谁会有静脉曲张?
静脉曲张是扩大的静脉，呈绳状外观。它们通常是紫色或蓝色的，就在你的皮肤下面，通常影响你的腿和脚。
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静脉曲张是由静脉瓣膜故障引起的，因为它们在对抗重力时不能有效地将血液带回心脏。
对一些人来说，静脉曲张只是一种表面现象。
一般来说，各种症状会导致疼痛和不适的整体感觉:
- 感觉双腿沉重、疼痛
- 肌肉痉挛
- 腿上有一种悸动和灼烧的感觉
- 小腿和脚踝周围肿胀
- 静脉周围不适静脉周围某一特定区域的不适
所有这些症状在温暖的日子里通常会变得更加烦人。温度越高，血管越容易扩张，这使得瓣膜更难正常工作。随着时间的推移，症状也会恶化，更多的血在你的脚踝周围淤积。长时间的坐着或站着也被认为是加重疼痛的因素。
有几种方法可以缓解静脉曲张引起的疼痛。
提升你的腿
为了立即缓解静脉曲张引起的疼痛和不适，把腿抬高到心脏上方。你可以把脚放在桌子上，把脚伸到墙上，或者躺在床上，把腿搁在三个或四个枕头上。这将有助于下半身的血液更容易流向心脏，静脉瓣膜的功能也会更有效。
双腿每次至少抬高15分钟——这应该有助于消肿和缓解疼痛。
锻炼和伸展你的腿
每天做几次伸展小腿肌肉的短期运动也会有帮助。经常活动你的双脚，特别是在腿部空间有限的长途旅行中。
如果你在工作中必须坐着或站着，至少每30分钟换一次姿势，并经常弯曲膝盖。
适当的水合作用和身体运动支持健康的血液循环，所以要喝足够的水，尽可能频繁地走动。
用冷水
如果你的腿在一天结束的时候感到疼痛，用冷水洗澡。低温会导致血管收缩。这样可以缓解肿胀和相关的沉重感，以及全身不适和腿部抽筋。
避免洗热水澡或泡热水澡。热对你的血管有负面影响，如果你在热水里泡太久，悸动的疼痛会变得更严重。
与许多其他慢性疾病一样，预防是最重要的。穿特殊的压缩袜可以防止肿胀和沉重的腿等症状，让你在一天快结束的时候和晚上避免疼痛抽筋。在早上开始走路前穿上紧身长袜是享受好处的关键。一旦血液开始在你的脚踝周围聚集，即使是压缩袜也不能有效地帮助沉重和疼痛的腿。
高跟鞋和紧身衣也不会让你的静脉曲张感觉更好。它们对你身体的不同部位施加了太多的压力，收缩了血液流动。尽量穿舒适的鞋子和衣服，特别是如果你想一整天都站着的话。
如果你的静脉曲张经常引起疼痛和不适，和你的医生谈谈。随着时间的推移，静脉曲张会越来越严重。因此，治疗潜在的疾病可能会比暂时解决症状更有效地解决疼痛。