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随着年龄的增长，遵循有营养的饮食对降低患慢性疾病的风险和保持身体健康至关重要(
然而，许多老年人可能会发现自己很难准备营养丰富的饭菜，这可能会导致营养脆弱——一种以肌肉质量和力量损失为特征的情况。这可能使他们更容易受伤和生病(
此外，没有精力或能力购物或做饭的老年人可能会吃更多的方便食品，如快餐和冷冻晚餐。大量摄入这些加工食品会损害健康，缩短寿命(
这就是为什么健康外卖服务对一些老年人来说是一个很好的选择。他们把饭菜和食材直接送到你家门口，而且很容易准备。
这份名单上的送餐服务要么提供营养丰富、完全准备好的饭菜，要么提供营养丰富、几乎不需要准备时间的套餐。
以下是为老年人提供的7种最好的健康送餐服务。
一些老年人可能更喜欢方便的预先做好的饭菜，在他们准备吃之前只需要加热。
以下几家公司提供几分钟就能做好的美味饭菜。
1.把厨房
把厨房提供完全准备好的饭菜，是老年人的完美选择。该公司的膳食由注册营养师制作，确保每顿饭都能提供最佳健康所需的营养。
与许多其他送餐服务不同，Snap Kitchen提供各种早餐、午餐和晚餐选择，因此很容易创建营养完整的菜单。你也可以添加额外的东西，比如煮熟的鸡蛋、燕麦片、汤、零食、配菜和额外的蛋白质来源。
餐食可冷藏4-6天或冷冻储存以备将来使用。你只需要把它们放在烤箱安全的盘子里，然后用微波炉或烤箱加热就可以了。
所有Snap Kitchen餐点都不含麸质。此外，该公司还提供低碳水化合物和高蛋白的膳食计划，适合患有糖尿病的老年人或患有糖尿病的人需要更多蛋白质．它的总定制膳食计划允许你从他们的整个菜单中选择。
更改您的订单很容易，您可以随时取消订阅。另外，你可以选择最适合你的送货日期。
目前，Snap Kitchen只在美国的某些州送货。更多信息可以在网站．
对于住在Snap Kitchen零售店10英里范围内的客户，该公司提供“本地计划”，您可以选择3天、5天或7天的膳食计划，并在您当地的Snap Kitchen商店取餐。
- 每周餐食:6或12
- 价格:6餐套餐起价为每餐11.67美元，12餐套餐起价为每餐9.58美元
2.新鲜
对于独自生活的老年人来说，新鲜提供充分准备的饭菜，喂一个人。
它的食物不需要准备工作或烹饪，加热后即可食用。餐食通常可以在冰箱里保存5天左右，也可以冷冻。
因为你不用一次点很多餐，这是完美的选择适合那些每周只需要几晚准备好晚餐的老年人。
所有新鲜食品都是无麸质食品。该公司还提供低碳水化合物、不含乳制品和花生的菜单。顾客从每周超过30种餐点的菜单中选择，并选择适合他们的送货日期和时间。
您可以在网上轻松更改或取消订单。
- 每周餐食:4 6 10或12
- 价格:套餐起价为每餐8.49美元
3.神奇的厨房
神奇的厨房适合老年人，对于那些想要多种膳食选择的人来说是一个很好的选择。该公司提供完全准备好的冷冻餐，并提供两种菜单——点菜和全餐。
A La Carte菜单可以让你混合搭配汤、主菜、配菜和甜点，而Complete Meals菜单提供完整的套餐entrées和配菜打包在一起。你想要多少餐就可以选择多少餐。
由于饮食方面的限制，对于患有慢性肾病和心力衰竭等疾病的老年人以及正在接受透析的老年人来说，烹饪可能具有挑战性。
值得注意的是，魔法厨房菜单适应特定的饮食，包括低钠，低碳水化合物，糖尿病和透析友好，素食，和肾脏饮食(对于那些患有肾脏条件)．所有的餐食都要经过营养师的检查，以确保营养完整。
该公司提供各种餐食、配菜和甜点，以及仅供一人使用的选择。
大多数食物只需要用微波炉加热，但有些食物——包括鸡肉馅饼——需要用烤箱烹饪。
“魔法厨房”的餐食通过联邦快递(FedEx)或联合包裹(UPS)装在装有干冰的冷藏箱里递送。记住，送货时间取决于你住的地方。
