母乳喂奶时避免富含汞的鱼和某些草药补充物适当时间适配适量饮酒,但限制咖啡因和加工食品

母乳极富营养事实上,它提供大部分养分 你的孩子需要 前6个月生活 一号 , 2 )

母乳组成由身体严格调节,研究显示你所吃的东西对母乳内装物有一定效果 3 , 4 )

总体说来,不禁止进食取而代之的是建议妇女吃均衡、多式饮食仍然有一些食物和饮料 哺乳时可能想限制

5条食物供母乳喂养时限制或避免使用, 并提供小技巧说明饮食是否影响婴儿

鱼是docosexaenoica酸(DHA)和ecospentaenoice酸(EPA)的大源-两种类欧美加3脂肪酸对婴儿脑发育很重要,但在其他食物中则难寻(Omaca3脂肪酸) 5 )

不过,有些鱼和海鲜也可以高含汞量一种可能有毒的金属-特别是在婴儿和孩子中-他们更敏感地注意汞中毒问题 6 , 7 )

急性接触高水平汞可永久影响婴儿中枢神经系统其结果可能是延迟或减值 6 , 8 :

  • 认知性
  • 精电机技巧
  • 语言开发
  • 视觉空间感知

高含汞鱼在哺乳时应避免实例包括 九九 :

  • 大眼金枪鱼
  • 王鱼
  • 马林
  • 橙色粗糙
  • 鲨鱼
  • 剑鱼
  • 鱼

保证充分性OMGA-3摄取减少汞中毒风险的同时,建议哺乳母亲避免高含汞鱼,代之以每周消费8-12盎司(225-340克)低含汞鱼 九九 )

小结

出于对婴儿中汞中毒的关切,哺乳期妇女应避免高含汞鱼,如鲨鱼、剑鱼和大眼金枪鱼

草药和香料使用如cumin或basil季节食品在哺乳期间被视为安全性

有关草药补充品和茶叶问题,对安全有一些顾虑,因为缺少对哺乳妇女的研究 10 , 11 )

草药补充品不受美国食品药管局管制 也有可能受潜在危险的重金属污染 10 , 11 )

多位妇女尝试补丁帮助增加牛奶供应总体有限证据说明效果, 多数研究发现母乳生产与安慰物无差别 12 )

最好先和医保商谈再试补充

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大部分草药补充物在哺乳期间尚未评价安全性, 建议先与医疗提供商商商谈后再使用补药或草药茶

疾病控制预防中心表示,戒酒是哺乳期间最安全的选择偶发饮料可能安全, 只要你对数量和时间保持谨慎( 13 )

多少酒精从母乳中取出取决于你消费多少酒精和何时消费研究表明,母乳中酒精量在最后一杯酒后30-60分钟达到峰值 14 )

加上酒精可保留2至3小时只为一杯酒-酒量越多越能清除越长 14 )

结果,CDC建议将酒量限制为每天一次标准饮量并至少等待2小时后喂母乳(CCDC建议)( 13 )

标准饮量等量 15 :

  • 12盎司啤酒(355毫升)
  • 5盎司(125毫升)葡萄酒
  • 1.5盎司硬酒

高水平酒精消耗显示将母乳输出量减少20%高山市 14)

并频繁过量哺乳期间酒精摄取风险增加与中断睡眠模式、延迟心理运动技巧,甚至晚生认知延迟相关 13 , 14 , 16 , 17 )

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正在哺乳的妇女建议每天将酒量限制为一次或更少,并等待至少2小时后再哺乳。频繁和过量酒精摄取可减少牛奶生产并对婴儿产生严重影响

咖啡、苏打、茶和巧克力常见咖啡因消化时,其中一些咖啡因可归结为你的母乳高山市 18号 , 19号 )

这可能是个问题,因为婴儿很难破解并除去咖啡因大量咖啡因随时间推移可能积聚在婴儿系统内,引起易怒性并难入睡 19号 , 20码 )

