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我们的团队深入研究和评估这些建议我们在我们的网站。建立产品制造商解决安全性和有效性标准,我们:
  • 评价成分和组成: 他们有可能造成伤害吗?
  • 核实所有健康声明: 他们结合当前的科学证据?
  • 评估品牌: 它与完整性和符合行业最佳实践操作?
我们做研究,这样你就可以找到可信的产品对你的健康和健康。
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硒是一种矿物,在许多方面的基本健康。你的身体包含硒为特殊类型的蛋白质,称为硒蛋白。

硒蛋白所必需的重要甲状腺激素的分泌等功能。另外,他们有抗炎和抗氧化效果( 1 )。

低硒水平已经与许多负面的健康结果相关,包括抑制免疫功能和风险增加的焦虑、不孕、心脏病,甚至死亡( 2 )。

你需要从你的饮食中硒。它存在于动物和植物的食物,包括肉类、谷类、巴西坚果、鱼和鸡蛋。然而,在植物和动物食品中硒浓度变化由于土壤中的硒含量的波动( 3 )。

2020年,美国食品和药物管理局(FDA)减少了每日推荐值(DV)从70毫克到55微克硒( 4 )。

一些人,包括那些遵循纯素饮食,那些艾滋病毒,和那些需要透析,肾功能衰竭的风险开发硒缺乏症( 3 , 5 )。

此外,研究表明,硒补充剂可能有利于提高免疫功能在特定的人群和减少症状相关的一些疾病,如自身免疫性甲状腺疾病( 6 , 7 )。

由于这些原因,许多人选择补充硒以硒补充剂或multinutrient包含硒的补充。

使这个列表的品牌信任由医疗专业人员和严格的质量和安全标准的补充。

补充在这个列表中含有硒以硒代蛋氨酸的形式,已被证明有优于其他形式的吸收率的硒补充剂,包括亚硒酸钠( 3 , 8 , 9 )。

当买补品,重要的是要从品牌购买高质量的产品,医疗专业人员的信任。

本文探讨硒补充剂基于以下标准:

  • 质量。硒补充剂是检测质量和纯度,理想的情况是由第三方组织。
  • 硒的类型。补充剂含有硒代蛋氨酸为更好的吸收。
  • 剂量。补充剂含有硒的有效剂量。
  • 价格。我们包括产品适合各种预算。
  • 审查。所有的产品包括审查,以确保他们符合Healthline医疗和商业标准。雷竞技app官网

在价格上的报告

一般价格范围和美元符号($ - $ $ $)表示如下。一个美元符号意味着产品很便宜,而三美元的迹象表明一个更高的价格。

通常,每份价格范围从0.13 - 1.62美元,每集装箱或13.95 - 97.70美元,尽管这可能有所不同取决于你商店的地方。

注意,服务范围从1 - 4胶囊每日的建议。

定价指南

  • 美元=下每份0.25美元
  • $ $= 0.25 - 0.50美元
  • $ $ $在每份0.50美元=
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硒最常以胶囊的形式出售。这里有一些市场上最好的硒胶囊。

Klaire实验室Seleno见面

  • 价格:美元
  • 剂量:1胶囊(200毫克的硒,或364%的DV)

Klaire实验室是一个值得信赖的补充品牌制造专业营养补充品符合FDA目前的良好生产规范(cgmp)。

CGMP法规要求补充制造商采取措施以确保他们的产品是安全有效的。

Seleno遇到包含硒的形式L-selenomethionine‚已被证明有优越的吸收与其他形式的硒补充剂常见( 3 , 8 , 9 )。

Seleno遇见是免费的常见的过敏原酪蛋白、贝类‚坚果‚麦麸‚‚大豆和玉米,不含人工香料,色素‚或防腐剂。

一个胶囊200毫克的硒。

优点

  • 负担得起的
  • 使用一个生物的硒形式

缺点

  • Klaire实验室网站上没有第三方测试信息(但符合FDA目前的良好生产流程)
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纯压硒代蛋氨酸

  • 价格:美元
  • 剂量:1胶囊(200毫克的硒,或364%的DV)

