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我们的团队彻底研究和评估我们在网站上提出的建议。为确定产品制造商符合安全性和有效性标准，我们:- 评估成分和成分: 它们有可能造成伤害吗?
- 核查所有健康声明: 它们是否与当前的科学证据相一致?
- 品牌评估: 它是否诚信运作并坚持行业最佳实践?
继续往下读，你会对包括Trifecta Nutrition、Home Chef、Diet-to-Go和Blue Apron在内的最好的低碳水化合物外卖套餐进行详细的比较。根据菜单、配料、价格等，找到适合你生活方式的餐厅。
- 最佳整体:给营养|跳到复习
- 最佳有机:Sunbasket|跳到复习
- 最好的价值:家庭厨师|跳到复习
- 酮酮最适合:因素|跳到复习
- 最适合餐包:绿色的厨师|跳到复习
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- 最适合糖尿病患者:Diet-to-Go|跳到复习
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- 最适合家庭:HelloFresh|跳到复习
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送餐服务提供了一种快速方便的方式，无论你的烹饪技术如何，都可以在家享受更健康的饭菜。
虽然找到提供低碳水化合物选择的送餐服务可能具有挑战性，但有几家公司迎合低碳水化合物饮食。
低碳水化合物饮食包括限制高碳水化合物食物的摄入，包括某些类型的谷物、甜点、含糖饮料、水果或含淀粉的蔬菜。
不是每一种低碳水化合物饮食看起来都一样。低碳水化合物饮食有几种变化，每一种都是根据每天允许的碳水化合物的数量而变化的。
一般来说，低碳水化合物饮食占每日碳水化合物总热量的26%以下，或每天少于130克(g)碳水化合物。然而，极低碳水化合物和生酮饮食可将碳水化合物的摄入量限制在每天仅20-50克，或少于每日总热量的10% (
雷竞技app官网Healthline根据以下标准评估送餐服务:
- 低碳水化合物的选择:该公司提供了广泛的膳食选择适合低碳水化合物或生酮饮食。
- 菜单品种:每周菜单提供了各种各样的菜肴和一系列的食材。
- 原料质量:餐食包括新鲜、高品质的未经加工的食材，通常是有机或可持续来源的食材。
- 可用性:美国大部分或全部地区都可以送货。
- 价格:服务机构以合理的价格提供美味的饭菜。
- 审查:我们清单上的服务已经过审查，以确保它们与Healthline的品牌诚信标准和健康方法保持一致。雷竞技app官网你可以阅读更多我们的审查程序．
以下是11个最好的低碳水化合物餐外卖服务。
你为什么要相信我们
我们名单上的每一个送餐服务都经过了注册营养师的审核审查以确保它与Healthline的品牌诚信标准和健康方法保持一雷竞技app官网致。本文中的每个服务:
- 是否符合美国农业部(USDA)和食品药品管理局(FDA)的食品安全和生产法规
- 使用可信的托运人处理食品
- 在网站或产品包装上列出所有成分、过敏原和营养成分
- 促进以健康的方式获得幸福
- 不会在网站或营销材料上发表未经证实的健康声明
最好的整体
给营养
- 价格:每份11 - 16美元
- 运输:10美元(阿拉斯加和夏威夷50美元)，全美国都有
- 订阅:每天最多吃4顿饭，每周5或7天