CCD建议哺乳母亲每日消费不超过300毫克咖啡因,相当于两三杯咖啡 18号 )

能量饮料常含有添加维他命和药草,除高咖啡因外,建议哺乳期妇女避免使用这些产品,除非得到可信保健提供者批准( 21号 )

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哺乳期间,建议妇女将咖啡因摄取量限制为每天300毫克或更少,以防止婴儿易怒和中断睡眠模式

满足增加的喂养需求 母乳喂养, 极为重要的是,你吃健康,均衡饮食高山市 22号 )

高加工食品通常高热量、不健康脂肪和加糖,但低纤维、维他命和矿物质,建议尽量限制摄取量

早期研究还显示,母亲哺乳时的饮食可能会影响孩子晚生的饮食( 23号 , 24码 , 25码 )

动物研究发现婴儿通过母乳接触口味可影响其成长时的食物偏爱 26 )

一项研究发现,高垃圾食物母生鼠比母亲有均衡健康饮食者更有可能偏爱高脂肪高糖食品 27号 )

人需要更多研究, 但人们担心频繁接触脂肪和糖类食物作为婴儿可能导致健康不良饮食习惯 和肥胖儿童时代

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高处理食品通常少基本养分, 并可能影响孩子晚生的食物偏好, 建议哺乳妈妈限制食物摄取量, 高加糖和加肥

食物和饮料的口味归结于你的母乳中, 一些母牛发现口味强烈的食物如洋葱、大蒜或香料导致婴儿拒绝进食或进食后大题大题 28码 , 29 )

没有任何证据表示所有母亲都应避免强味食品, 如果你注意到婴儿喂养方式有变化, 与你的饮食师或儿科师商谈消除饮食中某些食物或香料很重要(Service/Service/Service/Service/Service/Service/Service/Service/Service/Service/Service/Service/Service/Service/Service/Service/Server 29 , 30码 )

哺乳期间可能需要避免的其他潜在食物群包括牛奶豆.

约0.5-2%的母乳喂养婴儿可能对母奶奶蛋白过敏,0.25%对大豆蛋白过敏(0.25%对大豆蛋白过敏)。 31号 , 32码 , 三十三 , 34号 )

儿科医生怀疑你的孩子对牛奶或大豆过敏, 推荐将所有牛奶或大豆蛋白从你饮食中排除2至4周, 35码 )

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某些婴儿可能更敏感口味强的食物或对牛奶或大豆蛋白过敏在这些情况中,重要的是与你的儿科师商谈后才能消除饮食中的食物

每一个孩子都不同不过,有一些常见迹象显示,你的饮食可能影响你的婴儿,包括(a) 36号 , 37号 :

  • eczema
  • 血腥凳子
  • 呕吐
  • 腹泻
  • 蜂巢
  • 便秘
  • 呼呼声
  • 拥塞
  • 异常小题大做
  • 过量燃气
  • aphraxis-虽然少见,但立即求医很重要

表示你的孩子对饮食中的食物过敏或不耐性与你的儿科师约题很重要 因为他们能与你共事 帮助识别问题食品

偏偏raybet雷竞技下载命令你切除任何疑似过敏2至4周 看症状消退

记住,虽然你的孩子 可能会有偏执或过敏作为一个婴儿,咨询儿科师后再将食物添加回您的饮食或子科 38号 )

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象eczema、血腥凳子、腹泻和拥塞等症状可显示婴儿对食物过敏或偏执与你的儿科师合作很重要 以确定哪些食物会影响你的孩子

母乳喂养基本养分为成长中的婴儿提供

怀孕期间禁止进食多归菜单,但有些食品和饮料可能不被婴儿接受或对婴儿有负面影响。

完全避免高含汞鱼和一些草药补充物, 诸如酒精、咖啡因和高加工产品等食品仍可消费但数量有限

eczema或血腥凳子等症状 可能出自节食重要的是先与儿科医生分享你的顾虑 然后再做突发饮食变换