手术或伤害你的脚,腿,或脚踝可以极大地限制流动性。很难走或爬楼梯,你可能需要别人的帮助。
因为它可以花费数周时间从手术或治疗身体受伤,走援助可以帮助你获得并保持一定程度的独立性。
有些人使用拐杖,其他人在拐杖有好的结果,尽管他们可以不好用。学习如何正确操作拐杖可以让它更容易在不同的情况下使用它们。
在平地使用拐杖的基本力学变化略取决于你能把重量放在你的受伤的腿。观看视频了解的基础知识。
1。负重
负重意味着你无法把重量放在受伤的腿。
怎么做:
- 一拐杖在每个手臂和拐杖处理的控制。
- 站在你的受伤的腿,你的受伤的腿微微弯曲,地板上。
- 推进拐杖大约一英尺在你面前。
- 你的受伤的腿前进。
- 支持你的体重和你的手,一步通常与你的受伤的腿。一旦你的受伤的腿在地板上,推进你的拐杖向前迈出下一步。
2。负重
根据受伤或手术,你可以放一些体重你受伤的腿上。
怎么做:
- 一拐杖在每个手臂和拐杖处理的控制。
- 站在拐杖双脚之间在地板上。
- 提前两个拐杖一脚在你面前。一步与受伤的腿,轻轻把你的脚在地板上。
- 一步通常与受伤的腿,然后向前推进拐杖采取下一个步骤。
如果双腿受伤
如果你的腿都受伤,医生不会推荐拐杖。为了安全地使用拐杖,你需要能够把重量放在至少一个你的腿。
相反,你可能会提供一个不同的流动性援助,如轮椅。
生活在一个两层楼或一个公寓可以使用拐杖时安全问题。但是如果你学习适当的技术,您可以安全地得到上下楼梯。看到上面的视频下面讨论的可视化技术。
1。有扶手
怎么做:
- 用一只手抓住扶手,并将拐杖在你其他的手臂。
- 站在楼梯井的底部,你的体重在你受伤的腿。抬起你的腿受伤了。
- 握着扶手,加强与你的受伤的腿。
- 接下来,你的受伤的脚抬起,两个拐杖一步。保持你的脚受伤了一步,但把你的拐杖一步。
- 爬一步一个脚印。
- 下一步你的受伤的腿,重复这个过程。
下楼梯时类似的技术应用:
怎么做:
- 用一只手抓住扶手,把两个拐杖下对方的手臂。
- 降低你的拐杖下面的步骤,然后辞职和你受伤的腿,其次是你的受伤的腿。
- 重复进行下楼梯。
2。没有扶手
怎么做:
- 一手抱一拐杖,轴承你的体重和你的手。
- 第一步一步与你受伤的腿,然后举起拐杖,你的受伤的腿相同的步骤。
- 重复和移动缓慢。
楼下,一个微小的区别可以做:
怎么做:
- 一拐杖在每个手臂。
- 低的拐杖,受伤的腿下面的步骤,然后与你的受伤的腿下台。
- 重复,然后下楼梯。
值得注意的是
使用拐杖上下楼梯需要平衡和力量。如果你觉得不舒服的使用你的拐杖上楼梯,一种选择是坐在较低或前一步,然后猛冲上下楼梯。
保持你的受伤的腿长而上下移动楼梯。用一只手握住你的拐杖,用空闲的手握扶手。
这里有一些提示,以避免受伤使用拐杖时:
- 让你的拐杖上以避免受伤。应该约1/2的拐杖垫2英寸低于你的腋窝。手握应该定位,这样你的肘部有一个轻微的弯曲。
- 熊的体重和你的手,不是你的腋窝。倚着拐杖垫你的腋窝会损害神经下面你的手臂。
- 穿低,支持鞋当使用拐杖来避免跳闸。使用拐杖时不要穿高跟鞋或拖鞋。坚持平底鞋或运动鞋。
- 采取小步骤当走在光滑的表面,走路缓慢,当从一个到另一个表面(例如从地毯到瓷砖或硬木地板)。
- 避开任何地毯、电线或松垫使用拐杖时以避免受伤。
- 不要携带任何在你手中在使用拐杖。携带个人物品在你的口袋、背包、腰包。
- 只使用拐杖在明亮的房间里。地方之光在你的走廊、卧室和浴室晚上安全移动。
即使使用拐杖可以相当容易一旦你熟悉了,你可能需要和你的医生谈谈或者一个物理治疗师。
如果你经历任何疼痛或麻木腋下,你可能不会正确使用助行,或拐杖可能无法正常安装。看到你的医生如果您有任何不适或刺痛的感觉在你的腋窝。
同样,你可能需要专业使用拐杖时在楼梯或不均匀的表面。一个物理治疗师是康复专业谁能教你如何在不同情况下使用拐杖。