我们包括的产品我们为我们的读者认为是有用的。通过这个页面上的链接如果你购买,我们会获得一小笔佣金。PlateJoy公司拥有并运营Healthline媒体。雷竞技app官网这是我们的流程。
膳食计划是一个最好的方法来启动和保持你的减肥目标。
然而,找到时间和精力健康的膳食计划根据你的口味和营养需求可以是一个艰巨的任务。
幸运的是,大量的应用程序可以让减肥膳食计划——也许——更多的实现。
这里有11个最好的膳食计划应用程序可用的今天。
- 最适合预算:Mealime
- 最适合组织的食谱:红辣椒
- 最适合健康饮食:PlateJoy
- 最适合社会支持:打算吃
- 最适合限制食物浪费:Yummly
- 最适合餐准备:MealPrepPro
- 最好的虚拟配方框:Pepperplate
- 最适合儿童食谱:Prepear
- 最适合简单的膳食计划:吃这么多
- 最好的营养跟踪:失去它!
- 最简单的:开始简单的“我的餐盘”
- 可定制性。应用程序选择基于他们定制的能力。
- 用户友好性。许多膳食计划应用程序类似的功能,但不同的用户体验。用户友好性是选择膳食计划时考虑应用。
- 预设的食谱和菜单。一些膳食计划应用预设食谱和菜单而另一些依靠用户来构建自己的菜单。我们已经指出,预设的食谱和菜单可用,它们不是。
- 营养数据。这里列出的膳食计划应用都有显示营养数据的选项。然而,有些人比其他人更全面的营养数据库。如果营养信息对你很重要,注意有最完整的数据库的应用程序。
定价指南
我们选择膳食计划应用每一个预算。以下指南是用于提供一个快速查看成本:
- 美元=每月3.00美元或更少
- $ $= 3.01 - 5.00美元/月
- $ $ $=每月超过5.00美元
最好的预算
Mealime
- 价格:美元
- 购物清单:是的
- 配方数据库:是的
- 营养数据:是的,但只有在付费版本的应用程序
Mealime提供用户友好的、可定制的膳食计划,你可以调整你的饮食,同时排除特定的食物你不喜欢。这个程序是最好的预算规划应用,因为使用这个应用程序时免费提供全面的功能。
应用程序构建你的饮食计划考虑到饮食偏好和食物过敏期间设置使其更容易遵循如果你有饮食限制。raybet雷竞技下载
在你进入你的喜好,你面对各种配方的选择,完成全彩色照片,简单的指令,和一个有组织的购物清单。一个额外的好处是食谱准备所有需要40分钟。
具有选择使用手头的材料筛选配方基于成分你进入应用。此外,您可以使用这顿饭准备功能提前准备好餐食谱通过调整部分的数量。
一些食谱并不可用的免费版本应用。此外,你不能添加自己的食谱,集热量偏好,查看营养信息,或保存以前的膳食计划,除非你升级到专业版。
基本版是免费的,专业版是2.99美元/月,可用在iOS和Android平台上。
优点
- 开始免费的
- 食谱都在40分钟做准备
- 专业版是便宜的相对于其他膳食计划的应用程序
缺点
- 营养信息、卡路里的偏好和定制只局限于专业版
- 许多食谱只有专业版中可用
最适合组织的食谱
红辣椒
- 价格:$ $
- 购物清单:是的
- 配方数据库:不,食谱都是由用户添加的
- 营养数据:是的,如果原始配方提供了它
辣椒粉主要是销售作为配方经理,但是它还包括菜单计划功能。这个程序被认为是最好的组织食谱,因为它提供的功能像一个浏览器扩展,使得跟踪你最喜欢的食谱简单。
辣椒,你负责保存和进入菜谱餐计划。它没有自己的预设食谱和菜单。因此,最好的人可以用最小的支持结构一个饮食计划。
这个程序提供了定制的购物清单和允许您保存直接从web食谱。此外,辣椒粉检测当多个配方需要相同的成分和巩固相关的购物清单给你。
