乳香，也被称为橄榄树，是由博斯威西亚树的树脂制成的。这棵树通常在印度，非洲和中东的干燥，山区地区生长。
乳香，鲜花，辛辣气味，可以吸入，穿过皮肤，或作为补充。
在传统的阿育吠陀医学中使用，乳香似乎提供了某些健康益处，从改善的关节炎和消化来降低哮喘和更好的口腔健康。它甚至可能有助于打击某些类型的癌症。
Here are 5 science-backed benefits of frankincense — as well as 7 myths.
乳香马抗炎效应y help reduce joint inflammation caused by arthritis.
研究人员认为，乳香可以防止释放白核节，这是可能导致的化合物炎（
Terpenes, including boswellic acid, appear to be the strongest anti-inflammatory compounds in frankincense (3.那4.的）。
在2014年的研究中，口腔和局部雌属酸酸缺血性丧失和小鼠骨关节炎的关节血液炎症（5.的）。
In humans, frankincense extract may help reduce symptoms of osteoarthritis and rheumatoid arthritis (
In one 2018 review, frankincense was consistently more effective than a placebo at reducing osteoarthritis pain and improving mobility (7.的）。
然而，审查指出，大多数研究的质量较低，需要更多的研究。
在随后的研究中，参与者每天两次服用169.33毫克Boswellia萃取物120天。结果表明，补充剂降低了轻度至中度膝关节骨关节炎的炎症，关节疼痛和刚度，没有严重的副作用（
另一项研究发现，佛兰族油，乳香，施用骨关节炎疼痛减少6周。但是，参与者日常活动的能力或参与体育的能力并没有显示出显着的改进（9）。
乳香与其他补充的组合也可能是有效的。
2018年研究发现，每天3次350毫克姜黄素和150毫克叶酸补充剂12周的疼痛减少3次。该组合在其自己或安慰剂上比姜黄素更有效（
类似地，每天服用5g甲基磺酰基甲烷和7.2mg甲基己酸的组合60天更有效地改善疼痛和功能，而不是服用葡糖胺硫酸盐，骨关节炎标准补充剂（11.的）。
对于类风湿性关节炎，研究人员在大鼠中诱导关节炎，然后用180mg / kg博斯威西亚提取物治疗它们。他们发现乳香浓缩炎症，但与标准药物没有那么有效（
Overall, more research is needed, particularly for rheumatoid arthritis (5.那
概括乳香的抗炎作用可能有助于减少骨关节炎的症状和可能的类风湿性关节炎。然而，需要更高质量的研究来确认这些效果。
乳香的抗炎特性也可能有所帮助your gut功能正常。
2017年研究发现，乳香，与其他草药组合，减少腹痛，腹胀，甚至有肠道综合征（IBS）的人的焦虑和焦虑（
Another study also indicated that boswellia 250 mg tablets taken daily for 6 months improved symptoms in people with IBS (15.的）。
This resin appears particularly effective at reducing symptoms of溃疡性结肠炎是主要的炎症性肠道条件之一。
一项研究发现，每天服用4周的Boswellia提取物在缓解中有轻微溃疡性结肠炎的人们改善症状（16.的）。
Boswellia提取物也具有结肠炎大鼠的抗炎和抗氧化作用（
然而，大多数研究都很小或没有在人们中完成。因此，在强烈结论之前需要更多的研究。
概括乳香可以通过减少肠道中的炎症来减少IBS和溃疡性结肠炎的症状。但是，需要更多的研究。
传统医学用Frankincense治疗支气管炎和哮喘的几个世纪。
研究表明，其化合物可能会阻止白三烯的生产，这导致支气管肌肉在哮喘中限制（18.的）。
乳香也可能影响th2细胞因子，这可能导致哮喘人的炎症和粘液过度生产（
In one small study, people who took a daily supplement of 500 mg boswellia extract in addition to their standard asthma treatment were able to take fewer inhalations of their regular medications during the 4-week study (18.的）。
此外，当研究人员给予人们200毫克的乳香和南亚果蛋饼（Aegle Marmelos.）他们发现补充剂比减少哮喘症状的安慰剂更有效（
在另一项研究中，小鼠哮喘症状改善了乳酸，乳香树脂的组分（21.的）。
概括乳香可能有助于缓解哮喘症状并减少所需的哮喘药物量。应该进行更大的研究以确认这些结果。
Frankincense may help improve oral hygiene and prevent gum disease.
它提供的雌属酸似乎具有强的抗菌性能，这可能有助于预防和治疗口腔感染（4.的）。
In one test-tube study, frankincense extract was effective against刺激杆菌菌诱导术那a bacteria that causes aggressive gum disease (
在另一个非常小的研究中，参与者将含有乳香的口香糖含有5小时，用唾液样品表明每小时减少微生物数量（23.的）。
The authors suggested that frankincense may decrease sources of infection in the mouth.
然而，需要更多的研究对乳香对口腔健康的影响。
概括乳香萃取物可能有助于牙龈疾病并保持口腔健康。但是，需要更多的研究。
Studies show that frankincense may have抗癌效果。
试管研究表明，它含有的雌属酸可能会阻止癌细胞扩散（
A research review notes that boswellic acids may also prevent the formation of DNA in cancerous cells, which could help limit cancer growth (
到目前为止，试管研究表明，乳香可能会对抗乳房，前列腺，胰腺，皮肤和结肠癌细胞（
它还可能有助于减少癌症治疗的副作用。
In one study of people being treated for brain tumors, 4,500 mg of boswellic acid extract taken each day helped reduce brain edema — an accumulation of fluid in the脑-while also lowering participants’ regular medication dose (
然而，需要更多的人类研究。
概括Compounds in frankincense may help kill cancer cells and prevent tumors from spreading. However, more human research needs to be done.