- 配餐建议:准备吃饭
- 菜单:清洁，Whole30-Approved，旧石器饮食，生酮饮食，素食主义者
我们为什么选择它
特色的旋转每周菜单有机宏观平衡饮食，三提供酮类饮食计划，每餐净碳水化合物少于10克。
除了使用高质量的食材提供完全准备好的膳食外，该服务还提供各种可以单独订购的附加服务，使其成为最佳的低碳水化合物膳食配送服务。
生酮菜单包括以下内容:
- 香蒜沙司烤三文鱼
- 火鸡培根切达肉馅煎蛋饼
- 无豆鸡肉
我们喜欢什么
所有菜肴都尽可能采用当地食材，以及可持续来源的肉类和海鲜。
或者，你也可以单点单点，包括各种蛋白质、碳水化合物、蔬菜和零食。
你也可以自己选择经典的餐点，比如鸡柳，糙米，混合蔬菜或鸡蛋炒香肠和土豆。
要注意什么
当报名参加Trifecta时，你可以选择每周5天或7天每天最多4顿饭。
然而，虽然你可以选择不吃两种食材，但要记住，你不能从他们的菜单中选择特定的食物。
这对于挑食者和有特定食物偏好的人来说可能是一个重要的考虑因素。
优点
- 使用有机原料
- 提供酮类计划，包括含10克或更少碳水化合物的膳食
- 提供多种饮食限制的选项
- 食物可以在运送时冷冻，以延长保质期
缺点
- 有些人可能会觉得菜单缺乏多样性
- 不适合喜欢做饭的人
- 有限的定制选项
最好的有机
Sunbasket
- 价格:餐食套餐11 - 18美元，准备好的餐食10 - 14美元
- 运输:10美元，适用于美国大部分地区(不包括蒙大拿州、北达科他州和新墨西哥州的部分地区)
- 订阅:每周2 - 5餐包，每餐2或4份，或每周多达10份单份新鲜即食餐
- 配餐建议:餐盒和烤箱即食餐
- 菜单:碳水化合物意识，旧石器，地中海，厨师的选择，无麸质，素食，鱼素，糖尿病友好，新鲜和准备
我们为什么选择它
Sunbasket是美国农业部认证的有机食品，从严格遵守动物福利标准的供应商处采购肉类、鱼类和家禽。
该公司声称，至少99%的农产品、牛奶、鸡蛋和酸奶都是有机的，它还为肉类和家禽提供有机选择。
我们喜欢什么
除了多种特定的饮食计划，Sunbasket还提供了一个碳水化合物意识计划，每餐包括至少10克蛋白质和低于35克的净碳水化合物。净碳水化合物的计算方法是从碳水化合物的总量中减去纤维的量。
低碳水化合物的菜肴包括:
- 泰国火鸡生菜杯
- 绿色女神牛排沙拉配烤胡萝卜
- 牛肉辣椒配切达干酪和希腊酸奶
你可以从菜单中筛选出旧石器时代的、素食的、无麸质的、低卡路里的、地中海式的或糖尿病友好型的食谱，然后添加到你的盒子里。你也可以选择其他饮食偏好，如高纤维、高蛋白或低钠，并可以选择任何你想避免的特定成分。
你每周订购2 - 5个食谱，每餐2或4份。或者，你可以每周订购多达10份新鲜即食餐，每一份都包含一份。
要注意什么
根据你选择的特定餐食，Sunbasket的价格可能会比其他类似的服务贵一些。
对于那些有严重食物过敏或乳糜泻的人来说，这可能也不是一个好的选择，因为食物加工的设施也处理麸质和其他主要过敏原。raybet雷竞技下载
优点
- 经过认证的有机食品，使用可持续来源的原料
- 多种膳食选择
- 此外还提供零食和预先准备好的午餐
缺点
- 相对昂贵
- 可能不适合有严重食物过敏的人raybet雷竞技下载
最好的价值
家庭厨师
- 价格:每份10美元以上
- 运输:11美元，在美国大部分地区都能买到
- 订阅:每周2 - 6个食谱，每个2、4或6份
- 配餐建议:餐盒和烤箱即食餐
- 菜单:注意卡路里和碳水化合物
