低背痛有时称为lumbago,不是特定疾病诊断表示几类医疗问题
通常由下游一个或多个段出问题产生,例如:
- 项圈和肌肉
- 盘片
- 跨交盘
- 神经元
- 骨架搭建骨架 称脊椎或脊椎
也可能是由于附近器官问题,例如肾脏.
美国神经学外科医生协会75%至85%美国人一生中会经历回溯痛苦中50%一年内将多发一集
90%的病例中,不做外科手术疼痛会好些与医生交谈,如果你经历回路疼痛
图显示下背哪些肌肉可能造成疼痛
许多人不需要广泛治疗背痛Over-the-counter止痛药常充裕
较重案例可能需要强治法, 但它们通常是在您的医生密切监督下提供
药厂
算术类ecapinophen.是另一类止痛器也是一种反向疼痛选择,尽管它们没有反炎特性
永远不要多吃推荐的场外药法而不听医生推荐,因为这些药法如果误服就可能产生严重的副作用。
替代药法
主题润色
专题产品在减少回溯疼痛方面可能非常有效其中许多成分如ibuprofen和lidocaine
- 凝胶
- 润滑液
- 奶油
- 补丁
- 喷雾
肌肉松散剂
肌肉松散剂也可以用于低背痛,特别是当肌肉抽筋并发疼痛药方对中枢神经系统起作用以减少疼痛
抗抑郁药
背痛严重时 医生可开处方后缀线三环抗抑郁药 因为它侧重于疼痛响应的不同部分抗抑郁药对神经相关疼痛效果更好
类固注入
医生也可能推荐ortisone类固醇注入 某些原因背痛举个例子 背痛与神经相关者 可能会注射cortisone类固醇
Opioids类
类阿片是强效止痛药 可处方更重疼痛药类类oxycodone(OxyCon并组合acitominophen和hycordone维哥丁作用脑细胞和身体减少疼痛
类阿片使用应谨慎,但由于有风险上瘾.
外科
外科通常保留给那些结构异常者,而那些异常者没有用药治法对非外科治疗作出反应
外科可选择使用:
- 重常痛可识别结构异常
- 神经压缩令肌肉变弱
- 脊髓压缩限制日常活动
替代医学
替代疗法
接受替代或辅助治疗前务必与医生商谈万一你经历回路痛低背痛处理方法可能有所帮助
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多家补法可使用传统背痛处理法有问题请与医生商谈
热冰理疗
冰打包可能解脱不适
热压缩发炎下降时还可能减轻疼痛考虑切换热冷
运动类
提高姿势并增强前后部肌肉的演练-即核心肌肉-是一个应大力考虑的处理选择
处理方式往往涉及:
A级物理理疗师可教你怎么在家实践
基本油类
卡普赛素是辣椒成份 令辣椒热这些成分可能淡化灾区神经元并减少你感到的痛苦
home补救办法在减少回溯疼痛方面可能非常有效学习更多使用方式和工作方式
上头
斯特林
累累肌肉常常背部疼痛strain常发生错误举重和突然尴尬运动
Strain还可能因过度活动产生举个例子,在院子工作或打运动数小时后出现疼痛感和僵硬感
结构问题
Vertebrae交叉骨架叠叠成形组成脊柱分片组织区缓冲 前后角间空格磁盘伤害
偶而这些盘子会暴发或破解神经元发生时可以压缩
封装盘可非常痛苦A级振荡盘压住神经从背向下运动可引起静脉或刺激静脉Sqietica系统可体验您的腿为:
- 疼痛感
- 叮当
- 麻木性
关节炎
脊柱关节炎也是后背疼痛的潜在原因由下背关节损耗变质
随时间推移,此条件可能导致脊柱缩放或脊柱分解.
骨质疏松
骨密度下降 骨稀疏骨质疏松可能导致脊椎小骨折骨折可造成严重疼痛并被称为压缩骨折.