许多医疗专家使用纯压产品。该公司超过标准美国药典(USP)补充生产和遵循CGMP制造过程(10)。

公司还单独测试产品的效力,污染物和过敏原。此外,它的转基因生物认证的无谷蛋白和自由(GMOs) (10)。

一个胶囊200毫克的硒。

优点

  • 超过规定标准早餐
  • 使用一个生物的硒形式
  • 负担得起的

缺点

  • 在当地商店很难找到,但可以很容易地在线订购
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现在食物硒(yeast-free)

  • 价格:美元
  • 剂量:1胶囊(200毫克的硒,或364%的DV)

现在食品补充剂的公司提供高质量的膳食补充剂。现在食物硒可以发现在大多数天然食品商店和一些大的连锁食品杂货店。

品牌超过美国食品和药物管理局的cgmp膳食补充剂行业和非转基因认证。

更重要的是,现在是通过美国保险商实验室的认证(UL),第三方测试机构,确保公司符合严格标准补充制造。

现在食物硒(yeast-free)补充包含强吸收L-selenomethionine和从常见的过敏原蛋白和大豆是免费的。

一个胶囊200毫克的硒。

优点

  • UL认证膳食补充剂
  • 负担得起的

缺点

  • 没有麸质或主要过敏原但生产设施可能发生交叉污染
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矢车菊硒

  • 价格:美元
  • 剂量:1胶囊(200毫克的硒,或364%的DV)

矢车菊是另一个补充品牌,可以发现在许多超市和专卖店。

矢车菊是NSF GMP-registered,这意味着NSF确保公司符合GMP要求生产,包括标签声明关于作文,身份,质量和纯度。

矢车菊也洁食认证的素食,soy-free,无谷蛋白。矢车菊硒包含最佳吸收的硒代蛋氨酸。

一个胶囊200毫克的硒。

优点

  • NSF GMP-registered
  • 负担得起的

缺点

  • 只有一些矢车菊补充剂,像他们的鱼油产品,第三方测试
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硒是至关重要的健康和你的免疫系统功能( 11 )。

很多补充剂用于支持免疫功能包含硒对免疫的健康以及其他重要的营养物质,包括维生素C和锌( 12 )。

这里有一些最好的硒补充剂免疫支持。

现在食物EpiCor +免疫力

  • 价格:$ $
  • 剂量:1胶囊(35微克硒,DV的64%)

现在食物EpiCor +免疫补充含有硒的有力结合,锌和维生素D3维生素C——所有这些都是必要的适当的免疫系统功能。

补充还包含一个成分叫做EpiCor,它来源于酵母酿酒酵母。

EpiCor已经被证明可以减少炎症和支持身体的免疫反应在某些小,有限的研究由Embria健康科学的创建者EpiCor ( 13 , 14 )。

这两项研究的局限性,包括一个非常小的样本容量,和一些测试是在动物身上进行的,而不是人类。因此,需要进一步的研究来更好地理解EpiCor及其在人类免疫作用的健康。

优点

  • 提供营养对免疫功能很重要

缺点

  • 有限的证据支持EpiCor改善免疫健康的效果
  • 有点昂贵
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商店现在Vitacost

卡尔森实验室ace +锌

  • 价格:$ $
  • 剂量:2 - 3(100毫克的硒,或182%的DV)

卡尔森实验室ace +锌提供100毫克的硒和锌和维生素A, C, e .它还包含每份50毫克的钙。

这些营养都是免疫系统的正常运行所必需的( 12 )。

对于那些需要额外的营养支持,这补充可能是一个不错的选择。然而,它可能并不适合每个人。

它含有大量的维生素E - 1000%以上的DV。和一些研究表明,长期补充大剂量的维生素E可能会增加在健康男性患前列腺癌的风险( 15 )。

出于这个原因,男性前列腺癌或有家族病史应与医疗专业检查,发现这是否补充剂是安全的和适当的。

卡尔森的网站由FDA-registered提到他们的补充测试实验室能力和质量。然而,该网站没有披露其补充剂是否由第三方进行测试。

优点

  • 包含一个混合的营养对免疫健康很重要

缺点

  • 含有高剂量的维生素E,这可能是不适当的和不安全的对某些人
  • 含有明胶和蜂蜡,因此不适合那些纯素食者或普通素食者的饮食
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补充硒与改善有关前列腺健康在一些研究中,可能有助于预防前列腺癌男性血液中硒的含量(较低 16 , 17 )。

