晚上出汗是很常见的。你可能会少量出汗，也可能大量出汗，这取决于你睡了多少条毯子，你的房间有多暖和，甚至你睡觉前吃了什么。
但如果你经常出汗，醒来时睡衣和被褥都湿了，这可能是潜在的健康问题。
盗汗的原因有很多，其中很多都不是很严重。然而，在某些情况下，经常性的夜间出汗可能预示着一种潜在的严重疾病。
继续往下读，了解更多有关盗汗的可能原因，自行缓解盗汗的技巧，以及何时去看医疗保健专业人员是一个好主意。
盗汗的原因并不总是可以确定的。但你在夜间出汗时遇到的其他症状可以帮助你缩小潜在的医疗原因。
你的环境
你的房间、床垫和睡衣都会影响你晚上是否出汗。你的床上可能会铺上几条舒适的毯子，导致过热。同样，你的睡衣可能太重，或者你的床垫可能不透气。调整环境有助于缓解盗汗。
你的夜间活动
睡眠环境以外的外部因素也会影响盗汗。这些包括:
- 夜间饮酒
- 在晚餐或夜宵时吃辛辣食物
- 睡前锻炼
睡前避免这些行为，看看盗汗是否会减少。
压力和焦虑
焦虑而且压力是心理健康问题，但通常也包括身体症状。增加出汗是与这些症状相关的一种常见体征。
如果你盗汗是因为焦虑或压力，你可能还:
- 是否有担心、恐惧和恐惧的感觉不断复发
- 除了这些感觉，你很难去想其他事情
- 有睡眠问题或做不愉快的梦吗
- 胃和消化系统有问题吗
- 有不明原因的疼痛、疼痛或肌肉紧张
- 感到烦躁或有其他情绪变化
- 感觉虚弱、疲倦或全身不适
解决压力和焦虑的潜在原因，通常是通过与治疗师合作，可能有助于改善所有症状。
荷尔蒙的问题
一系列荷尔蒙问题荷尔蒙失调会导致夜间过度出汗。
这些包括:
激素状况会导致一系列症状，但一些常见的症状包括:
- 无法解释的体重变化
- 能级变化
- 头痛
- 性功能障碍
- 月经的变化
许多荷尔蒙问题是可以控制的。
药物副作用
某些药物的副作用是会引起盗汗。如果你最近开始服用一种新的药物，并且有盗汗的症状，请和给你开药物的医生谈谈。
一些已知有时会导致盗汗的常见药物包括:
如果盗汗对你的睡眠有负面影响，医生可能会推荐不同的药物或建议帮助你控制副作用。
多汗
多汗导致你出汗过多，以至于你和其他人都能注意到。它可能会干扰你的日常生活。
但它可能不方便，需要管理。你可能没有根本原因就得了这种病。也可能是其他疾病的症状或药物的副作用。
低血糖症
低血糖症发生在低血糖时。它会导致你在晚上或白天出汗。如果你有1型或2型糖尿病，你可能会有低血糖。低血糖的其他原因可能包括激素水平或新陈代谢的改变。
除了在睡眠中过度出汗，你可能会做噩梦或醒来后感到迷失方向。
低血糖的其他症状有:
- 不稳定
- 摇晃
- 饥饿
- 疲惫或疲劳
- 心跳加速或不规则
- 头痛
- 定向障碍
严重的症状包括失去意识或出现癫痫发作．
胃食管反流病(GERD)
你可以体验GERD在白天或晚上，有时会导致盗汗。
随着盗汗，胃反流可导致:
一般来说，如果你每周至少经历两次这种情况，或者每周发生一次或更多更严重的反流，则可以诊断为胃食管反流。
睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停是一种导致你在睡觉时停止呼吸的情况，通常一晚上会出现多次。
阻塞性睡眠呼吸暂停通常发生在喉咙组织阻塞气道的时候。你也可以发展中枢性睡眠呼吸暂停当某些健康状况影响你中枢神经系统的功能时。
如果你有睡眠呼吸暂停，你可能还:
