我成年后的大部分时间都患有牛皮癣。这么说吧，那可不止几十年。这不是一个轻微的病例，在这里或那里有一个补丁，它是广泛的。

牛皮癣只是全身炎症疾病的一个指标。根据国家银屑病基金会在美国，患有这种疾病意味着你患关节炎、2型糖尿病和心血管疾病的风险也更高。简而言之，这不仅仅是关于可见的鳞片状、斑点状皮肤。

我已经尽我最大的努力通过良好的饮食和定期锻炼来降低心血管疾病的风险。牛皮癣对我日常生活影响最大的方面是它对我皮肤的影响。

正因为如此，良好的皮肤护理是我日常生活中至关重要的一部分。有时候，我喜欢超越日常的护肤习惯，给自己一些额外的东西。

压力不会导致牛皮癣，但它可能会引发皮疹国家银屑病基金会笔记。为了帮助减轻压力，我每个周末花一整天的时间拔掉插头，享受独处的时光。

对我来说，这意味着长时间的散步和全神贯注于一本好书。我不仅喜欢阅读散文、历史、传记和游记，而且我也喜欢在当地的实体书店里寻找灵感，为这个特殊的时代做准备。

我爱水疗。我是说，有什么不喜欢的呢?对我来说，做个面部按摩或按摩，或者两者都做，真是一种放纵，也是放松身心的完美方式。这也是一种让别人宠爱我的方式，哪怕只是一小会儿。这些年来，我发现有很多针对敏感皮肤的水疗产品对牛皮癣患者来说是完美的。我还找到了愿意接受我需求的员工。

大多数人都没有意识到，指甲和脚趾甲是皮肤，牛皮癣也会影响它们。所以，对我来说，像爱护身体其他部位一样爱护指甲是很重要的。还有什么比修指甲和足疗更好的方法呢。

我试着每隔几周就这么做一次。一直给我做指甲的人是同一个人。她总是在寻找与我肤色相配的新颜色。

银屑病皮肤敏感，容易受到刺激。对我来说，舒适就是穿全棉的衣服。好的，丝绸也不错。我喜欢找一个100%纯棉的新货源。我会尝试一件衬衫，毛衣，甚至是一件写着傻话的t恤来增加我以棉花为中心的衣橱。

寒冷的天气和蒸汽加热使我的皮肤干燥和不舒服。我的牛皮癣更是雪上加霜。此外，银屑病的一些并发症使我的手和脚比你想象的要冷。

我给自己买过的最好的东西之一是一双丝绸手套衬垫。它们给连指手套增加了一层温暖。我的脚是我唯一穿羊毛的地方，破烂的袜子正好又暖和又舒服。我也喜欢在家里穿有衬里的拖鞋。

没有什么比保湿霜更能舒缓干燥的皮肤了。我每天早上洗完澡后都用它涂全身。但有时我喜欢更进一步，在淋浴时加入无香味的沐浴油。我还喜欢购买便携式的无香味保湿霜，我可以把它们放在包里，出门的时候可以涂上。

几年前，有人向我介绍了一种来自法国南部的橄榄油香皂。在美国很难喝到这种酒，所以当我去法国的时候，我一定要喝上几杯。它闻起来很香，而且让我的皮肤感觉很光滑。

毫无疑问，我发现牛皮癣很难忍受。有治疗方法，但无法治愈。有些治疗方法，尽管有生动的电视广告，但并不适合所有人。有些治疗方法甚至会产生危及生命的副作用。例如，我在使用了一种显著增加患皮肤癌风险的治疗后，被诊断出患有皮肤癌。

我已经和牛皮癣和平相处了，除非绝对必要，我不会让它侵犯我的生活。因此，我的生活充实而积极，包括很多旅行、亲密的朋友和家庭、我热爱的事业，以及长久以来的婚姻。它甚至包括短袖和泳衣。

Toni L. Kamins是纽约市的自由记者和作家。她在1972年上大学时被诊断出患有牛皮癣，在90年代又被诊断出患有牛皮癣关节炎。她写了两本书，并被广泛出版。她的一些新闻工作重点是医疗保健、医疗保险和医疗保健访问的政治。你可以在那里读到更多她的作品tonikamins.contently.com在推特上找到她@ToniKamins．