背部疼痛的其他原因
背痛还有其他许多潜在原因,但大多稀有确定看医生,如果你经历不消退的常回痛
排除更多常见背痛原因后,您的医生会测试以确定你是否有稀有原因这些罐头
- 顶部骨架移位并移到近端脊椎上,称为变异性spondylolisthesis
- 下脊髓丧失神经功能ecudaequina综合症医疗急救
- 菌类或细菌感染脊柱像台风库库斯,E.西里岛或肺结核
- 或癌症非梯度(benign)肿瘤中脊柱
- 肾脏感染或肾结石
背痛可多症状,包括:
- 下背有沉闷感知
- 刺杀或射杀疼痛可散入脚下
- 无法直立无痛
- 下降运动范围并削弱伸展回旋能力
背痛症状,如果是由于压力或误用,通常短活,但可持续数日或数周。
后退疼痛由症状出现时算作慢性
背痛症状表示问题严重
看医生背痛2周开发后没有改善有时背痛可能是严重医学问题的一个征兆
表示有更严重医学问题的症状如下:
让你的医生知道 如果你有这些症状
发生时这些小技巧可帮助减轻回波疼痛他们也可以帮助你避免回退疼痛
减运
重公文包、笔记本包、手提箱和钱包可增加不必要的压力和压力
尝试减少你需要携带的东西,使用分布重得更均匀的包,如背包等可使用带轮子的包 完全减重
工作核心
前后肌肉帮助你保持直立并背负运动增强它们还可能减少痛苦、压力或损害背部的机率
改善姿态
穷姿势可对脊柱施加不必要的压力和压力随时间推移,这个
定期提醒自己滚回四舍五入并坐在轮椅上
换鞋
高帽鞋极有可能
常常伸展
每天做同一件事
if you think the five技巧有助于避免回退疼痛阅读五大方法帮助减少你背部受伤害的可能性
背痛期间三位数怀孕常有,多因可归责万一疼痛可能是大问题的一部分
给少理由为何怀孕期间会经历回溯疼痛
移位重心
随子生长 中心 身体重力向外移动前后叉补平衡变化这使下柱柱加压
权值增益
权值增益可以是孕期健康部分, 但即使是小点 你可能会增益9个月
荷尔蒙
身体准备生子时释放荷尔蒙松开固定骨盆和腰脊柱同样的荷尔蒙可导致脊柱骨移位 可能导致不适和疼痛
温柔拉伸和易练可帮助减轻后退疼痛并预防未来问题
下面有两场练习你可以试移动不需要特殊设备,并可以在任何地方执行,您可访问开放楼层区域。瑜伽垫推荐 但不必要
桥梁
- 躺在地上 双脚平面 前后波分治
- 手靠边 按住脚踏地 慢慢举起臀部肩膀放在地上
- 下调休息一分钟
- 重复15次
- 三集表演
- 躺在你的胃上双臂伸展头部 双腿伸展直后
- 慢举手慢踏地开始约6英寸离地 并提高你感觉自在
- 穿透腹部按钮举起双臂离地停止时,你感觉你的下背契约防脖子变压 低头望地
- 二三秒保持拉伸姿势
- 回归中立并放松肌肉
- 重复10到12次
万一你背痛求解试这些练习加5帮助减退疼痛
Cat-Cow
- 下到地上 并获得你的手和膝盖
- 身体对齐 手直接从肩膀下 膝盖从臀部下均衡平衡四重制
- 慢吸气并高望墙前让你的胃向垫子下降
- 缓缓呼气 缓缓把下巴塞到胸前 向脊柱后拉小口
- 三步四步持续运动并重复至少一分钟
sphinx布局
- 躺在你的胃上伸展你的腿直在你身后手举手 手举脚 肩膀旁
- 启动核心 下回 和臀部肌肉 慢举起上部电波 并远离地面使用手臂支持
- 下背画并推肚子按钮到地上维护伸展
- 保持2至3分钟
- 放松并返回地面
肌肉变强后,你可保持这个姿势更长工作5分钟
如果你考虑瑜伽解退疼痛watch视频 双瑜伽外加8 可能有益启动
A级尿道感染受感染部分 身体负责 携带尿液这可能是:
- 肾脏
- 尿素类
- 尿道
- 膀胱
AUTI
有UTI时,会经历一定程度背痛或下背不适除此以外,您还可能体验到:
UTIs可使用抗生素处理治疗开始后 症状包括背痛应快速解析
频繁小便和背痛也可能由其他条件引起更多了解其中的每一个问题和如何诊断问题
背痛常见问题 越老越容易体验多数美国人 将处理后背痛苦 在他们的生活中的某个点微小百分比背痛可能成为慢性
多片段背痛 将自行解决偶而你需要医生帮助 处方药或注入外科手术在极稀有案例中可能是一种选择
对于那些经历过回溯痛苦并想避免再次交火的人来说,好消息是你可以采取步骤避免回溯痛苦。每日伸展、瑜伽和强度训练可帮助提高背部和核心肌肉的抗御能力