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Watsu®是一种水疗法,也称为水疗。它包括延伸,按摩在温水中,按摩。

这个词Watsu®来自“水”和“指压。“指压按摩疗法是一种日本传统使用按摩促进放松按摩。在日本,指压意味着“手指的压力。”

Watsu是由哈罗德枯燥、教禅指压,1980年。无聊的观察,他的客户的肌肉和组织更容易放松。反过来,他发现在水中指压技术更有效。

一般来说,Watsu疗法是用来减轻疼痛和不适引起的一系列疾病。我们的想法是,水的阻力抚慰身体紧张和鼓励放松,支持整体健康。

Watsu疗法在游泳池和热水浴缸。水加热到95°F (35°C),这是接近相同的温度你的皮肤。

Watsu期间,治疗师轻轻摆动你的身体在水中。这被称为被动水疗,因为你不需要积极执行动作。

你的医生是在水里。移动你的身体在特定的动作,这可能包括:

我们的目标是在你的肌肉和释放紧张筋膜组织。这也是为了促进健康的能量流,或气。

Watsu通常是在和平环境中增加放松。许多Watsu治疗师会话期间播放舒缓的音乐。

作为一个治疗性治疗,Watsu用于减轻疼痛和紧张。人们也用它来增强身体运动和关节的灵活性。

它可能提供救济的人:

尽管Watsu自1980年以来一直练习,它没有被广泛地研究过了。到目前为止,基于证据的好处包括:

减少疼痛

研究发现Watsu和之间的正相关关系缓解疼痛。在一个小2015年的研究,9个健康孕妇经历Watsu治疗后疼痛水平较低。研究人员将此归因于水浸联合治疗效果的影响。

一个2013年的研究发现了类似的结果。完成15 Watsu会话之后,12人与纤维肌痛报道较少的疼痛的症状。在一个2019年的研究,一群少年儿童关节炎收到Watsu后也经历了更少的痛苦。

这可能是由于水疼痛受体的影响,也叫痛觉受器。根据一项 2019年评审 ,水的压力和粘度降低这些受体的刺激,降低疼痛感觉。

水的浮力也减少了重力对肌肉、促进肌肉放松。这导致疼痛水平较低。

减少焦虑

一般来说,疼痛会增加焦虑。然而,通过管理疼痛,Watsu可能有助于减轻焦虑。

在一个小2014年的情况报告与颞下颌的障碍,一个人经历了Watsu后焦虑水平较低。这个好处与Watsu相关的研究人员对疼痛的有益影响。

痛苦和焦虑之间的联系也在相反的方向。研究人员称,焦虑和压力会加重疼痛知觉,但放松治疗,像Watsu,可以帮助改善感知疼痛。

前面提到的孕妇在2015年的研究也经历了在完成Watsu改善情绪。

此外,在一个2018年的情况报告后,一位女士收到Watsu康复一个严重的摩托车事故。后,她经历了“情感释放”疗法,以及与她的身体感觉更和平。

虽然这些研究结果令人鼓舞,重要的是要注意,这些研究非常小。还需要更多的研究来更好地理解Watsu和焦虑之间的联系。

增加关节的灵活性

像其他类型的水疗法,Watsu可能有助于改善关节的活动范围。

在上面提到的2019年的研究中,46名儿童少年关节炎患者接受传统水疗或Watsu。研究人员分析了参与者的联合疗法之前和之后的活动范围。

他们没有发现显著差异的两个治疗,表明传统水疗Watsu可能有类似的好处。

但是研究者也承认传统水疗的主动运动可能不适合青少年关节炎。Watsu的被动,然而,可能提供更好的解脱。

虽然需要更多的研究来探讨Watsu特别有帮助关节的灵活性,水疗建议改善关节的活动范围。

Watsu有一些缺陷。作为一个被动的治疗形式,你必须愿意让治疗师移动你的身体治疗期间。

你也会与治疗师密切接触。对一些人来说,这可能会感觉不舒服。

你还应该避免Watsu如果你有:

  • 发烧
  • 不受控制的癫痫
  • 严重的心脏问题
  • 伤口
  • 皮肤感染
  • 严重的泌尿道问题
  • 排便失禁
  • 呼吸道疾病
  • 过敏反应池的化学物质

这些情况可能会恶化或复杂水疗法。

你的治疗师也应该采取额外的预防措施有:

如果你怀孕了,这是一个好主意在Watsu之前与你的医生。许多怀孕的人就像漂浮在水的gravity-relieving感觉而带着一个孩子,但是你的医疗服务提供者可以确认你适合这种类型的治疗。

Watsu会话将定制您的特定条件。它将包括按摩、延伸和运动旨在缓解你的症状。

尽管Watsu会话将取决于具体的需求,这就是你可以在一个会话通常期望:

  1. 你的医生可能你穿漂浮设备在你的胳膊或腿。
  2. 你会进入水和漂浮在你的背部。自己的头的后部和膝盖通常会休息在你的治疗师的前臂。
  3. 你的医生会慢慢旋转,移动你的身体在大圈。
  4. 你的治疗师将扩展他们的手臂和绘画之间的交替,你在水里来回移动。
  5. 你的治疗师将扩展你的胳膊和腿在温柔,重复的模式。他们也可能弯曲、解除或扭转身体的不同部分。
  6. 他们可能休息你的头在他们的肩膀,你在大圆圈。
  7. 在整个会话,你的医生会对你的身体按摩压力点。

通常情况下,单个会话持续大约一个小时。

如果你想尝试Watsu,重要的是要工作培训和执照的医生。您可以检查一下您所在的州卫生局以确保治疗师目前许可。

如果你有疼痛或需要帮助与一个特定的条件,找一个有经验的治疗师或类型的疼痛与条件。

找到一个Watsu治疗师,你可以搜索:

你也可以联系以下位置和问他们提供Watsu:

  • 当地的温泉
  • 健康中心
  • 水疗法诊所

在Watsu疗法,治疗师在温水中轻轻摆动身体。他们还执行基于指压按摩,按摩。被动,舒缓的自然Watsu可能有助于减少痛苦和焦虑。

没有太多研究这种类型的治疗。然而,Watsu被广泛用于从伤病中恢复和管理如纤维肌痛,多发性硬化症,和焦虑。

尝试Watsu之前,首先检查与你的医生为你确保它是安全的。

Watsu®是一个注册商标的calia p .枯燥、哈罗德·k·末沉闷的女儿。