生酮饮食已成为非常受欢迎的。

早期研究表明,这种高脂肪、低碳水化合物饮食非常可能受益几个健康状况。

尽管一些证据的案例研究和动物研究,人类控制的研究结果也有前途。

这里有15个可能受益于生酮饮食的健康状况。

1。癫痫

癫痫疾病导致癫痫发作是由于过量的大脑活动。

抗癫痫药物治疗癫痫患者是有效的。然而,其他人不应对药物或不能容忍他们的副作用。

所有的条件可能受益生酮饮食癫痫,迄今为止最支持它的证据。事实上,有几十个研究主题。

研究表明,癫痫发作通常提高约50%的癫痫患者,按照经典的生酮饮食。这也被称为4:1生酮饮食,因为它提供了4倍的脂肪蛋白质和碳水化合物结合( 1 , 2 , 3 )。

修改后的阿特金斯饮食法(疯狂)是基于一个大大限制较少脂肪,蛋白质和碳水化合物的比例1:1。它已被证明是同样有效的癫痫发作控制在大多数成人和儿童两岁以上( 4 , 5 , 6 , 7 , 8 )。

生酮饮食也可能被无法控制的对大脑有好处。

例如,当研究人员研究了癫痫儿童的大脑活动,他们发现各种大脑模式的改善在生酮饮食后65%的人——不管他们有更少的发作( 9 )。

底线:

生酮饮食已证明,它能减少发作频率和严重程度在许多儿童和成人癫痫患者不药物治疗反应良好。

2。代谢综合征

代谢综合征,有时被称为前驱糖尿病,特点是胰岛素抵抗。

你可以诊断出患有代谢综合症3如果你遇到任何的标准:

  • 大腰围:35英寸(89厘米)或更高的女性和男性40英寸(102厘米)或更高。
  • 甘油三酯升高:150毫克/分升(1.7更易/ L)或更高。
  • 低高密度脂蛋白胆固醇:不到40 mg / dL(1.04更易/ L)男人和小于50 mg / dL(1.3更易/ L)的女性。
  • 高血压:130/85毫米汞柱或更高。
  • 空腹血糖升高:100毫克/分升(5.6更易/ L)或更高。

患者代谢综合征的风险增加了糖尿病、心脏病和其他严重的疾病与胰岛素抵抗有关。

幸运的是,生酮饮食可以改善后代谢综合征的许多特征。改进包括更好的胆固醇值,以及降低血糖和血压( 10 , 11 , 12 , 13 , 14 )。

在12周的研究中,控制在限制热量代谢综合征患者生酮饮食失去了14%的身体脂肪。他们减少甘油三酯超过50%和有经验的其他几个改善卫生标记( 14 )。

底线:

生酮饮食可以减少腹部肥胖,甘油三酯、血压和血糖代谢综合症的人。

3所示。糖原存储疾病

糖原存储患者(德牧)缺乏一个酶参与储存葡萄糖(血糖)糖原或把糖原分解成葡萄糖。有几种类型的德牧,每个基于酶失踪。

通常情况下,这种疾病诊断在童年。症状取决于德牧的类型,可能包括贫困增长,疲劳,低血糖,肌肉痉挛和肝肿大。

德牧的病人通常建议使用高碳水化合物的食物在频繁的时间间隔葡萄糖对身体总是可用的( 15 , 16 )。

然而,早期的研究表明,生酮饮食可能某些形式的德牧的人受益。

例如,德牧三世,也称为Forbes-Cori疾病,影响肝脏和肌肉。生酮饮食可能有助于缓解症状通过提供酮,可以作为替代燃料来源( 15 , 17 , 18 )。

德牧V,也被称为麦卡德尔的疾病,影响肌肉和运动特点是有限的能力( 19 )。

在一个案例中,一个男人德牧V之前生酮饮食一年。根据所需水平的发挥,他经历了一个戏剧性的3 - 10倍增加运动耐力( 20. )。

然而,需要控制的研究来证实的潜在好处在糖原存储患者生酮饮食疗法。

底线:

某些类型的糖原存储患者可能经历一个戏剧性的改善症状而生酮饮食。然而,还需要更多的研究。

4所示。多囊卵巢综合征(PCOS)

