护理/护理vs.仪式:哪种个性化维生素品牌最好?

品牌概述

Care/of和Ritual是流行的基于订阅的补充剂公司，提供各种维生素和粉状补充剂，例如胶原蛋白以及其他混合饮料。以下是每家公司的简要概述。

保健/

保健/根据在线问卷调查的结果为客户提供个性化的建议。

虽然它不能代替体检，但问卷旨在帮助您找到最适合您的营养需求、健康问题和个人喜好的产品。

一旦你完成了问卷调查，Care/of提供了3-4个补充剂建议，你可以选择或更换不同的产品。

需要注意的是，虽然具体的产品推荐是个性化的，但每种补充剂的剂量不是。

护理/产品包含30天的供应，每月自动运送到您的家。

订阅计划按月运行，您可以随时轻松调整频率或暂停或取消订阅。

最后，根据该公司的网站，产品的护理/在整个生产过程中进行多次测试，最终产品由第三方测试以确认纯度和效力。

仪式

仪式是一个订阅为基础的补充公司，提供多种维生素，蛋白粉，和共生。

与Care/of根据在线评估定制补充剂建议不同，Ritual根据性别和生命阶段制定产品。

该公司还提供一种共生补充剂，可以单独购买，也可以添加到任何订单中。

虽然Ritual的复合维生素需要订阅，但它的蛋白粉可以一次性购买，也可以作为订阅的一部分。

仪式补品包含30天的供应，每月自动运送到您的家中。

Ritual以其透明度而自豪，并在其网站上包括原料采购信息。产品也经过第三方测试，以确保它们含有标签上声称的成分。

利弊一览

对产品和服务的关心

护理/提供各种维生素，矿物质和粉末配制成人。

以下是可用产品类型的简要概述:

• 信维生素
• 复合维生素
• 矿物质
• 草本植物
• 益生菌
• 鱼油omega-3补充剂
• 胶原蛋白粉
• 乳清和植物蛋白粉

该公司还提供含有电解质、抗氧化提取物、奇亚籽等混合营养化合物的粉状“增强剂”肌酸．

为了帮助您了解每个产品背后的研究，Care/of提供了一个分级量表，从“传统使用”和“有限的研究”到“强大的研究”和“非常强大的研究”。

以下是Care/of提供的一些产品的详细介绍。

女性必备套装

• 价格:54美元
• 类型:片剂、胶囊和软胶囊
• 剂量:每日6片

专为成年女性设计的女性精华包声称有助于支持免疫、消化、肌肉、心脏和眼睛健康。

该包装包括四种补充:虾青素一种益生菌混合物、鱼油和含铁复合维生素。

虾青素以其强大的抗氧化特性而闻名，可能对大脑、眼睛、心脏和皮肤健康有益( 1 ， 2 ）.

服用鱼油补充剂可能有助于减少炎症和某些慢性疾病的风险，包括心脏病( 3. ）.

益生菌混合物可能有助于控制症状肠易激综合症(IBS)．然而，关于益生菌补充剂在没有肠易激综合征的成年人中的有效性的研究是有限的，而且它们实际上可能弊大于利( 4 ）.

总的来说，在服用女性精华包中包含的任何补充剂之前，与医疗保健专业人员交谈是很重要的。

雷竞技app官网Healthline编辑评论

Care/of给我们送来了基金会——女性必备包装中包含的多种维生素。我们发现这些胶囊易于吞咽，并欣赏它们没有留下不好的余味。

虽然一盒单独包装的日常维生素包装比传统的维生素包装要占更多的空间，但我们发现维生素包装很方便旅行。

产前

• 价格:18.99美元
• 类型:平板电脑
• 剂量:每日3片

产前护理提供22种基本营养支持健康怀孕包括胆碱、铁和镁。

产前维生素D包括25 mcg (1,000 IU)的维生素D，一种研究表明在怀孕期间对支持母体和胎儿健康很重要的营养素( 5 ， 6 ）.

它还以甲基叶酸的形式提供100%的推荐叶酸需求，甲基叶酸比其他类型的叶酸更容易被吸收( 7 ）.

叶酸在怀孕早期尤其重要，因为它在神经管、大脑和脊髓的发育中起着关键作用( 8 ）.

虽然本产品是全面的产前保健品，但它不含omega-3脂肪酸——对产妇健康和胎儿发育很重要的必需脂肪酸( 9 ）.

因此，将产前护理与omega-3补充剂搭配使用是个好主意。

植物蛋白

• 价格:28美元
• 类型:粉
• 剂量:2勺(37克)

植物蛋白的护理是一个素食蛋白粉它由豌豆、南瓜籽和大麻籽蛋白质混合而成。

植物性蛋白质的混合物是理想的，因为研究表明，它允许的含量亮氨酸-一种重要的增肌氨基酸-应比单一植物性蛋白质来源( 10 ， 11 ）.