我们为什么选择它
家庭厨师特色旋转菜单的餐盒，烤箱和烧烤准备的菜，和主菜沙拉，需要很少到没有准备。
这也是最省钱的选择之一，每份套餐起价仅为10美元。
我们喜欢什么
该公司提供了几种低碳水化合物的选择，包括蛋白质和蔬菜，以取代淀粉和谷物。
注重碳水化合物的菜肴每份碳水化合物含量不超过35克。详细的营养信息可在该公司的每一个食谱网上菜单．
低碳水化合物饮食的例子包括:
- 辣味帕尔马鸡肉配脆皮西葫芦
- 甜辣椒姜猪肉炒花椰菜
- 克里奥尔风味的鱼饼配墨西哥辣酱和玉米豆
有些食谱偶尔会使用有机食材，不过这取决于是否可用。许多菜单项还可以定制，允许您根据自己的喜好交换不同的蛋白质来源。
你可以建立一个自定义菜单，每周2 - 6个食谱，每个食谱包括2、4或6份。
要注意什么
大多数家庭厨师的饭菜都以肉类、家禽或海鲜为主，这可能不适合那些遵循纯素或素食饮食的人。
它也不适合那些严重食物过敏的人，并且为那些遵循其他饮食模式的人提供了有限的选择，比如无麸质raybet雷竞技下载饮食或旧石器饮食。
优点
- 负担得起的
- 提供餐包和烤箱准备的饭菜
- 可为特定餐点提供定制选项
缺点
- 素食和纯素选择有限
- 对食物过敏者不宜使用raybet雷竞技下载
酮酮最好
因素
- 价格:每份11 - 15美元
- 运输:10美元，全美范围内均可购买
- 订阅:每周4、6、8、10、12、18顿单餐
- 配餐建议:准备吃饭
- 菜单:厨师的选择，卡路里智能，酮，素食和素食，蛋白质加
我们为什么选择它
因素是一个送餐服务，提供新鲜，充分准备的饭菜准备享受在几分钟。
该公司提供多种膳食计划，包括多种酮类食品，酮类食品的碳水化合物热量占总热量的比例不到10%。
举几个例子keto-friendly菜菜单上包括:
- Keto Poblano碗
- 托斯卡纳番茄鸡
- 奶油番茄和香草肉酱
我们喜欢什么
餐食由严格遵守动物福利标准的供应商制作。所有成分都是非转基因的，不含激素和抗生素。
每个星期，你都有4-18顿饭。订阅包括免费的20分钟咨询注册营养师．
要注意什么
Factor只提供单餐服务，如果你想找一个能养活全家的送餐服务，这可能不是理想的选择。
它的价格也相对昂贵，而且没有提供食材来源的任何详细信息。
优点
- 饭菜是完全准备好的，所以不需要烹饪
- 有很多对生酮友好的选择
- 订阅包括免费与注册营养师进行营养咨询
缺点
- 不太适合多人家庭
- 昂贵的
- 提供有关原料来源的有限信息
最适合餐包
绿色的厨师
- 价格:每份12 - 13美元
- 运输:10美元，在美国大部分地区都可以买到
- 订阅:每周2 - 4餐包，每个2、4或6份
- 配餐建议:餐包
- 菜单:生酮+旧石器，素食主义者，地中海，快速健身，素食主义者，无麸质
我们为什么选择它
绿色的厨师提供有机膳食套装，营养丰富，易于准备。
每周菜单包括30个食谱，每周你可以选择2 - 4个食谱，每餐2、4或6份。其中至少有10种是酮类食物。
我们喜欢什么
绿色厨师的Keto +旧石器菜单特色无谷物，无麸质膳食。
你可以选择适合生酮的食谱，比如:
- 鸡肉焗干酪
- 烤奶酪配格莱莫拉塔
- 奶油辣椒虾
大多数食谱只需要30分钟就可以准备好，所有的订单都包括预先量好的食材和带有详细说明的食谱卡。
要注意什么
与其他送餐服务不同的是，绿色厨师不提供任何现成的饭菜，这对于那些寻求方便、省时的烹饪方式的人来说可能是一个缺点。
它也可能很贵，这取决于你每周点的食谱和份量。
优点
