如果你与偏头痛一起生活，你知道每一集可以是多么不可预测。有时没有明显的触发。在许多情况下，有几个因素结合起来增加偏头痛攻击的风险。压力，肌肉紧张，睡得太少或过多，以及某些食物或饮料是一些已知的触发器。

您可能无法防止每一个耀斑，但有些方法可以照顾好自己，并有助于降低频率。如果您患有偏头痛，这里有一些自我保健提示。