这种蛋白粉还包括消化酶，这可能对一些患有某些健康状况的人有益，如外分泌胰腺功能不全、乳糖不耐受或囊性纤维化。

然而，目前尚不清楚它们是否对没有这些症状的成年人也有同样的效果( 12 ）.

最后，该产品含有中链甘油三酯(MCT)油。当用作补充剂时，MCT油可能有助于促进减肥和血糖调节，尽管还需要更多的研究( 13 ）.

植物蛋白护理有两种口味:香草口味，用有机香草精调味;巧克力口味，含有有机可可粉。

两种口味都添加了有机椰子糖和罗汉果提取物。

以下是一份2勺(37克)香草口味(14)：

• 热量:140
• 脂肪:3克
• 碳水化合物:14克
• 糖:4克
• 添加糖:3克
• 蛋白质:18克

这种粉末还能提供少量的钙、铁和钾。

雷竞技app官网Healthline编辑评论

Care/of寄给我们香草植物蛋白粉让我们试试。为了使测试简单，我们将粉末与水混合在一个摇瓶中。

与我们尝试过的许多其他蛋白粉不同，Care/of Plant protein有一种令人愉快的香草椰子味，不会留下人造的余味。它也很容易摇晃，有一个光滑的稠度。

仪式产品和服务

最著名的复合维生素，仪式提供必要的复合维生素，男性，女性，青少年和儿童。它还为50岁以上的成年人和怀孕或哺乳的人提供专业配方。

除了多种维生素，Ritual的产品线还包括蛋白粉和一种共生生物，这是一种旨在通过提供前、前、和复合维生素来支持肠道健康的补充剂postbiotics．

产品可以单独购买，也可以作为折扣套餐的一部分。

这种补充剂胶囊采用了Ritual公司标志性的缓释油珠技术，该公司声称这种技术可以促进吸收。

仪式的复合维生素旨在帮助填补营养缺口，故意不像其他补充剂公司提供的产品那么全面。

因此，在购买仪式产品之前，最好与医疗保健专业人员交谈，以确保您选择的产品最适合您的营养需求。

以下是通过Ritual提供的一些产品的详细介绍。

多种维生素18+

• 价格:33美元
• 类型:胶囊
• 剂量:每日2粒

女性必需复合维生素18+是为18 - 49岁的女性配制的，旨在填补普通饮食中的营养缺口。

它提供了9种50岁以下女性可能无法从饮食中获得足够的必需营养素，包括铁、维生素D、叶酸和ω- 3脂肪酸DHA（ 15 ， 16 ， 17 ， 18 ）.

它也是素食主义者友好的，不含麸质、主要过敏原和人工色素。这种胶囊的特色是薄荷味，根据你的喜好，这可能是一种好处，也可能是一种坏处。

如前所述，Ritual的产品并没有被设计成像其他多种维生素在市场上。

因此，这种产品可能并不适合每个人。

例如，研究表明，遵循纯素饮食的人更有可能缺乏钾、硒、钙和几种B族维生素——所有这些(除了维生素B12)都缺乏这种多种维生素( 19 ， 20. ）.

雷竞技app官网Healthline编辑评论

仪式给我们送了一瓶18+复合维生素让我们试用，总体上给我们留下了深刻的印象。

我们喜欢空腹服用复合维生素，发现薄荷味很清爽，尽管它可能不适合与早上的一杯咖啡或橙汁搭配。

此外，尽管这些胶囊含有来自海洋藻类的ω -3脂肪酸，但我们发现它们不会引起鱼味打嗝。

妇女产前必需的多种维生素

• 价格:39美元
• 类型:胶囊
• 剂量:每日2粒

如果你怀孕了或正在考虑怀孕，建议服用产前补充剂来支持你和你宝宝的健康( 21 ）.

产前复合维生素含有12种必需营养素，包括叶酸和omega-3 DHA，这两种营养素对宝宝的神经发育都很重要( 22 ， 23 ）.

怀孕期间另一种重要的营养物质是胆碱，有助大脑健康发育( 24 ）.

而仪式的产前确实含有胆碱，但只提供每日所需的10%因此，在整个怀孕期间，定期食用含有胆碱的食物，如鸡蛋，是很重要的。 24 ）.