Although frankincense is praised for multiple health benefits, not all of them are backed by science.
索赔后面的7个在他们身后的证据很少。然而，虽然存在很少的研究来支持这些索赔，但是也很少存在拒绝它们。
Until more studies are done, however, these claims can be considered myths:
- Helps prevent diabetes.Some small studies report that frankincense may help降低血糖水平在患有糖尿病的人中，最近的研究审查也表明乳香可能有助于控制糖尿病。尽管如此，其他研究发现没有任何影响，需要更多的研究（
31. 那32. 的）。 - 减少压力，焦虑和抑郁症。乳香可能有助于降低小鼠的抑郁和焦虑行为，减轻大鼠的压力。然而，需要做更多的人类研究（33.那34.的）。
- 防止心脏病。乳香马抗炎效应y help reduce the type of inflammation common in heart disease. Some research has suggested heart protective effects from frankincense, but more studies are needed (
35 那36. 的）。 - 促进光滑的皮肤。乳香油被吹捧为有效的天然抗痤疮和抗皱补救措施。最近的一项研究表明，乳清风态精油可能有潜力的皮肤护理，但其他研究已经完成（
37. 的）。 - 改善内存。研究表明，大剂量的乳香可能会有所帮助提升内存在大鼠。但是，需要在人类中完成更多的研究（
38. 那39. 的）。 - 平衡激素并减少PMS的症状。据说弗兰康延缓更年期并减少月经痉挛，恶心，头痛和情绪波动。最近的一项研究发现，一些精油增加了女性唾液中的雌激素的量，这可能与未降低更年期症状。然而，没有发现乳金英阵因有这种效果，并且需要研究来确认乳香对更年期的任何好处（
40. 的）。 - 增强生育率。乳香补充剂可能会增加大鼠的生育能力，但有很少的研究（
35 的）。
概括Frankincense is used as an alternative remedy for a wide array of conditions. However, many of its uses are not currently supported by research.
乳香可以用几种方式来用于治疗各种条件。您可以将其作为胶囊或片剂形式的补充剂，或者在皮肤霜中使用它。
它也可作为芳香疗法或局部使用的精油。在将载体油施加到皮肤之前，用载体油稀释这种形式是很重要的，并避免摄取它。
乳香通常是安全的，但与任何补充一样，在服用之前与医疗保健专业人士交谈很重要。
概括乳香通常被视为肌肤，或吸入的补充剂。这通常是安全的，但如果您决定使用它，请与您的医生联系。
乳香的最佳剂量尚不清楚，可能因人或病情而异。下面列出的量基于科学研究的剂量。
大多数研究用压片形式使用乳液补充剂。以下剂量已用于人类研究：
Aside from tablets, studies have also used frankincense in gum for oral health and in creams for arthritis. That said, no dosage information for these creams is available (23.9）。
如果您正在考虑补充乳香，请向医疗保健专业人员提出建议的剂量。
概括乳香剂量尚未得到很好的理解，可能根据您试图治疗的情况而有所不同。在研究中，剂量通常为每天200-500mg。但请咨询医疗保健专业人员，以了解可能为您工作的内容。
Frankincense is considered safe for most people.
It has been used as a remedy for thousands of years without severe side effects, and the resin has a low toxicity (
One study found that doses up to 1,000 mg/kg were not toxic in rats (41.的）。This is equivalent to almost five times the typical maximum dose for humans of 1,500 mg per day.
仍然，需要更多的研究在人们中含有更多的乳香。
科学研究报告的副作用包括消化不良，便秘和nausea（42.那43.那44.的）。
Some research reports that frankincense may increase the risk of miscarriage in pregnancy, so pregnant people or those trying to become pregnant may want to avoid it (44.的）。
乳香也可能与一些药物相互作用，特别是血液稀释，如华法林，也可能像布洛芬这样的非洲抗炎药（NSAID）（45.那46.的）。
如果您服用任何这些药物，请在使用之前与您的医生讨论Frankincense。
法国食品，环境和职业健康和安全（ANSES）在2020年报告中提出了一些补充剂，包括乳香，包括乳香，在Covid-19感染期间可能会干扰身体的炎症反应（47.的）。
On the other hand, some research has suggested that frankincense may be an effective complementary therapy for COVID-19 due to its anti-inflammatory properties. More research is needed on its safety, effectiveness, and reactions with other medications (48.那
概括Frankincense is likely safe for most people. However, pregnant people, those wanting to become pregnant, and those taking certain types of medication may want to avoid it. It’s still unclear whether frankincense might be a safe and effective complementary treatment for COVID-19. More research is needed.
乳香用于传统医学以治疗各种各样的医疗状况。
该树脂可能有益于哮喘和关节炎，以及肠道和口腔健康。它甚至可能有抗癌属性。
虽然乳香可能对大多数人来说可能是安全的，但它可能导致孕妇和服用某些药物的人的副作用。
As with any supplement, it’s best to speak with a healthcare professional before trying it.