多囊卵巢综合征(PCOS)是一种疾病,内分泌功能障碍往往导致月经不调,不孕。

它的特点之一是胰岛素抵抗,和许多女人PCOS肥胖和减肥很难。患多囊卵巢综合征的妇女也在2型糖尿病的风险增加( 21 )。

那些满足代谢综合症的标准往往影响外表的症状。影响可能包括增加面部毛发,痤疮和其他男子气概与更高的迹象睾酮水平( 22 )。

网上可以找到很多轶事证据。然而,只有少数发表研究证实的好处低碳水化合物和生酮饮食对PCOS ( 23 , 24 )。

在6个研究11患多囊卵巢综合征的妇女生酮饮食,体重平均为12%。空腹胰岛素也下降了54%和生殖激素水平提高。两个女人患有不孕症怀孕( 24 )。

底线:

患多囊卵巢综合征的妇女在生酮饮食可以减肥经验,降低胰岛素水平,改善生殖激素的功能。

5。糖尿病

糖尿病患者经常体验令人印象深刻降低血糖水平生酮饮食。这是真正的1型和2型糖尿病。

事实上,数十名对照研究表明,一个非常低碳水化合物饮食有助于控制血糖,还可以提供其他健康益处( 25 , 26 , 27 , 28 , 29日 )。

在16周的一项研究中,17日21人的生酮饮食能够停止或减少糖尿病药物剂量。研究参与者平均也失去了19磅(8.7千克)和减少了腰围血压、甘油三酯和( 28 )。

在三个月的一项研究中比较生酮饮食中等碳水化合物的饮食,人在生酮组平均糖化血红蛋白下降了0.6%。12%的参与者实现了糖化血红蛋白低于5.7%,这被认为是正常的( 29日 )。

底线:

生酮饮食可以降低糖尿病患者的血糖。在某些情况下,恢复到正常范围值,和药物可以停止或减少。

6。某些癌症

癌症是全世界死亡的主要原因之一。

近年来,科学研究表明,生酮饮食可能会有所帮助某些类型的癌症当传统的治疗如化学疗法,使用时放疗和手术( 30. )。

许多研究人员注意,血糖升高,肥胖和2型糖尿病是与乳腺癌和其他癌症。他们认为,限制碳水化合物以降低血糖和胰岛素水平可能有助于防止肿瘤的生长( 31日 , 32 )。

小鼠研究显示生酮饮食可能降低几种类型的癌症的进展,包括癌症已经扩散到身体的其他部位( 33 , 34 , 35 , 36 )。

然而,一些专家认为,生酮饮食可能特别有利于脑癌( 37 , 38 )。

案例研究和病人数据分析发现各种类型的脑癌的改善,包括多形性胶质母细胞瘤(GBM)——最常见的脑癌( 39 , 40 , 41 )。

一项研究发现6 7 GBM患者适度回应unrestricted-calorie生酮饮食结合抗癌药物。研究人员指出,饮食是安全的,但可能仅有限使用( 42 )。

一些研究人员报告保存肌肉质量和延缓肿瘤生长在癌症患者生酮饮食与辐射或其他抗癌疗法( 43 , 44 )。

虽然可能没有显著影响疾病进展在发达和晚期癌症,生酮饮食已被证明是安全的在这些患者和潜在的改善生活质量( 45 , 46 , 47 )。

随机临床研究需要检查生酮饮食如何影响癌症患者。几个正在进行中或在招聘过程中。

底线:

动物和人类的研究表明生酮饮食某些癌症患者可能受益,当结合其他疗法。

7所示。自闭症

自闭症谱系障碍(ASD)是指一个条件特点是沟通问题,社会互动,在某些情况下,重复的行为。通常在童年,诊断是与言语治疗和其他治疗方法治疗。

在年轻小鼠和大鼠的早期研究表明生酮饮食可能有助于改善自闭症行为模式( 48 , 49 , 50 )。

孤独症与癫痫有一些共同特征,许多自闭症患者癫痫发作与脑细胞的宁愿经验。

研究表明,生酮饮食减少脑细胞过度亢奋孤独症的小鼠模型。更重要的是,他们似乎利益行为无论癫痫活动的变化( 51 , 52 )。

30自闭症儿童的初步研究发现,18显示一些周期性的生酮饮食后症状改善后6个月( 53 )。

在一个案例中,一个年轻的女孩患有自闭症的无谷蛋白,不含酪蛋白的生酮饮食多年经历了戏剧性的改善。其中包括解决病态肥胖和智商增加70点( 54 )。

随机对照研究探索自闭症患者的生酮饮食的影响正在进行或在招聘过程中。

底线:

患自闭症谱系障碍的早期研究表明,有些人可能会经历生酮饮食时改善行为与其他疗法结合使用。

8。帕金森病

帕金森病(PD)是一种神经系统疾病,其特征是低水平的多巴胺信号分子。

缺乏多巴胺引起的一些症状,包括震颤、受损的姿势,僵硬和行走困难和写作。

因为生酮饮食的保护对大脑的影响和神经系统,正在探索作为一个潜在的补充治疗PD ( 55 , 56 )。

喂食生酮饮食与PD大鼠和小鼠导致增加能源生产,防止神经损伤和改善运动功能( 57 , 58 , 59 )。

在一个不受控制的研究中,7人与PD经典4:1生酮饮食。4周后,五人平均43%的改善症状( 60 )。

生酮饮食对PD的影响是另一个需要控制的研究领域。

底线:

生酮饮食表明承诺改善帕金森病的症状在动物和人类研究。然而,高质量的研究是必要的。

9。肥胖

许多研究表明,低碳水化合物,生酮饮食往往是更有效的比限制热量或低脂饮食对减肥( 61年 , 62年 , 63年 , 64年 , 65年 )。

更重要的是,他们通常会提供其他健康改善。

在24周的一项研究中,男性是生酮饮食失去了脂肪的两倍的男人吃了低脂饮食( 65年 )。

此外,生酮组的甘油三酯显著下降,高密度脂蛋白(“好”)胆固醇增加。低脂组甘油三酯和较小的下降减少高密度脂蛋白胆固醇。

生酮饮食减少饥饿的能力的原因之一为什么他们工作很好减肥。

分析发现,非常低碳水化合物,限制热量生酮饮食比标准限制热量饮食(帮助人们感觉不那么饿了 66年 )。

即使人们在生酮饮食可以吃所有他们想要的,最终他们通常吃进去的热量将抑制食欲的影响酮症。

在研究肥胖的男性消耗calorie-unrestricted生酮或中等碳水化合物的饮食,这些生酮组显著减少饥饿,在更少的卡路里和多减掉了31%的体重比中等碳水化合物组( 67年 )。

底线:

研究发现,生酮饮食是非常有效的减肥的肥胖的人。这主要是由于他们强大的抑制食欲的效果。

10。GLUT1缺陷综合症

葡萄糖转运蛋白1 (GLUT1)缺陷综合症,一种罕见的遗传性疾病,包括缺乏一种特殊的蛋白质,有助于血糖进入大脑。

症状通常开始在出生后不久,包括发育迟缓、运动困难,有时发作。

与葡萄糖,酮不需要这种蛋白质从血液到大脑。因此,生酮饮食可以提供一个替代燃料来源,这些儿童的大脑可以使用有效。

事实上,生酮饮食疗法改善几个障碍的症状。研究人员报告减少发作频率和改善肌肉协调、警觉性和注意力在孩子生酮饮食( 68年 , 69年 , 70年 )。

与癫痫,修改后的阿特金斯饮食法(疯狂)已被证明提供经典的生酮饮食一样的好处。然而,疯狂的提供了更大的灵活性,这可能导致更好的遵从性和更少的副作用( 71年 , 72年 , 73年 )。

在研究10 GLUT1缺陷综合症的孩子,那些跟着疯狂的经验改善癫痫发作。在六个月,3 6成为控制发作( 73年 )。

底线:

经典的生酮饮食和更灵活的疯狂已经被证明改善癫痫等症状儿童GLUT1缺乏综合症。

11。创伤性脑损伤

创伤性脑损伤(TBI)最常见的结果从一个打击头,一场车祸或下降头罢工地面。

它可以对物理有毁灭性的影响函数,记忆和人格。与大多数其他器官细胞不同,经常受伤的脑细胞恢复很少,如果有的话。

因为头部外伤后的身体使用糖的能力受损,一些研究人员认为,生酮饮食创伤性脑损伤的患者可能受益( 74年 , 75年 )。

大鼠的研究表明,脑损伤后立即开始生酮饮食可以帮助减少脑肿胀,增加运动机能和改善复苏。然而,这些影响似乎主要发生在年轻而不是老年大鼠( 76年 , 77年 , 78年 )。

