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举重腰带通过稳定你的躯干和支撑你的脊柱，有助于提高你的表现，降低受伤的风险。
精心设计的举重腰带可以减少脊椎负荷，帮助你正确定位，使你能够举起更多的重量。
如果你的工作需要举重，一条举重带也可以帮助你防止在工作中受伤。
举重腰带有多种设计和材质。为了列出最好的皮带，我们考察了各种特点，比如合身度、成本、结构和制造商的保证。我们还考虑了消费者的评论和认可。
- 试试吧。买之前试几种不同类型的皮带是个好主意。选择一条能让你感觉安全舒适的腰带。
- 做皮革需要时间。记住，如果你选择皮质的举重腰带，你必须适应它。在这段时间里你可能会有一些摩擦和擦伤。如果你喜欢皮革提供的耐用感，这段时间对你来说可能是值得的。
- 腰带比赛被批准了吗?并不是所有的举重腰带都被批准用于竞技举重比赛或锦标赛。如果你打算参加比赛，在购买之前，在每个项目的网站上仔细检查腰带的要求。
- 进行测量。最安全、最有效的举重腰带是完美贴合你的腰带。不要根据你裤子的腰围来判断。相反，当你穿着衣服的时候，测量一下腰带所处的位置。购买举重带时，一定要按照制造商的尺寸指南进行。
- 最佳腰带:利润4英寸真皮锻炼腰带
- 最佳素食带:消防队服
- 最适合有经验的举重运动员:斯多葛4″举重/举重带
- 最佳经济型腰带:元素26自锁举重带
- 适合小镜框:Harbinger女士的hexore腰带
- 最佳杠杆皮带:流氓黑色皮革13毫米动力举升杠杆带
- 最佳尖头腰带:钢汗举重带
- 快速调整的最佳皮带:流氓美国尼龙起重带
- 最佳软垫腰带:RDX填充举重带
- 运动范围更大的最佳腰带:侠盗3″俄亥俄皮带
定价指南
- ＄= 50美元以下
- $ $= $ 50 - 100美元
- $ $ $=超过100美元
最好的整体举重腰带
ProFitness4英寸真皮运动腰带
- 价格:＄
- 闭包类型:刺
- 尺码和腰围:小号(24″-32″腰)、中号(32″-38″腰)、大号(37″-44″腰)、特大号(42″-49″腰)
皮质举重腰带通常很贵，第一次使用时可能会不舒服，所以当价格符合形式、功能和舒适度时，你就知道你选了一条赢家。
这种双尖头风格的皮带特点是真皮和安全适合你想要的重型举重带。
腰带是4英寸宽的圆柱体风格，这意味着它不会变细或改变宽度，从背部到腹部提供相同的支撑水平。
它只有5毫米厚，比许多其他皮革举重带都要薄，这使得它更柔韧，需要更少的时间来适应，并提供更舒适的初始贴合。
优点
- 终身保证，免费退换货。
- 这是一种男女皆宜的设计，有各种尺寸，以适应许多身体类型。
- 它的价格比许多皮革举重腰带都要低。
- 尖头封闭提供了一个安全的适合升降机。
缺点
- 5毫米的厚度可能不能提供所有举重运动员想要的支撑。
最好的素食主义者举重腰带
消防队服
- 价格:＄
- 闭包类型:带钩环的滚轮扣
- 尺码和腰围:额外的小(“-32”腰27日),小(30“-34”腰),中等(32“-38”腰),大(38“-43”腰),超大(43“-49”的腰)
你从你的举重腰带得到的稳定性和支持在很大程度上是由合身程度决定的。
为了适应所有身体类型，Fire Team Fit举重腰带没有预先设定的孔。相反，它的特点是尼龙搭扣钩环系统，所以你可以根据你的腹部周长来调整腰带的合身程度。
它有一个轮廓设计，后面的高度为6英寸，前面和侧面的高度在3.5到4.5英寸之间。
它由尼龙、棉花和聚酯纤维混合制成，内填充物为氯丁橡胶。
优点
- 这条腰带提供了一个伟大的适合大多数构建或大小的人。
- 它有终身保修，由一家老兵拥有的公司生产。
- 每购买一件商品，就可以向一家为美国退伍军人提供支持的非营利组织捐款1美元。
缺点
- 对Fire Team Fit举重腰带的评价是绝对肯定的，但有些人说它在深蹲时可以扎进皮肤。
最好的举重带经验丰富的力量举重
斯多葛力量举重/举重带
- 价格:$ $
- 闭包类型:刺
- 尺码和腰围:额外的小(25“-28”腰),小(29“-32”腰),中等(33“-36”腰),大(37“-40”腰),超大(41“-44”腰),XXL(45“-48”腰),XXXL(49“-52”腰),XXXXL(53“-56”的腰)