- 多种keto友好的菜单选项
- 相对快速简单的食谱
- 经过认证的有机
缺点
- 不提供熟食
- 可能会很贵
最好的品种
好厨房
- 价格:每份12 - 15美元
- 运输:费用根据送货地区而有所不同，在美国各地都有
- 订阅:每1、2或4周吃6、8、10或12顿饭(也可以不预订)
- 配餐建议:准备吃饭
- 菜单:Whole30-Approved, Primal, Paleo, Low Fat, Keto, Certified Diabetic
我们为什么选择它
好厨房提供充分准备的饭菜适合各种饮食偏好，包括几个生酮菜单项目。
酮类食品的一些例子包括:
- 牛肉牧羊人派
- 牧场鸡、鸡蛋和“粗面粉”
- 柠檬罗勒鸡肉配玉米和扁豆
除了生酮饮食计划外，《好厨房》目前还没有提供低碳水化合物菜单。然而，该公司其他菜单上的许多项目都可以纳入低碳水化合物饮食，每顿饭都有详细的营养信息。
我们喜欢什么
好厨房与值得信赖的供应商合作，提供季节性的、可持续来源的食材。
每周、两周和每月的订阅计划是可用的，膳食也可以单独订购。
要注意什么
某些计划可能相当昂贵，特别是与市场上其他更实惠的送餐服务相比。
运费也可能很贵，这取决于你的位置和订单的大小。
优点
- 饭菜都准备好了
- 多种膳食计划和点菜项目
- 不含常见过敏原，如麸质和花生
缺点
- 运费高
- 相对昂贵的
最适合糖尿病患者
Diet-to-Go
- 价格:每份$10 - $15
- 运输:20美元，全美范围内均可购买
- 订阅:5天或7天的膳食计划，每天2-3顿
- 配餐建议:准备吃饭
- 菜单:平衡，平衡糖尿病，酮碳30，素食者，地中海
我们为什么选择它
Diet-to-Go提供新鲜，营养均衡的膳食，为您的方便准备和单独分配。
Diet-to-Go有四种菜单可供选择，包括diabetes-friendly饮食计划，控制卡路里和低钠，以及一个友好的菜单，每天提供少于45克的净碳水化合物。
低碳水化合物食物的例子包括:
- 牛肉砂锅
- 烤猪排
- 柠檬香草罗非鱼
我们喜欢什么
Diet-to-Go的所有菜肴都不含添加剂和防腐剂。如果可能的话，Diet-to-Go也会在膳食中使用一些有机农产品，并为每一道菜提供完整的配料清单。
下订单时，您可以选择您的计划，您想要多少天的餐食，以及您是否想要早餐。
要注意什么
“随吃随走”为某些饮食模式提供了有限的选择，这对于那些遵循纯素、旧石器时代或无麸质饮食的人来说可能并不理想。
与其他送餐服务相比，运费也相对较高。
此外，该服务只提供单餐，可能不适合家庭和家庭。
优点
- 提供两个低碳水化合物菜单，包括糖尿病友好和生酮计划
- 餐食是预先分好的，完全准备好的
- 提供早餐、午餐和晚餐的选择
缺点
- 只提供单餐
- 运输相对昂贵
- 某些饮食模式的选择有限，比如纯素饮食
最适合情侣
蓝色的围裙
- 价格:每份8 - 12美元
- 运输:10美元，全美范围内均可购买
- 订阅:每周2 - 4餐，每人2 - 4份
- 配餐建议:餐盒和烤箱即食餐
- 菜单:签名，素食，健康，4人签名
我们为什么选择它
Blue Apron是一家送餐服务公司，旨在让在家烹饪健康菜肴变得简单、有趣、美味。
Blue Apron提供了各种各样的餐包和完全准备好的食谱，包括许多低卡路里，糖尿病友好型或素食。该公司还提供食品储藏室主食，厨房工具和葡萄酒的市场。