应用程序将使您的屏幕打开当你工作从一个配方。它也可以检测定时器方向在一组配方,这样您就可以烹饪计时器直接从应用程序。
这个程序的一个缺点是用户界面可能不是一样易于浏览一些其他的膳食计划应用程序在这个名单上。浏览器集成和有点复杂的在线用户指南,开始使用这个应用程序可能对某些人来说是一个挑战。
此外,辣椒并不总是包括营养信息。它只会画营养数据从原始配方网页或手动输入信息。
如果你知道什么类型的食物满足你的卡路里的目标,这一缺陷可能不是问题。然而,如果你需要额外的支持,不同的应用程序可能更合适。
独特的列出的膳食计划应用,辣椒粉提供免费试用,没有时间限制。试用版本只允许您保存50个食谱和不同步到云端,但是其余的功能是可用的。或者你可以买4.99美元的应用。
是可以在桌面和移动应用程序的Mac, Windows, iOS和Android。
优点
- 使购物变得容易合并列表的成分从你保存的所有食谱
- 浏览器集成方便保存菜谱吗
- 检测定时器在食谱烹饪工具
- 提供了一个无限试用版的软件
缺点
- 以来餐计划必须建立在你自己的应用程序不提供模板
- 营养信息只能如果发现在原来的配方
- 用户界面可能是更具挑战性的导航
最好的健康饮食
PlateJoy
- 价格:$ $ $
- 购物清单:是的
- 配方数据库:是的
- 营养数据:是的
PlateJoy,隶属同一母公司Healthline,创建定制餐计划根据你的饮食偏好和你和你的家庭雷竞技app官网减肥目标。
PlateJoy是一个用户友好的应用程序与美丽,全彩照片和高水平的定制。每个食谱营养信息是可用的,你可以与你同步Fitbit或苹果健康更好的跟踪你的健康目标。
这个应用程序提供了一个平衡板徽章强调选择PlateJoy认为营养,但营养标准如何平衡板的配方有资格徽章不是现成的。
不过,这个特性很容易选择健康的食物,这就是为什么我们把它最好的引导健康的食物选择。
PlateJoy创建定制的购物清单和有助于防止食物浪费,允许您记录食品已经在你的冰箱和储藏室。这样,你不回购项目你已经拥有。
另一个功能可以让你把你的购物清单为杂货店Instacart交付取决于你住在哪里。
PlateJoy最大的缺点是有点昂贵的比其他膳食计划的应用。它会花掉你12.99美元每月,六个月为69美元,或99美元的12个月订阅。它可以在Android和iOS平台。
优点
- 对所有食谱营养信息是可用的
- 个性化食谱显示通过选择饮食偏好,过敏,和家庭烹饪设备
- 平衡板徽章帮助引导健康的选择
缺点
- 可能会浪费
- 食谱是有限的可用的应用程序;你不能添加你自己的
- 免费试用是只有10天,有限的功能
最好的社会支持
打算吃
- 价格:$ $
- 购物清单:是的
- 配方数据库:是的,但是限于烹饪挑战
- 营养数据:是的,如果原始配方提供了它
计划吃让你组织所有你最喜欢的食谱和在一个易于使用的应用程序中创建餐计划。
在iOS和Android平台上可用,可以在浏览器中使用您所选择的桌面或平板电脑。
可以手工输入配方或输入一个URL从任何网上食谱。食谱中可用的应用程序数量是有限的,只能作为烹饪挑战的一部分,您可以免费访问。
否则,程序没有附带一个预设配方数据库成为一个更好的选择对于那些已经有一个好的食谱收集或喜欢新菜谱搜索网络。
如果输入的食谱提供营养信息,计划吃将数据输入到应用程序。营养食谱信息也可以手动输入。应用程序将在每周统计每日营养calendar-style规划师的应用。
添加食谱也将自动创建一个组织根据食谱你救了购物清单。应用程序合并相似的成分,并提供购物清单中的选项来创建类别,让购买电脑的过程变得更轻松。
