- 在一天中坐的时间越长，绝经后的女性患心血管疾病的风险越大。
- 在一项新的研究中，研究人员观察了102名西班牙裔女性和416名非西班牙裔女性的坐姿。
- 更年期后，女性的心血管症状也变得更加明显 - 尽管每个人都随着年龄的增长而增加的心血管疾病的风险。
锻炼对健康有很多好处，从降低患心脏病、中风和2型糖尿病的风险，到强健骨骼和改善心理健康。
但甚至经常运动不能撤消从一天中花费的所有负面健康效果 - 我们许多人可能会这样做。
一个新的
研究人员发现，具有超重或肥胖的绝经后妇女在坐着或坐着更长的时间坐着 - 或坐着的肥胖 - 具有更糟糕的心血管疾病的危险因素。
这对西班牙裔和非西班牙裔老年妇女都适用，尽管两组之间存在一些差异。
“这项研究真的表明，在对你的心脏作用方面，有多重要的坐骑是多么坐着，”说博士网，来自纽约的预防心脏病专家和女性志愿者的全国志愿者，他们没有参与新的研究。
在这项新研究中，研究人员观察了102名西班牙裔女性和416名非西班牙裔女性的坐姿。两组的女性都是绝经后的女性，并且超重或肥胖。
这些女性的信息来自三个独立的研究。不过，研究人员使用可穿戴活动监测器以同样的方式测量了女性的久坐行为。
这包括衡量在白天花费的总时间以及坐着的平均长度。
研究人员专注于绝经后妇女，因为老年人往往有
女性的心血管症状也成为
这种绝经后的增长可能是由于天然激素雌激素水平的下降。
这种增加的风险对老年妇女来说是会发生的，尽管她们往往是这样
在这项新研究中，每天久坐或久坐的女性在心血管疾病方面的生物标记物更差。这包括身体质量指数(BMI)、腰围、空腹血糖、胰岛素抵抗和甘油三酯。
与超重女性相比，患有肥胖的妇女对妇女更加明显的效果。
即使研究人员考虑到妇女的身体活动水平，久坐行为和心血管疾病风险的这种关系也仍然存在。
即使在经常行使的女性中，也意味着久坐不动于心血管疾病的风险较高。
Steinbaum说，当谈到心脏健康时，我们需要考虑坐在两个独立事物上的身体活动和时间。
“锻炼是否弥补了过高的坐着？答案是没有，“她说。“这就是为什么你应该在白天起床更频繁地移动。”
这项新研究的作者写道，医生和其他医疗保健提供者应该做出更多努力，鼓励人们不仅要多运动，还要少坐。
“传统上，临床医生专注于鼓励他们的患者锻炼身体，并在纸上写作时特别关注的身体活动，”研究人员写在论文中。
新
研究人员还发现，久坐对西班牙裔女性和非西班牙裔女性的影响是否不同。
平均而言，与非西班牙裔女性相比，西班牙裔女性每天坐着的时间更少，坐的时间也更短。
两组均在更大的久坐行为和更糟糕的心血管疾病生物标志物之间看到了联系。
但是，与非西班牙裔女性相比，休息时间和空腹血糖之间平均长度与空腹血糖之间的联系比非西班牙裔女性更强。
这适合较早的研究，发现自我报告的久坐行为与之相关
另一方面，与西班牙裔女性相比，非西班牙裔女性的总坐着时间与身体质量指数之间的联系更强。
由于新研究的设计方式，研究人员无法说提高的随身时间导致生物标志物恶化，只有两个都是连接的。
然而，
一些
Steinbaum表示，您也可以通过做类似的事情来增加您的心率，比如走在一段楼梯上。
“由于坐在新陈代谢和心脏病的危险因素的深刻效应和危险因素，身体活动需要整天成为我们生活的一部分，而不仅仅是当我们有意识地锻炼时，”她说。