也就是说,在人类需要控制的研究可以达成任何结论之前。

底线:

动物研究表明,生酮饮食改善结果在生酮饮食喂养的大鼠创伤性脑损伤。然而,目前没有质量的人体研究。

12。多发性硬化症

多发性硬化(MS)损害神经的保护层,导致大脑和身体之间的沟通问题。症状包括麻木和平衡问题,运动、视觉和记忆。

一个女士在小鼠模型的研究发现,生酮饮食抑制炎症标记物。的减少炎症导致改善记忆、学习和身体功能( 79年 )。

与其他神经系统疾病,女士似乎减少利用糖作为能量来源细胞的能力。2015年回顾讨论生酮饮食的潜在协助能源生产和MS患者的细胞修复( 80年 )。

此外,最近的一项对照研究的48女士发现显著改善患者的生活质量分数,胆固醇和甘油三酯在随后的群体生酮饮食或禁食几天(81年)。

目前正在进行更多的研究。

底线:

研究的潜在好处女士生酮饮食治疗是有前途的。然而,需要更多的人体研究。

13。非酒精性脂肪肝病

非酒精性脂肪肝病(NAFLD)是最常见的肝脏疾病在西方世界。

强烈与2型糖尿病、代谢综合征和肥胖,有证据表明非酒精性脂肪肝也提高了在一个非常低碳水化合物,生酮饮食( 82年 , 83年 , 84年 )。

在一项小型研究,14名肥胖的男性与代谢综合征和非酒精性脂肪肝为12周之前生酮饮食有显著降低体重,血压和肝酶( 84年 )。

更重要的是,一个令人印象深刻的93%的人减少肝脏脂肪,和21%实现完整的解决非酒精性脂肪肝。

底线:

生酮饮食可能是非常有效的减少肝脏脂肪和其他健康标记与非酒精性脂肪肝病。

14。阿尔茨海默病

阿尔茨海默病痴呆是一种进步的表现为斑块和神经元纤维缠结的大脑损害记忆。

有趣的是,阿尔茨海默病似乎分享癫痫和2型糖尿病的特点:癫痫,大脑无法正确使用葡萄糖和炎症与胰岛素抵抗( 85年 , 86年 , 87年 )。

动物研究表明,生酮饮食提高平衡和协调能力但不影响淀粉样斑块是疾病的一个标志。然而,补充酮酯似乎减少淀粉样斑块( 88年 , 89年 , 90年 )。

此外,补充人的饮食与酮酯或未经中华人民共和国交通部石油提高酮水平可以提高几个阿尔茨海默病症状( 91年 , 92年 , 93年 )。

例如,控制的一项研究跟踪调查了152名患有阿尔茨海默病了一个特定化合物。45和90天之后,这一组显示改善心理功能,而安慰剂组的函数下降( 93年 )。

控制研究测试修改后的阿特金斯饮食法和特定轴油在阿尔茨海默氏症患者目前进展或招募阶段。

底线:

几个阿尔茨海默氏症的症状已被证明与生酮饮食改善动物的研究。人类研究表明补充与MCT石油或酮酯可能是有益的。

15。偏头痛

偏头痛通常涉及严重疼痛、畏光和恶心。

一些研究表明经常偏头痛症状改善的人遵循生酮饮食( 94年 , 95年 , 96年 )。

一个观察性研究报告减少偏头痛的频率和疼痛药物的使用在人们生酮饮食后一个月( 96年 )。

一个有趣的案例研究周期性发作后的两姐妹生酮饮食对减肥的报道,他们的偏头痛消失在四周生酮周期但返回在8周过渡饮食周期( 97年 )。

然而,需要高质量的研究来证实这些报道的结果。

底线:

一些研究表明偏头痛频率和严重程度可能会改善在人们生酮饮食。

带回家的消息

生酮饮食正在考虑使用在几个障碍由于其有利影响代谢和神经系统健康。

然而,许多这些令人印象深刻的结果来自案例研究和需要验证通过高质量的研究,包括随机对照试验。

对癌症和其他严重的疾病在这个列表中,生酮饮食应该承担只有除了标准的监督下治疗医生或合格的医疗服务提供者。

同样,没有人应该考虑生酮饮食治疗任何疾病或障碍。

尽管如此,生酮饮食的潜力来改善健康非常有前途。

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