这个应用程序的一个独特的特性是,您可以与朋友和家人分享你的食谱或餐计划,可能更容易掌握自己的健康目标作为一个团队。它还提供了有助于配方灵感烹饪挑战。
虽然计划吃需要4.95美元/月或39美元/年费,你可以试试免费30天。
优点
- 完全可定制的餐计划基于饮食偏好
- 当营养信息是可用的,养分总量可以方便地显示在calendar-style餐计划
- 选择与朋友和家人分享食谱和餐计划保持动力
缺点
- 外的免费版本不可用30天的免费试用
- 营养信息只提供直接从食谱添加或如果手动输入
- 预定餐计划是不可用的
最好限制食物浪费
Yummly
- 价格:$ $
- 购物清单:是的
- 配方数据库:是的
- 营养数据:是的,但只有在付费版本的应用程序
虚拟储藏室特性很容易避免购买重复的项目,帮助你跟踪你已经购买的食物使其成为首选避免食物浪费。
付费版本的应用程序允许你过滤食谱配方基于视频的可用性。这个特性是有益的对于那些寻求开发他们的烹饪技能或学习新技术。
还在付费版本,每个配方的营养信息是可用的和计算通过Yummly使用美国农业部营养数据库。膳食计划功能,如日历组织食谱也可以当你升级。
当您保存的食谱,你可以组织他们到单独的类别,如:早餐,午餐,晚餐和零食。你也可以手动输入和保存自己的食谱。
Yummly的主要缺点之一是其整体可用性。虽然增加了视觉上吸引力,它的复杂和类似的应用程序相比,使用更加困难。如果你不精通,它可能不是最好的选择。
Yummly可供每月4.99美元或29.99美元每年免费30天的审判。它可用在iOS、Android和通过Yummly网站访问。
优点
- 食谱推荐提供基于搜索历史
- 食谱视频很容易学习一种新的烹饪技巧
- 虚拟储藏室跟踪你手边的食物,可以帮助限制食物浪费
缺点
- 膳食计划只能付费版本的应用程序
- 没有免费的超出了30天的免费试用版
- 原始配方可以在付费版本
最好的晚餐准备
MealPrepPro
- 价格:$ $ $
- 购物清单:是的
- 配方数据库:是的
- 营养数据:是的
MealPrepPro是膳食计划和准备程序可用的iOS和Android用户目前正在测试。
首先,你选择的多个餐计划包括高蛋白质、灵活、储藏室,地中海,低碳水化合物,酮,素食,素食者,或Pescatarian。
从那里,你输入你的细节设定热量范围基于你的健康目标和活动水平。这个应用程序还提供定制您的饮食喜好的能力包括过敏和不喜欢。
膳食计划功能包括选项选择您的首选准备每周级别和数量的食物。你也可以选择添加合作伙伴计划,定制的热量需求。
MealPrepPro为原始配方提供了完整的营养信息,也是统计的应用程序来显示每日营养摄入量。
这顿饭准备特性显示了您如何准备和根据您的膳食计划哪一天的星期。还有一个完整的购物清单功能。
应用程序的一个缺点是没有免费版以外的7天免费试用。之后,应用程序是每月8.99美元或47.99美元每年。
优点
- 每周都有新的原始配方加入
- 轻松查看营养成分对所有食谱可用
- 餐准备和你的日程表搭配的灵活性
缺点
- 免费版不可以超出了7天免费试用
- 餐准备可能是压倒性的人更愿意单独做饭和准备
- 不能用于Android用户(还)
最好的虚拟配方盒子
Pepperplate
- 价格:美元
- 购物清单:是的
- 配方数据库:没有
- 营养数据:没有
Pepperplate是膳食计划应用程序和网站,需要手动添加你最喜欢的食谱。它的功能像一个虚拟的食谱盒巩固你的最喜欢的食谱分类为你工作。
你开始通过导入食谱从支持手动或通过复制配方网址的网站。然后你可以组织你的食谱为可定制的类别。
