酵母菌感染对许多人来说是一个问题。

他们最常引起的假丝酵母酵母,尤其是白色念珠菌( 1 )。

如果你认为你可能有真菌感染,你应该做的第一件事就是跟你医疗提供者。

然而,一些食物和饮食变化也可能有所帮助。

这里有5个饮食建议假丝酵母感染。

1。椰子油

假丝酵母酵母是微观真菌发现周围的皮肤,口腔或肠道( 2 )。

它们通常是无害的,但当你的身体可能会导致感染的防御是削弱。

工厂有自己的防御酵母和其他真菌和一些真菌产生有毒的化合物。

月桂酸就是一个很好的例子,饱和脂肪酸广泛研究其抗菌和抗真菌作用。

椰子油月桂酸几乎是50%。这使它最富有的食物来源之一,这种化合物,很少发生在大量的食物。

试管研究表明,月桂酸是非常有效的假丝酵母酵母。因此,椰子油也有类似的效果( 3 , 4 , 5 )。

因为这个原因,使用椰子油作为漱口水——一个被称为方法油拉——可能会抑制画眉,或假丝酵母感染你的嘴。

请记住,需要人类的研究来证实这些好处。

总结椰子油的主要成分之一,月桂酸,可以战斗假丝酵母感染。然而,需要人类的研究来证实这些影响。

2。益生菌

几个因素可能会使一些人更容易假丝酵母感染,包括糖尿病和减弱或抑制免疫系统。

抗生素也会增加你的风险,因为强剂量有时杀死的一部分有益的细菌在你的肠道( 1 , 2 )。

这些细菌是身体的自然防御系统的一部分假丝酵母酵母。他们通过与之争夺空间防止感染和营养( 6 )。

益生菌可以帮助恢复这些有益菌的数量( 7 )。

益生菌是活细菌经常发现发酵食品,如酸奶和活跃的文化。它们也可以补充。

研究表明,益生菌可能战斗假丝酵母感染( 8 )。

老年人215年12周的研究显示,服用含片含2株益生菌这种乳酸菌的数量明显减少假丝酵母酵母在嘴里( 9 )。

在另一项研究在65年画眉,患者服用益生菌显著提高常规抗真菌治疗的有效性 10 )。

益生菌也可减少的增长假丝酵母在你的肠道,一些证据表明,阴道胶囊乳酸菌益生菌可能对抗阴道酵母菌感染( 11 , 12 , 13 , 14 )。

总结益生菌可能会减少假丝酵母增长和防止口腔和肠道感染。阴道胶囊也可能是有效的。

3所示。低糖饮食

酵母的增长速度当糖是现成的环境( 15 , 16 , 17 )。

事实上,高血液中糖含量增加的风险假丝酵母感染( 1 , 18 , 19 , 20. )。

在一项研究中,糖增加假丝酵母增长在免疫力低下的小鼠消化系统( 21 )。

在人类研究中,清洗与溶解糖(蔗糖)与口腔感染和更高的酵母数量增加( 22 )。

另一方面,另一个人类研究发现高糖饮食并不影响假丝酵母口增长或消化系统( 23 )。

然而,人类研究是有限的,还需要更多的研究( 24 )。

即使对酵母,低糖饮食可能并不总是有效消除添加糖从你的饮食中以许多其他方式来改善你的健康状况。

总结 假丝酵母酵母对高糖环境。然而,有限的证据表明低糖饮食的好处假丝酵母感染。

4所示。大蒜

大蒜是另一个植物性食物,并有很强的抗真菌特性。这部分是由于蒜素,一种物质形式当新鲜大蒜碾碎或损坏( 25 )。

在大量给老鼠时,蒜素似乎战斗假丝酵母酵母在有效水平略低于抗真菌药物氟康唑( 26 )。

试管研究还表明,大蒜提取物可以降低酵母附着在细胞的能力,你的嘴( 27 )。

然而,大蒜只提供了少量的蒜素,而大多数研究使用高剂量。

女性14天的一项研究发现,吃大蒜胶囊并不影响阴道酵母菌感染( 28 )。

总的来说,需要更多的临床试验来确定是否在人类吃大蒜有治疗价值。

然而,给食品用大蒜调味平安、健康。它还可能与常规工作得很好假丝酵母治疗方法。

请记住,使用原始大蒜在敏感地区,比如你的嘴,可以是有害的,导致严重的化学烧伤( 29日 , 30. )。

总结大蒜中大蒜素对行为假丝酵母。不过,目前尚不清楚是否吃大蒜影响酵母菌感染。

5。姜黄素

姜黄素是主要的活性成分之一姜黄,一个受欢迎的印度香料( 31日 )。

试管研究表明,姜黄素可能杀死假丝酵母酵母——或者至少减少增长( 32 , 33 , 34 , 35 )。

另一项研究表明,姜黄素可以减少酵母细胞附着的能力从艾滋病毒感染者的嘴。事实上,姜黄素是更有效的比氟康唑抗真菌药物( 36 )。

尽管如此,研究仅限于试管。目前尚不清楚是否姜黄素补充剂对人类产生影响。

总结的一个活性成分姜黄,姜黄素可能杀死假丝酵母酵母。然而,人类研究是必要的。

底线

如果你认为你有酵母菌感染,看到你的医生的抗真菌药物。

如果你想得很多这些感染,遵循健康的饮食或服用补充剂益生菌也许会有帮助。

自己,这些饮食策略远非一个有效的治疗。但作为一项预防措施,或与药物治疗,他们可以创造一个不一样的我。