然而,其他一些研究也指出一个硒补充剂和优质前列腺癌之间的联系或没有发现硒在降低前列腺癌风险的好处( 18 )。

很有可能硒补充剂对前列腺健康有不同的影响基于血硒水平,遗传学,和其他因素,可能只有某些人是有益的。

如果你有兴趣以硒为前列腺健康或前列腺癌预防、咨询医疗专业是很重要的,以确保补充剂是安全的。

纯压SP最终

  • 价格:$ $ $
  • 剂量:3胶囊(70毫克的硒,或127%的DV)

纯封装SP最终是为了支持男性生殖系统的健康。

它结合了硒的形式Selenomax (yeast-bound L-selenomethionine)塞润榈,锌、番茄红素、姜黄素、绿茶提取物和其他成分,有利于前列腺健康( 19 , 20. , 21 , 22 , 23 )。

三个胶囊提供70毫克的硒,或100%的DV。

优点

  • NSF GMP-registered
  • 超过了USP标准补充制造
  • 包含一个混合的成分,可能有利于前列腺的健康
  • 无谷蛋白

缺点

  • 昂贵的
  • 含有大豆
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硒与其他营养素相互配合,包括维生素E ( 24 )。

许多multinutrient补充剂含有硒和维生素E,以及其他的维生素,矿物质和植物化合物。

这些补充剂可能是一个不错的选择对于那些需要额外的支持,因为饮食限制,疾病,或其他医疗条件,增加营养的需求。

这里有一些最好的multinutrient含有硒补充剂。

索恩微量元素

  • 价格:美元
  • 剂量:1胶囊(100毫克的硒,或182%的DV)

索恩公司重视质量是一个补充。索恩由治疗产品认证协会(TGA),监管机构由澳大利亚政府卫生部门。另外,他们的生产设备由NSF国际认证(25)。

索恩微量矿物质含有硒代蛋氨酸和其他矿物质,包括锌、硼、铬、锰和钼。

一个胶囊100毫克的硒。

优点

  • 通过TGA和NSF认证
  • 含有多种矿物质
  • 负担得起的

缺点

  • 在当地商店很难找到,但可以很容易地在线订购
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重要的营养Multi-Nutrients(没有铁或碘)

  • 价格:$ $ $
  • 剂量:3胶囊(100毫克的硒,或182%的DV)

重要的营养是一个可信的品牌在医疗领域,并有充分的理由。生产高质量的营养补充剂,经过第三方实验室测试,以确保质量和纯度。

重要的营养Multi-Nutrients没有铁和碘复合维生素是一个伟大的选择覆盖日常最需要的营养物质,包括硒。因为它不含铁和碘,这是一个不错的选择对于那些不需要补充与矿物质。

尽管补充碘和铁是推荐的缺陷有足够的水平,这是不必要的,甚至可以是有害的( 26 , 27 )。

三个胶囊提供100毫克的硒。

优点

  • 第三方测试
  • 不含碘和铁

缺点

  • 昂贵的
  • 不适合那些铁或碘缺乏
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商店现在重要的营养

北欧天然多矿物质

  • 价格:$ $ $
  • 剂量:3胶囊(41.25毫克的硒,或75%的DV)