- 白天感到疲倦
- 经常在夜间醒来或睡得不安稳
- 醒来时挣扎着呼吸
- 白天很难集中注意力
- 有头痛
睡眠呼吸暂停可以有严重的并发症如果不及时治疗，就会增加呼吸系统和心血管疾病的风险。
一项研究表明，经历盗汗的更年期女性患睡眠呼吸暂停的风险也更大2018年的研究．
如果夜间盗汗，最好去看医生其他症状睡眠呼吸暂停。
严重的感染
一些严重的感染也会导致盗汗，包括:
- 肺结核这是一种传染性很强的感染，通常会影响你的肺部
- 心内膜炎心脏瓣膜感染
- 骨髓炎你的骨头感染了
- 布鲁氏菌病这是一种感染，你可以从患有布鲁氏菌病的动物或受感染动物未经巴氏消毒的产品中感染
- 艾滋病毒
- 真菌感染
- 传染性单核细胞增多症
- 其他感染
但与癌症一样，感染也往往会引起其他明显的症状。这些包括:
- 发冷发烧
- 肌肉和关节疼痛
- 身体的疼痛
- 全身无力或疲劳
- 减肥
- 食欲不振
如果你有上述任何症状，请打电话给医生。
神经系统疾病
在极少数情况下，盗汗可能是某些神经系统问题的症状，包括:
神经系统问题可能涉及许多症状，但有些可能包括:
- 食欲不振或其他胃肠或泌尿系统症状
- 失去知觉
- 感到头晕或头昏
- 颤抖
- 肌肉无力
- 手臂、手、腿和脚麻木和刺痛
癌症
原因不明的盗汗有可能是癌症症状，但这种情况并不经常发生。如果你确实患有癌症，你很可能也会有其他明显的症状。
这些症状似乎类似于其他不那么严重的健康问题，比如流感。
如果你盗汗，感觉疲劳或身体不适，最好去看医生。
特别建议你去看医生，如果你发烧不退，而且你最近没有尝试减肥，因为这些可能是癌症的早期迹象．
与夜间出汗有关的癌症类型包括:
这些癌症还包括以下症状:
- 持续的疲劳和身体虚弱
- 发热
- 发冷
- 意外减肥
- 淋巴结肿大
- 胸腹疼痛
- 骨痛
如果你没有其他可能表明更令人担忧的症状，试试这些建议来缓解盗汗:
- 打开窗户。睡在凉爽的房间里。如果可能的话，晚上让窗户开着，或者尝试使用风扇。
- 换床上用品。把长毛绒或厚重的毛毯换成透气的床单，轻薄的棉被，甚至吸湿的床单．它甚至可以帮助你移除多余的被褥，睡在较轻的层里，所以你可能不需要买新的床单或毯子。
- 调整锻炼时间。睡前的体育活动可能会导致夜间出汗增多。
- 避免触发汗液。睡前避免吃辛辣食物、吸烟或饮酒。
如果你只是偶尔盗汗，而且不会明显影响你的睡眠质量，你可能不需要太担心。不过，下次你去看医生的时候，你可能想要提到它们。
但如果你有睡眠障碍，经常盗汗，或有其他与你有关的症状，最好去看医疗专业人士。
需要注意的一些潜在严重症状包括:
- 无法解释的体重下降
- 身体疼痛
- 发高烧，发冷
- 慢性或血性咳嗽
- 腹泻或胃痛
医生可以帮助你弄清楚盗汗的原因，如果需要，还可以提出治疗方案。
你的医生会使用几种不同的方法来确定频繁或破坏性盗汗的原因。这些可能包括:
- 讨论你的症状、健康史和药物
- 看看你的家族史
- 进行身体检查
- 订购实验室或成像测试来确定潜在的健康状况
如果你的医生怀疑你有潜在的健康问题需要专门的治疗，他们可能会把你转介给专家。
晚上出汗的原因有很多。
首先要考虑的罪魁祸首是你的环境，包括你的衣服、被褥和房间的温度。其次，睡前检查你的习惯。
如果你调整了这些因素，醒来还是出汗，可能还有其他原因。与医生沟通，诊断并治疗原因，这样你就可以恢复更舒适的睡眠。