在你添加你的食谱,你可以个性化的菜单和餐计划合并到calendar-style规划师完成购物清单。
然而,购物清单不能区分sub-recipe(配方在配方如调味料混合)和单一成分,所以你可能需要做一些额外的工作将sub-recipe成分添加到你的购物清单。
Pepperplate非常适合有经验的厨师有一个固体菜谱收藏并且知道他们的营养需求——特别是如果那人正试图减肥。
记住,这个程序没有卡路里跟踪组件,不从自己的数据库的食物。另一个缺点是,你必须进入食谱和菜单通过网络,不能直接应用。
网站不像其他用户友好的使用这个列表,可能很麻烦。此外,应用程序提供了一个14天免费试用之后,你必须支付订阅费用每年每月2.99美元或32.99美元。
优点
- 购物清单可以由类别或配方
- 没有额外的使它简单的跟踪和组织的食谱
缺点
- 免费版不可以超出了7天免费试用
- 手动配方条目所需的
最适合儿童食谱
Prepear
- 价格:$ $ $
- 购物清单:是的
- 配方数据库:是的
- 营养数据:是的
Prepear预设配方数据库提供的便利与手动或网上输入选项。
一旦您创建了一个帐户,你可以开始通过浏览菜谱Prepear数据库中。食谱显示成分,但准备指令必须在原来的食谱网站上看,不可能使它难于使用的应用程序。
否则,程序是用户友好的,并允许你过滤食谱根据口味偏好,过敏,做饭时间,全球美食的选择。你也可以建立自己的饮食计划或者你可以购买一个计划的许多美食博客计划在网站上出售。
此外,每个配方都有一个完整的营养崩溃。可定制的购物清单也可以完成你的饮食计划。
这个应用程序允许你的社交媒体组件发布的照片你的烹饪成功(失败)的朋友和家人。
许多应用程序的数据库中可用的食谱儿童,这是你家人的理想如果你计划的饭菜。
Prepear的主要缺点是单调的食物选择在其配方数据库——如果你添加一个或两个以上过滤器,你最终得到的很少的菜单选项。然而,这个缺点是抵消如果你添加自己的菜谱。
Prepear有一个免费的选择有限的特性或你可以支付119美元的年度Prepear黄金会员允许无限制地用餐计划,烹饪模式,提供了一个无广告的经验。
优点
- 丰富儿童食谱
- 完成对所有食谱营养信息
- 保持联系与社交媒体整合
缺点
- 没有选择到期即付;你必须购买一年的前期Prepear黄金特性
- 有限的配方数据库搜索时当打开多个过滤器
最适合简单的膳食计划
吃这么多
- 价格:$ $ $
- 购物清单:是的
- 配方数据库:是的
- 营养数据:是的
吃这么多之间的完美的婚姻卡路里计数器规划师和一顿饭。
你注册后,你输入个人资料包括身高、体重和健康的目标。然后应用计算大量营养素范围你可以自由调整。你也可以选择你喜欢的饮食和列出任何食物过敏。raybet雷竞技下载
它包括一个菜谱的数据库,基本食品和受欢迎的餐馆菜单项,完成完整的营养信息。你进入自己的食谱和食品的添加选项手动预设指数如果你找不到它们。
您可以创建一个饮食计划为你自己或让应用程序生成一个基于你之前输入餐偏好。选择生成一个饮食计划,甚至在免费版本,使这个程序我们首选简单的膳食计划。
这个应用程序的一个独特的特性是它的条形码扫描器,扫描食品直接进入你的账户。
然而,你必须购买高级选项来生成一个饮食计划不仅仅是一天。你也不能访问购物清单和杂货店交付自由计划。
吃这么多为iOS和Android是可用的。高级选项每年每月收费4.99美元和8.99美元每月如果支付。
优点
- 轻松地生成一个饮食计划的点击一个按钮
- 包装食品条形码扫描添加到您的计划
- 查看菜谱的营养信息
- 付费版本提供购物清单和杂货店交付
缺点
- 免费版的功能有限
对跟踪营养最好
失去它!