北欧天然多矿物质含有多种矿物质在高度可吸收的形式,包括41.25微克硒代蛋氨酸,这涵盖了75%的DV营养。

它还提供了10个其他必需营养素,包括镁、锌、铜、和其他矿物质的生物形式,使它一个很好的选择对于那些需要更多营养的饮食。

这个补充第三方测试,非转基因认证,认证的素食。

优点

  • 第三方测试
  • 包含11个重要矿物质

缺点

  • 昂贵的
这是有帮助吗?
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产品 价格 剂量 优点 缺点
Klaire实验室Seleno见面 美元 1胶囊 •使用硒的生物形式
•可负担得起的		 没有第三方测试
纯压硒代蛋氨酸 美元 1胶囊 •超过USP标准
•使用硒的生物形式
•可负担得起的		 很难找到在当地的商店
现在食物硒(yeast-free) 美元 1胶囊 •UL认证膳食补充剂
•可负担得起的		 生产设施中可能发生交叉污染
矢车菊硒 美元 1胶囊 •NSF GMP-registered
•可负担得起的		 没有第三方测试
现在食物EpiCor +免疫力 $ $ 1胶囊 提供营养对免疫功能很重要 昂贵的
卡尔森实验室ace +锌 $ $ 2 - 3 提供营养对免疫功能很重要 含有高剂量的维生素E
纯压SP最终 $ $ $ 3胶囊 •超过USP标准
•包含一个混合的成分,可能会受益前列腺的健康		 昂贵和包含大豆
索恩微量元素 美元 1胶囊 •通过TGA和NSF认证
•含有的矿物质
•可负担得起的		 在商店很难找到
重要的营养Multi-Nutrients(没有铁或碘) $ $ $ 3胶囊 •第三方测试
•不含碘和铁		 不适合那些铁/碘缺乏
北欧天然多矿物质 $ $ $ 3胶囊 •第三方测试
•包含11个重要矿物质		 昂贵的

寻找硒补充剂时,重要的是要了解更多不一定更好。事实上,服用过多的硒可能是危险的,这就是为什么上层耐受摄入量水平的每天400微克硒摄入量已设置( 3 )。

虽然研究表明,高剂量可以安全地容忍,咨询是很重要的一个合格的医疗专业评估你的硒需要在补充硒。

剂量的5000微克,更高的可引起中毒,导致呼吸窘迫,心脏病、肾功能衰竭( 28 )。

大部分硒补充剂含有25至200微克硒的每份——远低于设定上限。

购物时补充硒,寻找产品质量进行独立测试,试图从受信任的网站或直接从制造商购买补品。

有用的补充购物指南

看看这两篇文章来帮助你补充购物风:

这是有帮助吗?

服用硒补充剂的益处是什么?

采取补充硒可能对某些人有用,包括那些没有得到足够的硒在他们的饮食和那些特定的医疗条件。

例如,那些素食主义者后或严格素食可能开发硒缺乏症的风险和可能受益于补充硒。

硒补充剂可能也有利于那些特定的健康状况,包括自身免疫性甲状腺疾病( 7 )。

谁应该硒补充剂吗?

人在硒缺乏的风险——例如那些纯素饮食,与特定的医疗条件,包括苯丙酮尿症、肾衰竭,艾滋病毒——应该硒补充剂( 3 )。

另外,硒补充剂可能有利于一些人不缺硒,包括那些与自身免疫性甲状腺疾病( 7 )。

最好的硒补充剂类型是什么?

硒以硒代蛋氨酸的形式可能是最好的选择。这种形式已经被证明有优越的吸收率与其他形式的硒补充剂,包括亚硒酸钠( 3 , 8 , 9 )。

硒补充剂是安全的吗?

是的,硒补充剂通常是安全的。然而,它是可能的太多,这可能导致的副作用。此外,大多数人不需要用高剂量的硒补充剂。

如果你把太多的硒在很长一段时间,它会导致症状,如呼吸,闻起来像大蒜、口中金属味,脱发,脆弱的指甲,皮疹,恶心、神经系统异常、疲劳、腹泻、斑驳的牙齿,和易怒( 3 )。

如果体内硒水平达到有毒,它会导致危险的症状如呼吸窘迫综合征、心脏病、肾功能衰竭和心脏衰竭。它甚至可以导致死亡。

记住,硒毒性通常是由于人们对硒的含量过高的产品不当( 3 )。

哪些人不宜服用硒吗?

大多数人不需要补充硒,因为营养是出现在许多的食物,包括坚果、鱼类,肉类,和鸡蛋。

一般健康人群的饮食消费不应与高剂量的硒补充剂,这可能导致过量的硒摄入量,从而危害健康。

如果你有兴趣学习更多关于硒和硒补充剂是否可能适合您的卫生需求,获得建议从一个合格的医疗保健专业医生或注册营养师等。

虽然你的身体只需要少量的硒功能处于最佳状态,确保你得到足够的营养对健康至关重要。

许多优秀的硒补充剂可用于消费者可能需要额外增加这一重要的矿物质。

你可以咨询医疗专业发现服用硒补充剂是否对你的健康是正确的选择。如果你选择补充,你可能想要选择其中一个上面列出,以确保你高质量的产品。