这些饮料损害我的牙齿吗?

经过你的嘴唇的食品和饮料可以对你的健康有巨大的影响,从第一次进入你的嘴。

饮料对牙齿的效果取决于几件事情,但是它主要是由总酸度。任何措施在pH值5.5或更少被认为是酸性的。酸性食物和饮料软化牙釉质,使牙齿敏感,容易受到伤害,如蛀牙。饮料高酸和糖都有潜力成为双重损害。

当谈到葡萄酒,红色是更好的对牙齿的健康,但没有变化是一定适合你的牙齿。

”白葡萄酒比红色更酸性,因此更有效地摧毁你的牙釉质,使你更容易变色和染色,”解释道博士Angelika Shein,一个总部设在纽约的牙医。

虽然没有很多数据在啤酒如何影响你的牙齿,一些证据表明,它可能是有益的。

“一些早期的研究表明,啤酒花,啤酒的通用组件,可能会有一些积极的影响口腔健康和腔保护。但还为时过早,”Shein解释道。

伏特加pH值约,但在某些情况下可高达8。便宜的伏特加品牌往往有较低的pH值,而高档伏特加倾向于有更高的博士考虑到这一点,许多伏特加一定范围内潜在的损害。酒精也有干燥的效果。唾液是口腔的自然防御伤害,所以任何在适度的消费可能是有害的。

其他酒千差万别的pH值,但干燥效果是相同的,它们进一步加剧,因为人们(通常)慢慢喝自己的饮料,使酒精更多的时间来做它的伤害。

水净并没有影响你的牙齿,Shein说。如果有的话,这是有帮助的。

“事实上,保持水分充足增加唾液流量和流动的有效保护唾液中的矿物质,保护牙齿腐烂,”她说。

看起来可能不是有害的,但外表有时是会骗人的。根据 一项研究 ,苏打水的pH值在2.74和3.34之间。这给了它一个更大的潜在侵蚀比橙汁。

咖啡可能是微酸性(在pH值约为5.0),但有证据表明你早上的咖啡可以对你的牙齿有好处。

一项研究 发现,喝咖啡,没有任何添加剂有助于防止蛀牙。如果你喝你的牙齿健康,享受你的咖啡,但跳过甜味剂。

“牛奶的众多组件,包括蛋白质和矿物质如钙、抑制附件和许多调节口腔细菌的增长,“Shein说。

“pH值在6.5以上,牛奶是一个很好的选择,保持你的牙齿强健和健康。”

这不仅不利于你的腰围!软饮料可以做很多在你的牙齿上。虽然常识会告诉你无糖品种并不那么糟糕,否则科学说。

“研究显示真的没有区别在搪瓷解散的饮食习惯及定期汽水在同一个品牌,所以糖含量并不告诉整个故事,”说Keith博士Arbeitman,Shein的同事。“酸度和整体饮料的成分似乎发挥重要作用分解搪瓷。”

有趣的是,Arbeitman说沙士分数“意外”与其他碳酸饮料相比,“在你的牙齿几乎相同的净效应为自来水”。

“大多数果汁集中,因此让你更多的酸比如果你吃水果天然的“Arbeitman说。“橙汁的pH值3.5并不像蔓越莓,pH值为2.6。”

他建议稀释果汁约有50%的水来减少潜在的损害。

果汁饮料贴上“果汁”通常是不实际的果汁。他们大多是糖或高果糖玉米糖浆。因此,没有任何可取之处的发现在实际的果汁在这些模仿者,他们有额外的糖恶化牙齿的效果。同时,大多数果汁饮料的pH值是3下,周围的一个好选择。

茶是做你的牙齿吗?这取决于你在谈论什么样的茶。

Shein博士说,茶叶中含有一般pH值高于5.5,这是危险地带。绿茶甚至可能对牙龈健康有积极的影响和预防腐烂。

“然而,当你开始谈论冰茶,事情的变化,”她说。“大多数冰茶很低pH值在2.5至3.5的范围,和含有糖。一些流行品牌的酿造冰茶已被证明是比大多数碳酸饮料更糟。”

你喝什么有一个明确的和直接影响你的牙齿健康。但是有一些方法可以避免一些伤害。

对于特别酸性的饮料,考虑使用稻草。这将减少接触的时间和你的牙齿。

虽然看起来与常识相反,你不应该刷后立即喝任何可能损害你的牙齿。刷牙搪瓷已经软化了的你的饮料可能会弊大于利。刷牙前等待30分钟后饮用。