什么是乳房自我检查?
乳房自我检查是一种可以在家检查乳房肿块的筛查技术。
乳房自我检查可以帮助筛查:
- 肿瘤
- 囊肿
- 乳房的其他异常
乳房自检曾被认为是一种很好的乳腺癌筛查方法。现在，自我检查被认为不如常规乳房x光检查等其他技术有效。这导致了一些团体，比如
然而，乳房自检可以帮助你熟悉乳房的形状、大小和质地。这很重要，因为它可以帮助你确定你的感觉是正常还是不正常。任何时候你感到乳房异常，都要告诉你的医疗保健人员。
做乳房自我检查的最佳时间是月经周期结束后的几天。荷尔蒙的变化会影响乳房的大小和触感，所以最好在乳房处于正常状态时进行检查。
没有月经的女性应该选择某一天进行检查，比如每个月的第一天。
你也应该写自考日记。这将帮助你追踪和记录你在乳房中注意到的任何变化。
首先，赤裸上身站在镜子前，双手放在身体两侧。
目视检查你的乳房，发现以下问题:
- 变化:大小、形状或对称性的变化
- 起涟漪
- 乳头
- 皱纹
- 底部不对称的隆起
把手放在身体两侧检查这些迹象。然后，双臂举过头顶，再一次抬起一个乳房。
- 用你的手指尖，而不是指尖，在躺下和洗澡时检查你的乳房。淋浴中的水和肥皂可以让你的手指轻松地在皮肤上滑动。
- 用不同的压力，慢慢地，从乳头开始，用手指在乳房上以螺旋状按摩。从胸部顶部到锁骨，再到胸骨中间，再到腋窝附近。将一只手放在头上，另一只手按摩胸部。
- 最后，轻轻挤压乳头，检查有无分泌物。