- 价格:$ $
- 购物清单:没有
- 配方数据库:是的
- 营养数据:是的
失去它!真的是更多的热量和大量营养素比一顿饭规划师追踪,虽然高级版包括膳食计划功能。
你首先进入你的个人人体测量数据和活动水平来计算目标热量范围,之后应用估计需要的时间达到你的体重目标根据你选择的卡路里水平。
时间轴功能可能有利于那些出于看到进步随着时间你可以定期检查的时间表。
免费版本允许您输入自己的食谱创建餐计划。你也可以扫描条形码的食物添加到数据库。然而,如果你想要更多的膳食计划功能,你必须升级到溢价。
虽然这个应用擅长监控你的饮食行为和减肥,其主要重点是跟踪。它的主要缺点之一是缺乏自动的,可定制的购物清单和你的饮食计划。
双方都既可用iOS和Android设备和免费使用。最大的功能,高级版是每年39.99美元。
优点
- 减肥的进展跟踪视觉图形随着时间的推移
- 选择一个广泛的配方数据库或扫描条形码输入食物到你的计划
- 轻松跟踪每日营养摄入量
缺点
- 不能支付每月的如果你想要高级功能
- 有限的膳食计划功能
最简单的
开始简单的“我的餐盘”
- 价格:美元
- 购物清单:没有
- 配方数据库:没有
- 营养数据:是的
开始简单的“我的餐盘”是一个免费的应用程序从美国农业部(USDA)。
这个程序是符合美国膳食指南和使用提供指导的视觉上的“我的餐盘”食物添加到你的日常饮食。
开始,下载应用程序和注册或继续作为一个客人。应用程序让你可以选择短测验对你目前的饮食习惯。从那里,建议吃什么被添加到你的日常计划。
你可以很容易地追踪你的目标进步的检查你见过每天的目标。
软件使用简单,提供的视觉效果,这可能会吸引那些寻找基本指导提高他们整体的饮食模式。然而,缺乏食谱可能让一些挑战。
应用程序的一个最大的缺点是缺乏calendar-style膳食计划和杂货店购物集成。
这个程序是免费的,而且对iOS和Android用户可用。
优点
- 简单的设计和基本目标使应用程序用户友好宽松到餐计划
- 功能science-backed从美国膳食指南建议
- 跟踪目标随时间和获得徽章
- 免费使用
缺点
- 没有配方数据库
- 日历功能规划餐并不是可用的
- 去杂货店购物集成和购物清单并不是可用的
| 价格 | 配方数据库 | 购物清单 | 营养数据 | |
|---|---|---|---|---|
| Mealime | 美元 | 是的 | 是的 | 是的,但只有在付费版本的应用程序 |
| 红辣椒 | 美元 | 不,食谱都是由用户添加的 | 是的 | 是的,如果原始配方提供了它 |
| PlateJoy | $ $ $ | 是的 | 是的 | 是的 |
| 打算吃 | $ $ | 是的,但是限于烹饪挑战 | 是的 | 是的,如果原始配方提供了它 |
| Yummly | $ $ | 是的 | 是的 | 是的,但只有在付费版本的应用程序 |
| MealPrepPro | $ $ $ | 是的 | 是的 | 是的 |
| Pepperplate | 美元 | 没有 | 是的 | 没有 |
| Prepear | $ $ $ | 是的 | 是的 | 是的 |
| 吃这么多 | $ $ $ | 是的 | 是的 | 是的 |
| 失去它! | $ $ | 是的 | 没有 | 是的 |
| 开始简单的“我的餐盘” | 美元 | 没有 | 没有 | 是的 |
选择膳食计划应用程序可以是压倒性的,因为有很多选择。然而,免费试用版本,您可以测试多个应用程序来找到最适合你。
制定决策时考虑这些特性:
- 菜谱的数据库。如果很难找到健康的食谱,不确定你应该吃什么来实现你的目标,或者仅仅是没有时间来搜索食谱,选择一个应用程序有一个内置的配方数据库。
- 营养数据。如果你的目标是提高你的营养摄入或管理你的体重,最好是选择一个应用程序提供的营养数据作为配方数据库的一部分。
- 成本。膳食计划应用程序可以在一系列的成本。找到最好的应用程序为您的预算通过回顾之前的定价结构。
- 易用性。一顿饭规划应用程序只能帮助如果你很容易使用。下载免费试用之前的应用程序的高级功能付出额外的代价。
有免费膳食计划应用吗?
是的,多餐计划应用提供免费访问。一些有无限的免费获取,而其他人提供有限的时间内免费试用。
膳食计划与自由访问应用程序有不同的功能和一些比别人提供更多的功能。
膳食计划应用程序的好处是什么?
膳食计划应用有利于规划餐在这一周可以帮助你节省时间在厨房里。他们也有利于保持组织,以防止食物浪费,可以帮助你省钱。
膳食计划的应用程序也可以提供跟踪营养摄入的好处可能是有益的,如果你需要满足特定的营养目标或正在减肥。
的平均成本是一餐计划应用吗?
大多数应用的成本范围从免费膳食计划为年度会员多达120美元。大多数膳食计划应用的平均成本是35美元至45美元每年。
