雷竞技app官网
然而,Dattilo补充说,无论你的个性,你的信仰和价值观可以改变随着时间的推移,“我们有一个选择时,我们相信任何东西,包括假期。”
2021年11月的一项调查显示,美国精神病学协会,美国人5倍更有可能说他们的水平应力增加而不是减少在节日期间。
2021年,人们最关心以下:
- 缺失的家庭成员(47%)
- 提供礼品(46%)
- 发现礼物(40%)
- 开发期间COVID-19聚会(38%)
“许多人外向、高度社会化和开放的经验往往会找到假期有趣的和令人兴奋的,而那些比较内向的人们可能会发现它的严酷挑战通过假期,”塞兰尼说。
“如果你喜欢,,,,连接,你就会充满欢乐。然而,如果你很内向,你将需要很多时间休息,充电,和加油跟上社会事件和避免欺骗的感觉,”她说。
虽然不是每个人都有相同的反应,假期,博士帕迪沙员工Talkiatry精神病学家说,这是典型的情绪状态之间的波动从压力和悲伤兴奋和希望。
“重要的是要记住,不管你有什么情感上的光谱与假期,总是需要时间为自己,如果需要设定界限,”沙告诉Healthline。雷竞技app官网
你觉得传统如何在你的假期中发挥作用的个性。
“传统锚,可以提供一种熟悉和可预测性,这两个一直供不应求过去一年半,“Dattilo说。
虽然传统可能给你期待的东西,像其他许多事情,他们有时需要重启甚至取代。
“放开老传统不一定是悲伤或忧郁。它可以提供一个机会澄清你的价值观和创造新的传统更好的对齐与“Dattilo说。
特别是如果尊重旧传统和家庭海关是困难或痛苦,塞兰尼说。
虽然节日传统改变原因众多,沙阿说它不需要一个out-with-the-old和新的心态。“(你)能使新的记忆,记住你的旧记忆天真地,”她说。
如果你想创建最重要的新传统,Dattilo说考虑以下:
优先考虑,走你自己的节奏
决定什么是最重要的节日和传统为你和你所爱的人。然后由优先关注一些你的资源,包括时间、精力,精力和情感。
“我们中的一些人会喜欢送礼,很多人会关注,相反,债券我们与所爱的人,而其他人则找到伟大的精神和信仰传统,”塞兰尼说。“有足够的空间让所有的不同的方式来庆祝节日。”
调整预期
参与传统仅仅因为你总是能感觉到中空的,被迫的,不真实的,Dattilo说。
“这也可能让你感到内疚和失望,而不是热情上升,”她说。
如果你是这种情况,沙建议发现感激在你发现最有趣的传统。
追求真实的(不是行动)庆祝活动
不需要奢华的传统。相反,他们可以是简单的。
“记住,即使是小的快乐或高兴的是分散在整个天可以帮助我们保持一个积极的情绪和前景,“Dattilo说。“重要的是让人们不减少“小事”,因为大脑实际上并不知道大事和小事的区别,还有比我们想象的更快乐的时刻。”
你节日个性是由你的价值观和信仰的节日,庆祝活动一般来说,传统的角色在你的生活中,人际关系和与他人的联系。
有三种基本的“节日”的人格类型。
- 传统主义者,他们倾向于价值熟悉,常规,假期和可预测性。
- Celebrationists重视自发性,取悦、送礼和欢乐。
- 联结主义,重视和睦、社会和外向的,无法想象为什么会有人想要独处在节日期间。
知道你假期的个性,或者是你最看重什么假期,可以帮助你更真实,故意或与你如何选择花时间在季节。