如果你正在寻找支撑，经典的设计和功能的10毫米的举重皮带构造与尖头关闭是很难打败的。
许多皮带都包含内层和外层的绒面革，以达到更柔软和舒适的效果。但这款斯多亚皮带只有很薄的内层，这意味着10毫米厚的皮带是由坚固、有支撑力的高级皮革制成的。
对于有竞争力的举重运动员来说，斯多葛带是由主要的国家和国际联合会批准的比赛。
优点
- 它有一个价格合理的高端，竞争批准的皮带。
- 它提供了额外的支撑，10毫米的厚度几乎完全由皮革制成。
- 公司提供百分之百的满意度保证。
缺点
- 皮革的厚度可能会使它更难穿进去。
- 一些评论者指出，合身程度与尺寸不符，你可能需要再掂量掂量。
最好的廉价举重腰带
元素26自锁举重带
- 价格:＄
- 闭包类型:带钩环的自锁扣
- 尺码和腰围:额外的小(23“-27”腰),小(“-31”腰27日),中等(31“-36”腰),大(36“-40”腰),超大(40“-45”腰),XXL(45“-50”的腰)
Element 26的自锁式举重带是100%尼龙的。它具有自锁，快速释放扣。这意味着快速转换。用户说它非常适合中型和重型的搬运。
它完全被批准在美国举重和综合健身比赛中使用，并有终身保证。
优点
- 它的尺寸范围很广，适合许多不同的体型。
- 它被批准参加国内和国际比赛。
- 对一些人来说，尼龙结构可能比皮革更舒服。
缺点
- 尼龙结构不能提供与皮革相同的支撑水平，它可能不适合所有的举重者。
- 钩环式关闭比叉形或杠杆式关闭更容易磨损。
最好的举重腰带较小的框架
Harbinger女士的hexore腰带
- 价格:＄
- 闭包类型:带钩环的滚轮扣
- 尺码和腰围:特小号(24″-28″腰)、小号(28″-32″腰)、中号(32″-36″腰)
女性举重运动员往往有较小的框架和较小的腰部，腰部和臀部之间的角度更宽。这会让标准的举重腰带不那么舒服。
Harbinger女士的hexore腰带背部有4.5英寸宽，可以支撑脊柱，但它有轻微的轮廓，腹部收窄。
带衬垫的泡沫也让腰带更加舒适，钩环式的合拢让你可以轻松快速调整合身度。
优点
- 它的价格适中。
- 它提供了一个舒适的合身，轮廓较小的框架。
- 它适合大多数比赛。
缺点
- 泡沫结构不能提供与皮革或高级尼龙相同的支撑。
- 它可能不适合非常重的举重，但它是一个很好的起步带。
最好的杠杆举重腰带
流氓黑色皮革13毫米动力举升杠杆带
- 价格:$ $ $
- 闭包类型:杆
- 尺码和腰围:额外的小(“-31”22日腰),小(“-36”腰27日),中等(31“-40”腰),大(35“-44”腰),超大(39“-48”的腰)
杠杆闭合允许更精确的安装和安全的锁定系统，弥合了不太精确的尖头闭合和不太安全的钩环闭合之间的差距。
这条举重腰带是为严重的举重运动员设计的，是国际举重联合会批准的比赛。
13毫米的皮革为重物提供了良好的支持，4英寸的圆柱形风格提供了从背部到腹部的一致支持。
优点
- 高品质的材料和结构为重型起重提供了支撑。
- 它的尺寸范围很广，适合许多不同的腰围。
缺点
- 它的价格很高。
- 皮带往往会变大，所以仔细检查尺码是很重要的。
- 厚重的皮革和圆柱体款式可能会让一些举重者感到不舒服。
最好的尖头举重腰带
钢汗举重带
- 价格:$ - $ $
- 闭包类型:刺
- 尺码和腰围:小(25“-30”腰),中等(30“-35”腰),大(35“-40”腰),超大(40“-45”腰),XXL(45“-50”的腰)
钢汗皮带是一种优质的皮带，具有4英寸的气缸风格和10毫米的厚度与不锈钢单叉关闭，所有在一个合理的价格。
单叉系统比双叉系统更容易在飞行中进行调整，对于那些想要灵活轻松地调整叉带的人来说，这是一个很好的选择。
皮带也是国际举重联合会的标准。
优点
- 单叉系统便于调整。
- 它的价格比许多皮带更亲民。
- 它符合举重比赛的要求。
- 客户服务对客户关心的问题做出回应。
缺点
- 好评如潮，但一些用户指出，皮革和铆钉的磨损速度往往比你想象的要快。
最好的举重带快速调整
