• 每年3月30日庆祝世界双极日。
  • There may be special events for World Bipolar Day.
  • 提高对躁郁症的意识的色带是黑白条纹。
  • You can get involved in a variety of ways.

每年3月30日在全球庆祝世界双极日。它旨在提高对双相情感障碍的认识。

March 30 was chosen as the date for World Bipolar Day because it’s Vincent van Gogh’s birthday. The famous painter is believed to have had bipolar disorder.

随着越来越多的人学习和了解躁郁症，它可以帮助减少精神疾病的污名。

In support of this goal, there are many ways you can celebrate World Bipolar Day — and the people who live with this condition.

谈论心理健康在减少周围的污名方面起着重要作用。我们取得了长足的进步，但是还有更多工作要做。

经常和公开谈论躁郁症以及这一天的意识。您可能：

  • 考虑在电子邮件签名中提及世界双极日。
  • 在社交媒体上共享有关躁郁症和世界双相日的信息。
  • 与您的家人，朋友和同事谈谈世界双极日子以及为什么重要的事情。

提高对躁郁症的意识的色带是黑白条纹。This represents the episodes of depression and mania that can be part of bipolar disorder.

躁郁症有时也可能由green ribbon。绿色丝带是一种国际丝带，以支持心理健康意识。

戴任何一根丝带都可以创造空间来谈论躁郁症。

当地的心理健康机构可能有可用的丝带，或者您可以自己制作。

在意识活动中，您也许可以听取患有躁郁症的人的演讲。

这是从每天生活的人那里了解躁郁症的好方法。听到个人故事是一回事。

鼓励朋友，家人和同事也参加这些活动。您听到和学习的内容可以促进讨论和学习。

筹款活动

与您当地的心理健康协会取得联系。作为世界双极日的一部分，有些人可能正在举办筹款活动。如果能够贡献金钱或时间。

如果您现在无能为力，请不要担心。大多数组织全年都有筹款活动。

通常需要志愿者来支持这些举措。总是欢迎捐款。

如果这对您很重要，那么您可以在一年中的任何时候筹集资金。为了良好事业筹集资金的几种方法包括：

  • 车库销售
  • 手工艺表演
  • 烘烤销售

步行

Some regions hold a walk or run event in support of bipolar disorder or mental health. This can be a fun family day, when you can get outside, celebrate, and raise money.

If there’s already a walk in your area, consider putting a team together for the event. If you’ve got extra time and energy, you might get even more involved by helping to organize the walk.

在重要的一天，还有很多工作要做。始终需要志愿者。

If you live with bipolar disorder, you may want to share your story with others — and World Bipolar Day could be an opportunity to do that. You may be able to find speaking events as part of World Bipolar Day that you can join.

If public speaking isn’t your thing, maybe you can write your story for a newsletter, magazine, or blog.

请记住，您也可以在一年中的任何一天分享您的故事。它不必等待特殊活动。

支持小组可以是与他人建立联系的绝妙方式。每个人的经验都是独一无二的，但是支持小组可以放心您并不孤单。

There can be great power in sharing your story and hearing different perspectives. Understanding how others are managing their condition can reveal tips that may work for you, too.

支持小组可以亲自或在线。一些领域可能会有支持小组在当地见面，讨论患有躁郁症或其他心理健康状况的生活。

Some online support groups include:

Support for bipolar disorder is important all year, not just on World Bipolar Day. Consider subscribing to newsletters through your local mental health organization to keep updated on ongoing and upcoming events.

如果您找不到当地的心理健康组织，请考虑注册国际双极基金会每月通讯。

每年3月30日庆祝世界双极日。这是提高对躁郁症的认识的机会。

您可以做一些事情来吸引更多参与：例如：

  • 了解有关躁郁症并教育他人的更多信息。
  • 参加散步或其他筹款活动。
  • 志愿您的时间或捐款。

这都有助于peo的支持ple who are living with bipolar disorder.