除了Blue Apron的招牌餐和素食餐计划外，该公司还在其健康菜单上提供了各种膳食，所有这些都是营养均衡的，并得到了慧俪轻体(Weight Watchers)的认可。
许多还被标记为碳水化合物意识，每份含有少于42克的净碳水化合物。
健康菜单上的菜肴包括:
- 烧鸡和蔬菜大麦
- 夏日蔬菜汤圆
- 味噌姜三文鱼
我们喜欢什么
Blue Apron在所有餐盒中使用高品质的食材，其中一些是经过认证的有机食材，或来自采用可持续做法的供应商。
从Blue Apron开始，你可以在它的网站上创建一个账户，选择你的饮食偏好，每周选择2 - 4餐，每餐2或4份，使它成为夫妇和小家庭的一个很好的选择。
要注意什么
Blue Apron没有针对低碳水化合物膳食提供具体的膳食计划，而且他们提供的某些菜单的选择可能有限。
此外，他们的许多碳水化合物餐包可能不适合非常低的碳水化合物或生酮饮食。
优点
- 预算友好型，取决于计划
- 提供餐包和充分准备的饭菜
- 功能旋转菜单与各种选项
缺点
- 没有特别提供低碳水化合物菜单
- 大多数食物可能不适合低碳水化合物或生酮饮食
- 运费不包括在内
最适合家庭
HelloFresh
- 价格:每份$9 - $12
- 运输:11美元，在美国境内均可购买
- 订阅:每周2 - 6餐，每餐2或4份
- 配餐建议:餐包
- 菜单:肉类和蔬菜，素食，家庭友好，健康，快速和容易，鱼素
我们为什么选择它
每周有超过100种食谱可供选择，HelloFresh是希望增加饮食多样性的家庭的一个很好的选择。
HelloFresh还提供了家庭友好菜单，其中包括“儿童测试”食谱，每餐最多可以订购4份。
我们喜欢什么
注册时，你可以从不同的饮食偏好中选择鱼素、素食、地中海、家庭友好型、易于准备或注重卡路里的选择。有些餐点甚至可以根据你的喜好选择配菜或蛋白质。
HelloFresh菜单上的几道菜适合低碳水化合物饮食，包括:
- 芝士焖蘑菇鸡
- 德州-墨西哥牛肉卷饼碗
- Pecan-Crusted鲑鱼
根据HelloFresh公司的网站，大多数食材都不是有机的，但HelloFresh与供应商密切合作，提供高质量的、季节性的、来自农场的产品。
要注意什么
虽然HelloFresh每周都提供一些低碳水化合物的选择，但没有适合生酮的套餐。
此外，HelloFresh目前不提供任何熟食，这对一些人来说可能是一个重要的考虑因素。
优点
- 负担得起的
- 每周提供超过100个食谱的大菜单
- 可用的定制选项
缺点
- 没有专门针对生酮饮食的食谱
- 不提供完全准备好的饭菜
- 对于那些喜欢吃有机食品的人来说可能不太理想
最好的无谷蛋白
把厨房
- 价格:每份11 - 14美元
- 运输:免费的，在美国大部分州都可以买到
- 订阅:每周6到12顿饭
- 配餐建议:准备吃饭
- 菜单:高蛋白，低碳水化合物，生酮，旧石器
我们为什么选择它
Snap Kitchen专门提供新鲜的、完全准备好的饭菜，所有这些都不含麸质、防腐剂、抗生素、激素和人工甜味剂。
他们每周轮换的菜单为那些遵循低碳水化合物、生酮或旧石器饮食的人提供了许多选择。你还可以过滤他们的菜单，根据你每天的碳水化合物和卡路里分配来选择。
他们菜单上的低碳水化合物选项包括:
- 桃烤牛腩配花椰菜
- 鸡肉卷饼配牛油果沙司
- 索尔斯伯利牛肉饼
我们喜欢什么
每周，您可以从完整的菜单中订购6或12份单餐，其中包括各种早餐、午餐和晚餐，以及几种蛋白质和配菜。
该服务还使用不含抗生素的肉类和家禽、经过认证的人道鸡蛋、野生捕捞的虾和鳕鱼，以及远洋人工养殖的鲑鱼。