值得注意的是，这种产前补充剂缺乏几种在怀孕和哺乳期间很重要的营养物质，包括维生素A、锌、钙和维生素B6。因此，对于难以保持均衡饮食的人来说，这种产品并不是一个好的选择。

Ritual产前维生素的一个独特之处在于它有一种淡淡的柠檬味，这可能会让胶囊更容易吞咽。

每天摇晃18+

• 价格:订阅40美元，一次性购买44美元
• 类型:粉
• 剂量:1勺(30克)

每日奶昔是一种植物蛋白粉，由有机豌豆蛋白制成，加糖罗汉果提取物．它还加入了马达加斯加产的香草豆。

根据该公司的网站，这种蛋白粉的目的是帮助增强饱腹感，并在与持续的阻力训练方案搭配时支持瘦体重。

豌豆蛋白已被证明有助于增加饱腹感，高蛋白摄入一般可以帮助减少与年龄有关的身体组成变化，如肌肉损失( 25 ， 26 ， 27 ）.

然而，一些研究表明，豌豆蛋白本身可能不能提供足够数量的亮氨酸，亮氨酸是一种重要的氨基酸，对肌肉的增长( 10 ， 11 ）.

除了蛋白质，Daily Shake 18+还含有有助于骨骼健康的钙和有益于大脑健康的胆碱( 28 ， 29 ）.

像大多数其他仪式产品一样，Daily Shake 18+是第三方测试的。它还通过了知情体育认证，确保这种粉末不含竞技体育中禁用的物质。

以下是一勺(30克)每日奶昔18+ (30.)：

• 热量:115
• 脂肪:2克
• 碳水化合物:3克
• 糖:0克
• 蛋白质:20克

雷竞技app官网Healthline编辑评论

为了与Care/of的蛋白粉进行公平的比较，我们将一勺Ritual的Daily Shake与水混合在一个摇瓶中。

虽然没有任何结块，但我们注意到，在大力摇晃蛋白粉后，整体质地比Care/of产品更厚、更粗。香草味尝起来也有点人造味，不过没有留下不好的回味。

总的来说，虽然就味道而言，它不是我们最喜欢的蛋白粉，但通过使用高性能搅拌机，并将这种粉与燕麦牛奶和冷冻水果等其他成分混合，这种粉的许多缺点可能很容易得到补救。

成本

护理和仪式的价格取决于你选择的产品。

Ritual的补充剂价格为30天30- 40美元。送货总是免费的。

Care/of提供30天供应的产品，价格为5 - 32美元。30美元以上的订单可以免费送货。

如何开始

虽然两者都是订阅服务，但Care/of和Ritual的注册过程有一些关键的区别。

注意注册过程

要开始使用Care/of，建议您完成在线测试。然而，如果你已经知道你想买什么产品，你可以直接进入该公司的商店页面。

如果你选择了测试，你会被问到一系列关于你的健康、生活习惯和服用补充剂的偏好的问题。

然后，Care/of会提供一份定制的推荐补充剂清单，你可以将其添加到购物车中，也可以与其他产品交换。

选择完成后，系统会提示您创建一个帐户并结帐。你的补品会每30天自动寄给你。

如果您决定取消订阅或更换产品，您可以通过登录Care/of网站上的帐户来执行。

仪式式的注册过程

与Care/of不同，Ritual不需要填写在线评估。

相反，该网站可以根据你的性别和人生阶段，轻松找到最适合你需求的产品。一旦你选择了你的补充剂，你会被要求在结账时创建一个账户。

除非您选择了一次性购买的商品，否则您的产品将每月自动发送给您。

您可以随时取消订阅或更改所包含的产品。

客户评价和品牌声誉

保健/

Care/of在Healthline的审核过程中获得了雷竞技app官网良好的评分，客户对Care/of的总体评价是积极的。

许多积极的评论评论了客户服务的质量和维生素的有效性。

然而，一些顾客觉得这种补充剂太贵了，而且并不比低成本的替代品更有效。其他不满意的评论者抱怨维生素包装中含有太多药片。

仪式

《仪式》的评价也大多是正面的。满意的顾客尤其欣赏Ritual在原料采购和测试方面的透明度。

然而，一些评论者希望这些产品含有更多的营养成分，还有一些人不喜欢薄荷味胶囊的余味。

Ritual在Healthline的审查过程中得分很雷竞技app官网高，在商业改善局(Better Business Bureau)获得了A+评级。

缺点和潜在的安全问题

与任何补充剂一样，仪式和护理产品都有潜在的缺点和安全问题需要考虑。

保健/

产品的护理/第三方测试，以确认产品含有标签上列出的内容。

当涉及到护理时，主要考虑的是你可能被建议服用的补充剂的数量。

服用多种补充剂可能没有必要，在某些情况下可能会导致你这样做多少某些营养素。这可能会产生严重的后果。

同样值得注意的是，问卷调查不应取代医疗保健专业人员的指导。

此外，某些补充剂可能与某些药物相互作用，怀孕或哺乳的人可能需要避免某些补充剂。

在服用任何新的补充剂之前，最好先让专业医疗保健人员检查一下。

仪式

Ritual的产品是经过第三方测试的，其中一些是由知情选择或美国药典认证的。这确保了补充剂是安全的，并且含有标签上列出的成分。

因为一些仪式补品含有低剂量或缺少某些营养素，它们可能不适合某些人。

如果你被诊断患有营养缺乏症，与医疗保健专业人员交谈以确保你选择的产品符合你的营养需求是很重要的。

同样，由于Ritual的产前补充剂不像市场上的其他补充剂那样全面，怀孕或可能怀孕的人应该确保他们摄入的是全面的均衡的饮食在选择这个补充剂之前。

Care/of和Ritual与竞争对手相比如何?

