上头美国牙科协会长推荐你每天刷两次牙 两分钟但这些指南不推荐 即时刷刷

许多人每天同时刷牙每天早上刷新和夜间整理床前似乎是大多数人的标准简单调度构建例程

但如果你一直刷牙 错误部分你的早晨例程

一些专家说吃早餐前刷牙对你大有裨益牙牙凝固整体口腔健康

虽然没有人想喝早橙汁 当他们口中仍然有氟化物味时

文章将研究建议 刷牙一觉醒来比早餐后更好

这个问题也许有科学答案边入边入边入正因如此,你可能醒来时会有吸食口味和透气

立即用氟牙膏清洗这些细菌 清除你的牙印和细菌外加防酸屏障

食后至少30分钟避免刷牙早餐食品和饮料,如吐司、柑橘和咖啡等均合酸食品标准

清晨刷起第一件事时,你还跳动启动你的口水制作

一小 学习 21名老年人显示,学习参与者刷刷后看到他们的口水制作跳5分钟口水帮助食物分解 自然杀死口中有害细菌

早餐后刷子效果更好的话,你仍然可以刷刷-但这里有一些信息需要记住

早餐后立即刷牙 可能实际上覆盖你的牙 残留酸性食品,早餐主食最差食物包括:

  • 橙汁
  • 柑橘果
  • 干果
  • 面包店
  • 糕点

早餐后刷牙可能特别不好

30分钟到一小时后进餐刷牙是最佳方法 保证你保护你的牙 而不是篡改你的凝胶

美国牙科协会推荐你等待60分钟后吃刷, 特别是后有酸食品

喝水或嚼免糖口香糖

刷牙正确比刷子重要

是否使用电牙刷或标准人工牙刷Nylonbris

  1. 用小量水擦刷头润滑添加小量氟化牙膏 约豆大小
  2. 刷牙角以利获取难到点刷两分钟 保证刷牙 刷牙 刷牙 刷牙 刷牙 刷牙 刷牙
  3. 刷除你舌头中的细菌残留物 可能在刷新过程积聚
  4. 吐出余牙膏

等早上醒来刷牙 总比早饭后刷牙好

早饭后刷牙 等30到60分钟后刷牙

清晨刷牙总比跳刷牙好