流氓美国尼龙起重带
- 价格:$ $
- 闭包类型:带钩环的滚轮扣
- 尺码和腰围:额外小(26“-29”腰),小(29“-32”腰),中等(32“-35”腰),大(35“-38”腰),超大(38“-41”腰),XXL(41“-44”腰),XXXL(44“-47”的腰)
Rogue的尼龙升降带最近经过了专业混合健身运动员马特·弗雷泽的重新设计，他赢得了2016年、2017年、2018年和2019年的混合健身比赛。
后面板高5英寸，在前面逐渐减少到大约4英寸。织带支撑带测量3英寸宽。
优点
- 用户喜欢这条腰带，他们可以添加自己的钩眼眼罩。
- 它由尼龙制成，有0.25英寸厚的泡沫框架，穿着舒适。
- 它还具有抗菌内部。
缺点
- 在购买时使用Rogue的合身指南以确保合适是很重要的。一些用户提到他们需要选择一个更小的尺寸。
最好的有衬垫的举重腰带
RDX填充举重带
- 价格:＄
- 闭包类型:带钩环的滚轮扣
- 尺码和腰围:小号(28″-33″腰)、中号(33″-37″腰)、大号(37″-41″腰)、特大号(41″-48″腰)
人们对举重腰带的一个常见抱怨是，腰带不舒服，会扎进皮肤、肋骨和臀部，对那些不是竞技力量举重运动员或举重运动员来说尤其如此。
衬垫腰带可以提供背部和腹部的支撑，而不是比赛级别的腰带结构，这对那些想要一些支撑而又不感到不适的人很有帮助。
RDX举重带提供了一个更宽的腰部支持面积6.5英寸，通过腰部和腹部略微锥形。它也是由涤纶面料制成的，并配有海绵填充物，以提供更柔软、更柔韧的贴合。
滚轮扣与钩环关闭也允许更多的定制适合。
优点
- 对于标准的力量训练课程来说，这是一条舒适的全能腰带。
- 它有一个定制适合整体舒适度。
- 它有一个合理的价格点，是一个伟大的腰带为非竞争性力量训练。
缺点
- 它提供较少的整体支撑，不适合举重。
最好的举重带，运动范围更大
侠盗3″俄亥俄皮带
- 价格:$ $ $
- 闭包类型:刺
- 尺码和腰围:小(21“-28”腰),中等(26“-33”腰),大(31“-37”腰),超大(34“-41”腰),XXL(38“-45”的腰)
绝大多数的皮革举重腰带(甚至非皮革的)都有一个4英寸或更宽的背部支撑。虽然有些腰带在两侧和腹部变细了，但不太常见的是腰带周围都变窄了。
俄亥俄带特点是一个圆柱体风格，3英寸的所有方式与一个双叉封闭系统。
10毫米厚的皮带提供了与宽腰带相同的支撑，但它在佩戴时提供了更大的弯曲和移动自由。这对那些腰身较短或身材较小的人尤其有帮助。
优点
- 它有一个更窄的宽度更容易移动和更大的运动范围通过躯干。
- 它符合国际举重联合会的规定。
- 举重时对肋骨或臀部的挤压和挤压较少。
缺点
- 对于那些更喜欢稳定性和支撑力的人来说，3英寸的腰带不太可能像4英寸的腰带那样安全。
举重腰带为你的腹肌提供了一个结构，在举重时推动它，这有助于稳定脊柱。它们还能阻止脊柱屈曲。
出于这个原因，在做仰卧起坐、平板支撑或俯卧撑等运动时，不要穿它们。
使用前一定要正确定位并拧紧皮带。不要把腰带系在肚子下面，即使那是最舒服的地方。确保它是舒适的，但不是太紧，你不能轻易收缩腹壁。
有效地调整腰带的位置
- 深吸一口气，憋住。
- 撑起腹壁。
- 把腰带紧紧地贴在腹壁上，然后稍微往内拉。
- 系好腰带。
- 呼出。
- 如果呼吸不舒服，就重新调整。
护理和清洁
如果你有皮带，必要时可以用皮革清洁剂或油皂清洗。
大多数纯素腰带可以用任何洗衣液在温水中手洗。你也可以就地清洗。
举重皮带不能代替训练。如果你是这项运动的新手，与教练或经验丰富的举重运动员一起工作可以帮助你掌握基础知识并帮助你避免受伤。
一些举重运动员建议使用并发操作用腰带举重时的呼吸技巧。
和你的教练谈谈最适合你练习的技巧类型。
你可能不需要每次举重都系上腰带。许多举重运动员都建议不要使用负重过重的腰带。
一些举重运动员认为过度依赖举重腰带会削弱你的核心力量。如果这是一个问题，尝试使用你的腰带，只有当你习惯了举起更大的东西。
举重腰带的设计是为了保护你的脊椎和支持更好的表现。有很多很棒的举重腰带都是由皮革和素食材料制成的。无论你买什么腰带，都要确保它适合你。
