也被称为黑孜然,种草或它的学名黑种草,kalonji属于毛茛属植物的开花植物的家庭。

它长大后12英寸(30厘米)高,产生一种水果的种子用作在许多菜肴美味的香料。

除了烹饪使用,kalonji药用价值而闻名。

事实上,它的使用可以追溯到几个世纪作为一个 自然疗法 从支气管炎腹泻。

本文讨论9最令人印象深刻的science-backed kalonji的好处,以及如何将它添加到你的饮食。

1。富含抗氧化剂

抗氧化剂是中和有害的自由基的物质,防止氧化损伤细胞。

研究表明,抗氧化剂可以有一个强大的对健康和疾病的影响。

事实上, 一些研究 表明,抗氧化剂可以预防多种慢性疾病,包括癌症、糖尿病、心脏病和肥胖。

一些化合物 kalonji,如百里香醌、香荆芥酚t-anethole 4-terpineol,负责其强大的抗氧化性能。

一个试管研究 发现kalonji精油也作为一种抗氧化剂。

但是,还需要进一步的研究来确定kalonji的抗氧化剂可能如何影响人类健康。

总结一些试管研究表明高kalonji可能有助于预防疾病的抗氧化成分。

2。可以降低胆固醇

像胆固醇是一种脂肪物质在你的身体。当你需要一些胆固醇,大量可以建立在你的血液,增加患心脏病的危险。

Kalonji已被证明是特别有效的降低胆固醇

一个评论kalonji的17项研究发现补充与显著降低总和“坏”的低密度脂蛋白胆固醇,以及血液甘油三酯。

有趣的是,研究还发现,kalonji石油比kalonji种子粉有更大的影响。然而,只有种子粉增加“好”的高密度脂蛋白胆固醇的水平。

另一项研究 在57岁的糖尿病患者显示补充kalonji一年总和低密度脂蛋白胆固醇降低,同时增加高密度脂蛋白胆固醇。

最后, 一项研究 94年糖尿病患者也有类似的发现,报道,每日服用2克kalonji为期12周总和低密度脂蛋白胆固醇降低。

总结几项研究已经发现,kalonji的补充可以帮助降低总和“坏”的低密度脂蛋白胆固醇。

3所示。可能有抗癌特性

Kalonji富含抗氧化剂,帮助中和有害的自由基,可能导致癌症等疾病的发展。

试管研究发现一些令人印象深刻的结果关于kalonji的潜在的抗癌作用和百里香醌,其活性化合物。

例如, 一个试管研究 发现,百里香醌诱导细胞死亡在血液癌症细胞。

另一个 试管研究 表明kalonji提取帮助乳腺癌细胞灭活。

其他 试管研究 表明kalonji及其组件也可以有效的对其他类型的癌症,包括胰腺癌、肺癌、宫颈癌、前列腺癌、皮肤和结肠癌。

然而,没有证据表明在人类kalonji的抗癌效应。研究需要检查kalonji是否有抗癌好处当用作香料或作为补充。

总结试管研究表明kalonji及其组件可能出现的抗癌效果。

4所示。可以帮助杀死细菌吗

致病细菌负责一长串的危险感染,从耳部感染肺炎。

一些试管研究发现kalonji抗菌特性,可以有效地对抗特定的菌株。

一项研究 应用kalonji局部与葡萄球菌皮肤感染婴儿,发现它是那么有效标准的抗生素用于治疗细菌感染。

另一项研究 孤立的耐甲氧西林金黄色葡萄球菌(耐甲氧西林金黄色葡萄球菌),很难治疗的细菌菌株和抵抗抗生素,从糖尿病患者的伤口。

Kalonji剂量依赖性的方式杀死了细菌在超过一半的样本。

其他几个试管研究表明kalonji可以提供帮助 抑制耐甲氧西林金黄色葡萄球菌的生长 以及许多 其他的菌株

然而,人类研究是有限的,还需要更多的研究来看看kalonji可能影响不同类型的细菌在体内。

总结试管和人类研究发现kalonji对几种类型的细菌感染可能会有效。

5。可以减轻炎症

在大多数情况下,炎症是一种正常的免疫反应,可以帮助保护身体免受伤害和感染。

另一方面,慢性炎症被认为是导致各种各样的疾病,如癌症、糖尿病和心脏病。

一些研究发现kalonji体内可能有强大的抗炎作用。

一项研究 与类风湿性关节炎42人,每日服用1000毫克的kalonji石油8周减少炎症和氧化应激的标记。

另一项研究 、炎症诱导的大鼠的大脑和脊髓。与安慰剂相比,kalonji是有效地防止和抑制炎症。

