叶酸是一种维生素B中发现许多补充和强化食品。它的合成形式叶酸。叶酸是用你的身体来制造新的细胞和生产DNA。这是所需的正常生长和发育在你的生活。

怀孕前和怀孕期间服用叶酸尤为重要。重要的是合适的器官发展婴儿的发展。

研究表明,服用叶酸在怀孕之前可能帮助预防出生缺陷包括严重的神经管缺陷等脊柱裂脑膨出(很少)先天无脑畸形。

约3000个婴儿出生在美国每年与神经管缺陷。通常,神经管发育到脊髓和大脑后28天的观念。

如果神经管没有正常关闭,神经管缺陷发生。无脑儿是一个条件的大脑不正常发育。婴儿出生时无脑畸形无法生存。

出生的婴儿脊柱裂或脑膨出可能面临多个手术,麻痹和长期残疾。

根据一项 2015年的研究 ,母体叶酸显著减少先天性心脏缺陷的风险。这些 缺陷发生在8每1000人口的出生 在美国。

根据 美国心脏协会 先天性心脏缺陷发生在心脏或血管不正常生长在出生之前。他们可能会影响心脏的内墙、心脏瓣膜、心脏的动脉和静脉。

研究 还显示叶酸在怀孕早期可能有助于防止唇裂和腭裂。

这些出生缺陷发生如果部分口腔和嘴唇不适当合并在一起的第一个6到10周期间怀孕。一个或多个手术通常需要正确的条件。

所有孕妇应该得到至少600微克叶酸(mcg)日报》根据美国妇产科医生大学的校长。大多数产前维生素包含这个量的叶酸。

服用叶酸后你发现你怀孕了可能不会很快。很多女性没有意识到自己正在怀孕,直到在怀孕6周以上。神经管缺陷发生在怀孕的第一个月,经常在你意识到之前你怀孕了。

确保你有足够的体内叶酸预防神经管缺陷, 疾控中心建议 计划怀孕的女性育龄或每天服用400微克的叶酸。

如果你已经生了一个孩子与神经管缺陷,你可能需要更高剂量的叶酸在怀孕前几个月你的下一个,在怀孕的头几个月。医生会建议你在正确的剂量。

你也需要更高剂量的叶酸如果你:

天然叶酸存在于许多食物包括绿叶蔬菜、甜菜、和西兰花。在美国一些食物是富含叶酸。这些包括:

  • 谷物
  • 大米
  • 橙汁
  • 意大利面

许多份早餐粥包含100%的叶酸。即便如此,很难确切地知道你要多少,除非你追踪大量的叶酸,叶酸在你吃的一切。

不能保证你会独自从食物中获得足够的叶酸,所以补充是非常重要的。

如果你有晨吐在怀孕早期,它可能很难吃足够的强化食品所需的叶酸。

确保你获得足够的叶酸,医生通常会建议服用叶酸补充剂或产前维生素含有叶酸怀孕前和怀孕期间。

你不能得到太多的天然叶酸的食物。然而,你 不应消耗超过1000微克叶酸(1毫克) (从维生素强化食品,或两者的结合)。

没有办法预防出生缺陷有100%的把握。怀孕前和怀孕期间服用适量的叶酸可以帮助减少你的风险:

  • 神经管缺陷
  • 先天性心脏病
  • 腭裂
  • 唇裂

如果怀孕的是你的未来,考虑产前维生素添加到你的日常生活。产前维生素胶囊中可用,平板电脑和咀嚼片形式。为了避免肠胃不适,带上产前维生素的食物。

总是和你的医生谈谈采取正确的产前维生素,因为剂量服用太多的补充剂可能会毒害你的婴儿。

你也应该在饮食中添加富含叶酸的食物。不要等到你发现你怀孕了,认真对待叶酸。到那时,它可能是太迟了。跟你的医生,以确定你需要适量的叶酸。