市场上有几家以订阅为基础的补充公司，其中许多也提供一种个性化的方法维生素和矿物质。

以下是Care/of和Ritual与四家主要竞争对手的对比:rootin、HUM Nutrition、Persona和Vitl:

仪式和关心:哪个是更好的选择?

由于这两种服务各有利弊，选择哪家公司最终取决于你想购买的产品类型。

虽然这两家公司都通过第三方测试他们的产品，但Ritual的一些补充剂超越了第三方测试，得到了USP或Informed Sport的认证。

例如，Ritual的Essential Protein系列产品经过了Informed Sport认证，使其成为竞技运动员的更好选择。

相比之下，植物蛋白护理并没有被证明对运动是安全的。然而，Health雷竞技app官网line在测试中发现，Care/of的蛋白粉比Ritual的味道更好。

因为Ritual的产品线比Care/of的有限得多，如果你在寻找一种专业或单一营养补充剂，Care/of是更好的选择。

此外，Care/of的复合维生素和产前维生素比Ritual的更全面，可能更适合那些难以保持均衡饮食的人。

不过，请记住，虽然你可以选择只购买一种产品，但Care/of的个性化补充剂建议可能会导致人们认为他们需要服用更多的补充剂，而不是必要或适当的。

总的来说，虽然两家公司都提供个性化的订阅服务，但它们之间存在明显的差异。

最好是与医疗保健专业人员交谈，以确定哪种服务和产品适合你。

常见问题

是fda批准的仪式还是护理?

FDA对补充剂的监管程度与对食品和药物的监管程度不同。

然而，仪式和护理产品都是按照当前的良好生产规范生产的，这是FDA建立的一套指导方针，以帮助确保安全的生产过程。

仪式有益生菌吗?

Ritual最近发布了synbio++产品，这是一种混合了益生元、益生菌和后益生菌的产品，旨在帮助维持肠道平衡。

虽然一些研究确实支持使用益生菌，特别是在肠易激综合征患者中，对非肠易激综合征患者使用它们的研究是混合的( 4 ）.

一项支持使用synbio++的试管研究在Ritual的网站上有链接，但需要更多的研究，特别是在人类身上，以确认产品的安全性和有效性(31）.

还要记住，由于是Ritual进行的这项研究，因此存在偏差风险。

仪式和护理/产品的适当剂量是多少?

产品的仪式和护理/包括其标签上的剂量说明。与任何补充剂一样，重要的是要遵循补充剂标签上的推荐剂量，除非有值得信赖的医疗保健专业人员另有指示。

Care/of的合法性如何?

Care/of提供个性化的建议和各种各样的产品，其中许多产品含有强有力的研究支持的成分。它的产品也经过第三方测试，以确保纯度和效力。

然而，补充剂的剂量并不是个性化的，每天服用多种补充剂的建议可能并不必要或适合每个人。

仪式有多合法?

Ritual提供多种维生素和蛋白粉，这些粉末是根据性别和生命阶段配制的。Ritual的产品经过第三方测试，其中一些带有美国药典或Informed Sport印章。

一项研究发现，在每天服用12周后，Ritual 's Essential for Women补充剂显著改善了健康的绝经前妇女的维生素D和omega-3 DHA水平( 32 ）.

然而，值得注意的是，这项研究有可能存在偏见，因为Ritual资助了这项研究，而且多位研究作者都是Ritual的员工。

此外，由于Ritual的复合维生素旨在帮助弥补健康饮食中的营养缺口，这种补充剂可能不适合那些需要更全面的复合维生素的人。

底线

Care/of和Ritual是基于订阅的补充剂公司，提供多种产品，包括维生素和蛋白粉。

Care/of根据您对问卷的回答提供个性化的产品推荐。它还提供了更多种类的产品可供选择，所有这些产品都经过第三方测试。

Ritual的产品也经过第三方测试，有些甚至带有美国药典或Informed Sport印章。然而，它的产品线比Care/of的要有限得多。此外，Ritual的产品旨在帮助弥补营养缺口，可能不适合需要综合复合维生素的人。

无论你选择哪家公司，在添加任何新的补充剂到你的健康计划之前，一定要与医疗保健专业人士交谈。