同样,一个 试管研究 表明,百里香醌kalonji的活性化合物,有助于减少炎症在胰腺癌细胞。

尽管这些可喜的成果,但多数人类研究仅限于具体情况的人。还需要更多的研究来了解kalonji可能影响炎症在普通人群中。

总结一些研究发现kalonji及其活性成分可以帮助减少炎症的标志物。

6。可以帮助保护肝脏

肝脏是一个非常重要的器官。它去除毒素、代谢药物、流程营养和生产蛋白质和化学物质对健康至关重要。

几种有前景的动物研究发现,kalonji可能有助于保护肝脏免受伤害和损害。

一项研究 老鼠注射了有毒化学物质,要么有或没有kalonji。Kalonji降低了毒性的化学和保护肝脏和肾脏损害。

另一个 动物研究 也有类似的发现,表明kalonji保护对诱导大鼠肝损伤,与对照组相比。

一个评论 kalonji的保护作用归因于其抗氧化成分和减轻炎症和氧化应激的能力。

然而,需要更多的研究来衡量kalonji可能在人类影响肝脏健康。

总结动物研究发现,kalonji可以保护肝脏免受伤害和损害。

7所示。可以帮助血糖调节

高血糖会导致许多负面症状,包括增加口渴,无意减肥、疲劳、难以集中注意力。

长期置之不理,高血糖会导致更严重的后果,如神经损伤、视力变化和伤口愈合缓慢。

一些证据表明,kalonji会有所帮助保持血糖稳定从而防止这些危险的副作用。

一个评论 kalonji的七个研究表明,补充改进的禁食和平均血糖水平。

同样的, 另一项研究 94年人们发现,每日服用kalonji三个月显著降低空腹血糖,平均血糖和胰岛素抵抗。

总结研究表明,补充与kalonji可能有助于降低血糖水平。

8。可以预防胃溃疡

胃溃疡时痛苦的溃疡,胃酸侵蚀防护层的行胃粘液。

一些研究表明,kalonji可以帮助保护胃粘膜,防止溃疡的形成。

一种动物研究 20有胃溃疡治疗使用kalonji的老鼠。它不仅导致约83%的老鼠,治疗效果,但也几乎一样有效的常见药物用于治疗胃溃疡。

另一个 动物研究 表明kalonji及其活性成分阻止溃疡发展和保护胃粘膜对酒精的影响。

请记住,目前的研究仅限于动物研究。这还需要进一步的研究来确定kalonji可能影响胃溃疡在人类发展。

总结动物研究发现,kalonji可能有助于保护胃粘膜对胃溃疡的形成。

9。容易增加你的日常生活

有各种各样的kalonji添加到你的饮食的方法。

苦味,被描述为牛至和洋葱之间的混合,它是经常发现在中东和南亚的菜肴。

通常轻烤然后地面或用整个添加风味面包或咖喱菜肴。

有些人也吃生的或种子用蜂蜜或水混合。他们也可以被添加到燕麦片,冰沙或者酸奶。

更重要的是,石油是有时稀释和局部使用自然疗法,据说能够增加头发的生长,减少炎症和治疗某些皮肤病。

最后,补充在胶囊或软胶囊形式快速和集中kalonji的剂量。

总结Kalonji可以生吃,加入到菜肴或与蜂蜜混合水。石油也可以稀释和局部使用头发和皮肤或补充形式。

Kalonji可能不是适合所有人

虽然kalonji已经与许多健康益处,当用作调味品或调味料一般是安全的,服用kalonji补充剂或使用kalonji石油可能的风险。

例如,有 接触性皮炎的报道 应用kalonji后的皮肤。如果你打算使用它局部,一定要做一个补丁测试通过应用少量首先确保它不会引起不良反应。

此外,一些 试管研究 发现kalonji及其组件可能会影响血液凝固。如果你服药凝血,一定要跟你的医生之前kalonji补充剂。

此外,虽然 一些动物研究 怀孕期间发现kalonji可以安全食用, 一种动物研究 发现石油可以减缓子宫收缩时大量使用。

如果你怀孕了,一定要适度使用它,请咨询你的医生如果你有任何问题。

总结应用kalonji可能导致一些人接触性皮炎。试管和动物研究表明,它也可能影响血液凝固和怀孕期间可能减缓子宫收缩。

底线

kalonji的种子植物以各自不同的烹饪用途和药用价值。

传统上用于治疗各种疾病,kalonji已经广泛的健康益处。

然而,他们中的许多人只有在试管或动物实验研究。

尽管还需要更多的研究,将kalonji添加到你的饮食或使用它作为一个补充可能会产生有益的影响几个方面你的健康。