快速厨房在美国大陆的许多州都有，每一份订单都包括免运费。
要注意什么
Snap Kitchen为素食者提供了有限的选择，因为大多数食物都含有肉、鱼或家禽。
所有的Snap Kitchen餐食都是单独分配的，这可能不太适合家庭或多人家庭。
优点
- 包括免费送货
- 提供生酮和低碳水化合物餐
- 使用高品质、可持续来源的肉类、鱼类和家禽
缺点
- 只提供单餐
- 有限的素食或素食选择
- 每周只允许你点6到12顿饭
最好的范围
CookUnity
- 价格:每份11 - 13美元
- 运输:10美元，在美国大部分地区都可以买到
- 订阅:每周4、6、8、12或16顿饭
- 配餐建议:准备吃饭
- 菜单:素食主义者，低碳水化合物，少于600卡路里，无麸质，无乳制品，低钠，生酮饮食，旧石器时代
我们为什么选择它
CookUnity提供新鲜和充分准备的饭菜从厨师在您的当地送货区。
他们的旋转菜单具有各种全球美食和应季菜肴，使其成为那些有兴趣在他们的每周例行工作中添加更美味的食谱的绝佳选择。
我们喜欢什么
CookUnity提供了适合各种饮食限制的选项，并允许您过滤他们的菜单，以找到纯素，素食，生酮，旧石器时代，低卡路里，碳水化合物或钠，或不含乳制品或麸质的食物。
每周，你可以根据自己的喜好从菜单上选择4、6、8、12或16顿饭。
虽然具体配送区域不同，供应情况也会有所不同，但他们菜单上的菜肴包括:
- 烤香草鳕鱼配芦笋和辣椒
- 藜麦煎鸡
- 生藤牛肉牧派
餐点以有机农产品为特色，还有可持续来源的肉类、鱼类和家禽。
要注意什么
虽然CookUnity确实迎合了广泛的饮食模式，但重要的是要注意，饭菜是在处理主要过敏原的设施中生产的。因此，它可能不适合严重食物过敏的人。raybet雷竞技下载
此外，这项服务可能不适合家庭或那些只喜欢吃有机农产品的人。
优点
- 广泛的旋转菜单与各种膳食选择
- 提供多种饮食模式的选择
- 包括低碳水化合物和含酮食物
- 饭菜是新鲜的，准备得很充分
缺点
- 只提供个人份量的餐食
- 不完全使用有机原料
- 对食物严重过敏者不宜使用raybet雷竞技下载
| 每份价格 | 航运 | 膳食类型 | 份 | 菜单 | 原料质量 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 给营养 | 11 - 16美元 | 10美元(阿拉斯加和夏威夷50美元)，全美国都有 | 准备吃饭 | 1 | •清洁 •Whole30-Approved •古 •酮 •素食 •素食 |
•有机成分 •可持续来源，人道养殖的肉类，鱼类和家禽 •食草牛肉 |
| Sunbasket | 餐盒11 - 18美元; 准备好的饭菜10 - 14美元 |
10美元, 美国大部分地区都有 |
餐盒和烤箱即食餐 | 1 2 4 | •Carb-Conscious •古 •地中海 •厨师的选择 •无谷蛋白 •素食 •Pescatarian •Diabetes-Friendly •新鲜即食 |
•有机农产品 •肉类、鱼类和家禽来自遵守动物福利标准的供应商 |
| 家庭厨师 | + 10美元 | 11美元，在美国大部分地区都能买到 | 餐盒和烤箱即食餐 | 2 4或6 |
•Carb-Conscious •对卡路里敏感 |
主要是传统食材 |
| 因素 | 11 - 15美元 | 10美元，全美范围内均可购买 | 准备吃饭 | 1 | •厨师的选择 •卡智能 •酮 •素食主义者和素食主义者 •蛋白质+ |
