想减肥的人可能是在寻找一个快速解决方案。

虽然确实有营养的饮食和锻炼计划通常是最好的选择,某些非处方药(OTC)的减肥产品也使许多“快速减肥”的承诺。

例如,减肥补丁要求促进快速和容易的减肥。但这些真的工作,他们是安全的吗?

让我们找出答案。

减肥补丁胶粘剂补丁应用到一个区域的皮肤。一旦应用,他们应该转移成分对身体控制一段时间。

皮肤补丁使用处方药。

根据 2015年美国国家卫生统计报告 含有维生素或矿物质,膳食补充剂不共同补充健康的方法。

减肥补丁中包含的补充剂包括声称自己是自然的各种成分和植物。也有许多不同类型的补丁。

成分的有效性,旨在通过这些补丁被皮肤吸收没有充分的研究。即使有口服摄入,缺乏研究,但皮肤的方法是更不理解。

一些常见的包括以下成分减肥补丁。

莓

巴西莓是一种水果在亚马逊找到棕榈树。近年来,兴趣已经使用它作为营养增补剂,因为它的许多广告有益健康。还需要更多的研究来做出任何结论水果的有效性。但由于巴西莓是一种水果,它确实有一定的营养价值。

巴西莓富含抗氧化剂。当你消耗的食物包含抗氧化剂,你减少氧化应激在你的身体。

肥胖和2型糖尿病 导致增加 在氧化应激,因此有可能摄入抗氧化剂可能一小部分在帮助管理这些条件。但影响莓多少还不清楚。

绿咖啡豆提取物

绿色咖啡豆是未经焙烧的咖啡豆,广告商声称 减少脂肪堆积 ,促进能源。

当你看证据,不过,很少有证明绿色咖啡豆或绿色减肥咖啡提取物可以显著的影响。

在一个非常小的2021年的研究发现,肥胖患者减少了脂肪使用12周的补充,只有60个人参与的研究,没有涉及到一个补丁。

虽然最近的研究很有趣,更需要确定绿色咖啡豆的效果和安全。

藤黄属植物藤黄

从一个树生长在亚洲、非洲、和波利尼西亚群岛,藤黄属植物藤黄减肥是一个受欢迎的成分补丁。水果中的羟基柠檬酸的目的是减少体内脂肪细胞的数量,同时抑制你的食欲。

当你吃得越少,你吸收的热量和最有可能限制的重量你获得。这可能听起来像一个好主意,但藤黄属植物藤黄实际工作呢?

事实上,证据是当谈到对体重的影响有限,但我们知道它有严厉的副作用。

例如,一个2018年的研究显示这个补充原因肝毒性,炎症,肝纤维化。此外,您可能会遇到以下副作用与藤黄属植物camobogia:

因为膳食补充剂没有达到同样的标准对于场外和处方药的有效性,没有证据证明诱导减肥减肥补丁。

此外,任何产品制造商所做的研究通常是小,不符合通常的标准科学研究。

其中一些减肥补丁可能对减肥产生最小的影响,但可能会有副作用,淹没影响最小。

换句话说,他们的福利不大于风险。

因为美国食品和药物管理局(FDA)调节膳食补充剂不像其他药物,和皮肤的减肥成分补丁只有口服有效性研究,其副作用并不完全了解。

同样,不同的补丁包含不同的成分,所以副作用会有所不同。最好的方法找出一个特定的减肥补丁可能会影响你和你的医生谈谈。他们可以帮助你决定,如果产品是一种安全的选择。

因为他们没有监管的场外或处方药一样,膳食补充剂不必满足相同的安全标准。因此,许多营养补充剂,包括减肥补丁,没有进行安全测试。

是什么让这些补丁可能不安全的不仅仅是他们的成分,这些成分的纯度和剂量。

不安全的原料

你能从你当地的商店或网上购买补充,这并不意味着它的成分总是安全的。

例如,许多减肥补丁声称他们使用从植物天然成分。但自然无法保证他们的安全,没有副作用。

研究从2018年 解释说,许多草药成分相同的危险可能是处方药。

在某些情况下,政府不得不介入。例如, 食品及药物管理局 警告说,许多场外膳食补充剂含有隐藏的活性成分,可以伤害你。

在2021年, FDA发布一个公共通知 建议人们不要购买水电Pinapple燃烧补充广告对减肥,因为它含有西布曲明控制物质。

这种成分可以增加你的血压和心率,这对那些有潜在危险的心脏病或中风的历史。

相同的成分被发现在其他市场上的减肥补充剂。

如果你决定采取任何类型的补充,最好检查原料和询问你的医生在服用任何药物或应用任何补丁列为一种成分。

研究人员不知道如何安全有效的减肥的补丁,所以如果你的医生建议你减肥,你最好在可靠的减肥的方法。

这意味着——你猜对了——节食和锻炼。如果你遵循饮食和锻炼计划,您将创建与你的医生的指导,你有更好的机会保持安全,减肥,长期和管理你的体重比如果你使用减肥补丁。

饮食

今天有几个可用的饮食计划,他们中的许多人不促进热量限制。相反,他们建议营养,食物选择。

但是很难知道哪些饮食项目是否适合你。

研究某些流行的饮食的食物计划,与你的医生交谈,寻求注册营养师的建议都是伟大的方式来找到最适合你的饮食计划。

这可能也是一个好主意来考虑研究饮食时你最喜欢的食物。如果你使用大量的碳水化合物在你当前每天的饮食,你会发现它更有挑战性的坚持低碳水化合物饮食。但如果你觉得那个计划是可行的,你可以考虑尝试。

你可能需要尝试不同的饮食,才找到了一个最适合你。

锻炼

移动你的身体,同时提高你的饮食可以帮助减肥的时候。锻炼不仅燃烧热量,而且构建肌肉。肌肉组织比脂肪燃烧更多的卡路里。

除了减肥效益,维护有规律的锻炼计划还可以:

  • 帮助管理当前的体重。锻炼在预防肥胖是至关重要的,因为它可以帮助你燃烧卡路里的能量。
  • 降低你患心脏病的风险。锻炼改善血液循环和心脏的健康富含氧气的血液输送到身体的泵同时帮助降低胆固醇和血压。
  • 帮助戒烟。如果你一直在努力戒烟,运动更容易通过减少欲望和戒断症状。它还可以帮助限制体重增加当你停止吸烟。
  • 帮助控制血糖和胰岛素水平。运动可以帮助改善胰岛素的分泌,从而降低风险2型糖尿病和代谢综合征。此外,如果你有糖尿病,运动帮助你管理它的症状。
  • 改善你的精神健康。锻炼之后,你会感到一种放松的感觉。那是因为它可以帮助释放化学物质改善你的心情并帮助你感觉更放松。它也是一个有用的方式来处理压力和一些抑郁症的症状。
  • 改善你的睡眠。运动可以帮助你入睡更快和帮助让你睡觉时间。

总是跟你的医生在开始一个新的锻炼计划之前。

减肥补丁并没有经过验证的安全或有效减肥。

但是如果你的医生建议你减肥,有各种各样的其他问题你可以问他们帮助你沿着你的旅程,如:

  • ”你能帮我整理一个程序通过饮食和运动来减肥吗?”
  • “你能参考我的注册营养师帮我饮食吗?”
  • “我的候选人处方减肥减肥药物或手术?的副作用是什么?”