- 每周餐食:7、14或21
- 价格:每餐11.70-14.00美元
4.真正的吃
真正的吃提供充分准备的食物在真空包装袋。你可以把袋子放在热水里煮，或者把食物从袋子里拿出来用微波炉加热。
公司货源高品质，本地，和有机任何可能的成分。
所有的餐食都是专为一个人设计的，以及厨师创造和营养师批准的。该公司提供早餐和晚餐选项，可选的汤，配菜，零食和蛋白质。
客户可以随时跳过、取消或暂停订阅。然而，Real Eats不提供定制的送货日期，只送货到特定的州。它要求每周至少订购4餐。
- 每周餐食:4、6、8或12顿晚餐，或4、6、8或12顿早餐和晚餐
- 价格:每餐7.99-13.99美元
5.妈妈做的饭
妈妈做的饭迎合老年人和专业完全准备，营养师设计的膳食。
它的膳食计划适合患有糖尿病、慢性肾病、癌症，以及吞咽困难(吞咽困难)。
与许多送餐服务不同，“妈妈的套餐”是冷藏的，而不是冷冻的，这让它们更容易准备。菜肴在冰箱里可以保存两周。
一个重要的好处是，像医疗保险和医疗补助这样的健康保险项目可以支付“家庭送餐”的全部或部分费用。联系你的保险公司了解更多。
“妈妈的饭菜”也提供了一个负担得起的自费选择。该公司可以送货到美国的任何地址，包括农村地区。
- 每周餐食:灵活的
- 价格:对于自费，每餐起售价6.99美元，puréed，无麸质和肾友好餐每餐起售价7.99美元
虽然许多老年人更喜欢完全准备好的饭菜，但对于那些喜欢做饭的人来说，套餐递送服务是一个很好的选择。
以下公司提供的套餐可以做出美味健康的菜肴，而无需费心去杂货店购物或做准备工作。
6.家庭厨师
家庭厨师提供准备和预制的食材，其中许多食材可以在30分钟内食用。他们还制作完整的沙拉，烧烤餐和烤箱餐，这些食物都放在烤箱安全的罐子里，不需要准备工作。
Home Chef每周提供超过15个食谱，并提供低碳水化合物，低热量，素食的选择。食谱的技巧水平不同，但大多数适合初学者。
顾客可以选择每餐提供2、4、6或8份的餐点。
- 每周餐食:灵活的
- 价格:每份6.99美元起
7.Sunbasket
Sunbasket认证的有机餐包是注重健康的老年人的明智选择。
每周你可以从厨师设计的各种食谱中选择，大约需要30分钟来准备。所有成分都采用环保包装。
Sunbasket提供多种膳食计划，包括素食，地中海、糖尿病友好型、无麸质和精益清洁餐，每份提供约550卡路里的热量。膳食套件可在2或4份服务。
该公司还提供各种零食和早餐食品，如预制燕麦片、蛋白质棒、坚果、牛肉干、坚果酱、大饼、汤、额外的蛋白质、蔬菜和蘸料。
你可以选择一个饮食计划或选择每周吸引你的食谱。所有餐盒都是冷藏的。
您可以随时跳过或取消订单。餐点可安排在周一、周二、周三或周四上午8点至晚上9点之间送餐。
目前，Sunbasket在阿拉斯加、夏威夷、蒙大拿州、新墨西哥州和北达科他州的部分地区是不可用的。
- 每周餐食:灵活的
- 价格:每份10.99美元起
对于老年人来说，在选择送餐服务时，考虑哪种服务最适合他们是很重要的。
如果你没有太多的精力，或者有残疾，做饭很困难，你可能更喜欢提供完全准备好的饭菜的服务。
如果你喜欢做饭，一个餐盒递送服务可以为你提供食材，让你无需购物就能做出营养丰富的饭菜。
有饮食限制的老年人应该找一家适合他们饮食的送餐公司。例如，神奇厨房提供低钠以及有利于透析和肾脏的膳食。
此外，那些独自生活的人可能更喜欢提供完全准备好的单人餐，可以冷冻以备将来使用的餐饮服务。
注意，一些老年人可能有资格申请home-delivered餐通过他们的健康保险计划受益。联系你的健康保险公司了解更多信息。
总结在选择膳食计划时，要考虑到你的饮食限制和烹饪能力。许多送餐服务提供食谱套装或完全准备好的饭菜。