•主要是传统食材 •肉类、鱼类和家禽来自遵守动物福利标准的供应商 |
| 绿色的厨师 | 12 - 13美元 | 10美元，全美范围内均可购买 | 餐包 | 2 4或6 | •生酮+旧石器 •素食 •地中海 •快速健康 •素食 •无谷蛋白 |
•有机农产品和鸡蛋 •肉类、鱼类和家禽来自遵守动物福利标准的供应商 |
| 好厨房 | 12 - 15美元 | 费用因地点而异，在美国各地都有 | 准备吃饭 | 1 | •Whole30-Approved •原始 •古 •低脂 •酮 •注册糖尿病 |
•一些有机农产品 •草饲牛肉和草育牛肉 •放牧猪肉、羊肉和火鸡 •可持续采购的海鲜 |
| Diet-to-Go | 10 - 15美元 | 20美元，全美范围内均可购买 | 准备吃饭 | 1 | •平衡 •平衡糖尿病 •Keto-Carb30 •素食 |
•一些有机农产品 •膳食不含添加剂和防腐剂 |
| 蓝色的围裙 | 8 - 12美元 | 10美元，全美范围内均可购买 | 餐盒和烤箱即食餐 | 2或4个 | •签名 •素食 •健康 •4人签名 |
•一些有机农产品 •养牛鸡蛋 |
| HelloFresh | 9 - 12美元 | 11美元，在美国各地均可购买 | 餐包 | 2或4个 | •肉类和蔬菜 •蔬菜 •家庭,友好 •健康与健康 •快捷方便 •Pescatarian |
一些有机农产品 |
| 把厨房 | 11 - 14美元 | 免费的，在美国本土的许多州都可以买到 | 准备吃饭 | 1 | •高蛋白质 •低碳水化合物 •酮 •古 |
•不含抗生素的肉类和家禽 •经过认证的人道鸡蛋 •可持续采购的海鲜 |
| CookUnity | 11 - 13美元 | 10美元，美国大部分地区都有 | 准备吃饭 | 1 | •素食 •素食 •低碳水化合物 •少于600卡路里 •无谷蛋白 •乳制品免费 •低钠 •酮饮食 •古 |
•一些有机农产品 •可持续来源的肉类、家禽和海鲜 |
因为很少有送餐服务是专门针对低碳水化合物饮食的，所以在订购之前要考虑几个关键问题。
首先，检查菜单上是否有合适的食物，特别是如果你遵循更严格的低碳水化合物饮食，比如生酮饮食。如果你有其他饮食限制，或者更喜欢有机或无麸质饮食，找到一家满足这些需求的公司是很重要的。
一定要评估食材的质量，避免那些经过高度加工或充满添加剂、防腐剂或人工成分的食物。
此外，一些服务提供完全准备好的饭菜，而另一些则提供需要不同烹饪水平的套餐。在你决定之前，如果有的话，考虑一下你需要做多少准备。
最后，请注意，送餐服务的价格差异很大。因此，记住你的预算，以及额外的费用，如运输，是很重要的。
研究表明，低碳水化合物饮食有助于控制血糖和改善胰岛素敏感性，特别是对2型糖尿病患者(
虽然还需要更多的长期研究，但低碳水化合物饮食也可能促进短期体重减轻，并与低脂肪饮食一样有效地管理体重(
此外，一项针对肥胖者的小型研究发现，遵循低碳水化合物饮食有助于预防代谢综合征，这是一组与心脏病、中风和2型糖尿病高风险相关的风险因素。
然而，碳水化合物是健康、全面饮食的重要组成部分，低碳水化合物饮食并不适合每个人。
特别是，儿童、孕妇和患有某些慢性疾病的人应避免食用极低碳水化合物和生酮饮食，除非医生建议(
对于这些人来说，限制高添加糖的食物，而选择营养丰富的碳水化合物——如水果、淀粉类蔬菜和全谷物——可能是更好的选择。
什么是低碳水化合物饮食?
低碳水化合物饮食可减少每日摄入碳水化合物的总热量(
它被用作促进减肥和稳定血糖水平的一种方法。虽然有关于低碳水化合物饮食及其对健康影响的研究，但对于这种饮食的构成仍没有共识(
一般来说，低碳水化合物饮食由蛋白质、非淀粉类蔬菜、低碳水化合物水果、高脂肪乳制品和脂肪及油(11）.
低碳水化合物饮食和生酮饮食的区别是什么?
有一些主要区别介于生酮饮食和低碳水化合物饮食之间。
每种饮食每天摄入的碳水化合物量是不同的。酮饮食包括将碳水化合物控制在每天50克以下。
低碳水化合物饮食包括将碳水化合物限制在每日卡路里摄入量的10%-30%，也就是说，对于一个每天消耗2000卡路里的人来说，碳水化合物在50到150克之间。
此外，生酮饮食建议摄入适量的蛋白质，最多占每日卡路里需求的20%，摄入非常高的脂肪，至少占每日卡路里需求的70%。这可能会导致酮症，即当身体开始使用脂肪而不是碳水化合物作为主要能量来源时。
另一方面，低碳水化合物饮食对蛋白质或脂肪摄入量没有任何限制。
总的来说，酮类饮食比低碳水化合物饮食更有限制性，也更难维持。
什么是最好的低碳水化合物食品配送?
在选择快递服务时，每个人都有不同的需求和偏好。有些人可能更喜欢完全准备好的微波炉餐，而另一些人可能想要在厨房里添加餐包的能力。
如果你只是为了方便，但仍然想坚持低碳水化合物计划，那么像Factor和Trifecta这样的计划可能最适合你。
HelloFresh有酮类食品吗?
HelloFresh提供碳水化合物智能菜肴，帮助人们遵循低碳水化合物饮食。但该公司并没有针对生酮食品的具体膳食计划。
虽然智能食谱可以适应平衡的低碳水化合物饮食，但如果你遵循酮类饮食，HelloFresh的大多数饭菜可能碳水化合物含量过高。
Blue Apron提供低碳水化合物吗?
Blue Apron提供了几种碳水化合物含量低的食物。这些食物在菜单上标有“低碳水化合物”，每份净碳水化合物含量低于42克。
EveryPlate有低碳水化合物的选择吗?
EveryPlate没有低碳水化合物的菜单，它的许多食物碳水化合物含量相对较高。然而，EveryPlate确实提供了每种食谱的营养价值信息，这样你就可以找到满足你需求的选择。
哪些餐饮服务提供生酮食品?
一些送餐服务提供生酮友好的菜肴，包括Trifecta, Factor, Green Chef, The Good Kitchen和Diet-to-Go。
减肥最好的送餐方式是什么?
多餐外卖服务提供适合减肥饮食的低卡路里菜肴。阳光篮(Sunbasket)和蓝围裙(Blue Apron)是减肥的首选，因为它们都提供营养丰富、低卡路里的套餐和准备好的饭菜，以支持体重管理。
Blue Apron对糖尿病友好吗?
Blue Apron不仅是目前最便宜的低碳水化合物外卖服务之一，对糖尿病患者来说也是一个不错的选择。事实上，他们的健康菜单提供了广泛的低糖、低碳水化合物食谱，所有这些都是营养均衡的，旨在促进整体健康。
HelloFresh对糖尿病友好吗?
目前HelloFresh还没有专门为糖尿病设计的低碳水化合物菜单。HelloFresh在他们的菜单上标注了所有的低碳水化合物食谱，以及纯素、素食、高蛋白或低卡路里的选项。
最健康的外卖是什么?
根据你的具体需求和喜好，有许多不同的送餐服务，可以适合营养丰富的饮食。
例如，Sunbasket和Green Chef都提供以新鲜营养的食材为特色的有机套餐。与此同时，像Trifecta或CookUnity这样的服务提供了一系列素食选择，对于那些遵循营养丰富的植物性饮食的人来说，这可能是更好的选择。
