醒来时心跳加速可能会让人痛苦，但这并不一定是什么严重问题的征兆。焦虑、睡眠不足或心律失常都可能是原因。
心脏跳动的感觉只是人们描述心脏的一种方式心慌。它也可能感觉你的心脏怦怦乱跳，砰砰直跳，或者漏了一拍。
心悸是很常见的
日常生活中有几件事会让你醒来时心跳加速。但有时，潜在的条件可能是原因。
继续往下读，了解原因，以及你能做些什么来让你的心跳平静下来。
早晨心率快有很多原因。下面是一些常见的症状和其他需要注意的症状。
焦虑
压力和焦虑会引发压力荷尔蒙的释放。这些激素反过来会增加你的心率和血压。高度的焦虑可能会导致更严重的症状。
如果你有抑郁症或者焦虑，或者承受了很多压力你可能会时不时地心跳加速醒来。
其他常见的焦虑症状包括:
前一天晚上喝酒
如果你在喝酒后醒来时心跳加速，那很可能你喝得太多了。
喝酒会增加你的心率。你喝得越多，心跳就越快。一个2017年的研究有关酗酒和长期酗酒不同类型的心脏心律失常,特别是窦性心动过速。
喝酒几小时后，你可能会有其他宿醉的症状。这些可能包括:
- 头疼
- 肌肉酸痛
- 恶心想吐
- 头晕
这些症状应该会消失宿醉消退。
糖
你摄入的糖通过小肠后被吸收到血液中。吃太多糖会导致血糖峰值。这向胰腺发出信号，释放胰岛素并将其转化为能量。
你的身体可能会把血糖和能量的增加解释为压力。这会触发应激激素的释放。
随着心跳加速，你可能也开始出汗。有些人还会得到所谓的“糖头痛。”
加工过的糖并不是唯一的原因。精制碳水化合物如白面包或意大利面，也有同样的效果，尤其是对患有糖尿病的人糖尿病。
心房纤颤
心房颤动(AFib)是最常见的不规则心率类型。当心脏的上腔与下腔不协调时，就会发生这种情况。
心房纤颤通常引起a心率快但有些人会感到胸中有扑腾或捶打的感觉。
心房纤颤本身通常不会危及生命。但在某些情况下，它会增加风险心脏衰竭并且可能需要治疗。
如果您患有心房纤颤，您还可能经历:
睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停是一种睡眠障碍，当你睡着时，呼吸反复停止和开始。
阻塞性睡眠呼吸暂停是最常见的类型。当你的喉咙肌肉放松，导致你的气道狭窄或关闭时，就会发生这种情况。
研究2018年的研究表明，睡眠呼吸暂停会增加心率不规律的风险。突然下降血氧水平会升高你的血压，使心血管系统紧张。
睡眠呼吸暂停的症状包括:
咖啡因
咖啡因是一种天然兴奋剂，通常存在于咖啡、茶和可可植物中。它能刺激大脑和中枢神经系统，从而提高警觉性。
对一些人来说，过多的咖啡因会增加心率和血压，导致焦虑和紧张。
摄入大量含咖啡因的产品会导致你的心脏加速。这包括以下产品:
- 咖啡
- 茶
- 苏打水
- 能量饮料
喝太多的咖啡因会导致其他疾病副作用。这些可能包括:
糖尿病
糖尿病导致高血糖水平这会损害动脉壁，导致心率加快、高血压和其他心脏相关并发症。
糖尿病的其他症状包括:
含有兴奋剂的药物
就像咖啡因一样，其他兴奋剂也会让你的心脏加速跳动。兴奋剂可能是某些非处方药(OTC)和处方药的成分。
这些包括:
- 吸入类固醇
- 安非他命
- 甲状腺药物，如左旋甲状腺素
- OTC咳嗽和感冒药含有伪麻黄碱，如速达菲
- 注意缺陷多动障碍药物
低血糖症(低血糖)
心率加快是可能的低血糖的作用，据老2014个研究。长时间不吃东西会导致低血糖。某些健康状况也会导致低血糖。这些条件包括:
低血糖的其他症状包括:
噩梦或夜惊
噩梦和夜惊会让你醒来时心跳加速。噩梦是能把你吵醒的令人不安的梦。夜惊是一种睡眠障碍在这种情况下，一个人在部分恐惧状态中醒来。
夜惊
如果你从一个令人不安的梦或夜惊中醒来，心跳加速，当你平静下来时，你的心率应该会减慢。
感冒或发烧
体温的任何剧烈变化都会引起心率的变化。这包括低温和有一个发热。
你的身体会对温度的变化做出反应，触发一些程序来试图调节你的体温。这包括扩张和收缩皮肤血管。这些机制有助于保持热量或将其带到皮肤表面，导致肌肉收缩和颤抖。
当你的身体努力工作以保持正常体温时，你的心率会增加。对很多人来说，这是周围98.6°F(37°C)。
甲状腺功能亢进
甲状腺过度活跃也被称为甲状腺机能亢进。当你的甲状腺产生过多的甲状腺激素时，就会发生这种情况。它会加速你的新陈代谢，导致心跳加速或不规则，并且是无意识的减肥。
您可能注意到的其他症状包括:
睡眠不足
还有很多其他的负面因素对身体的影响，
以睡眠为目标
睡眠不足会导致:
贫血
贫血当你的身体里健康的红细胞太少，不能携带你的器官和组织正常工作所需的氧气时，就会发生这种情况。
当身体没有产生足够的红细胞或破坏它们时，就会发生贫血。月经过多的人有
随着心律失常，贫血还会引起:
- 乏力
- 弱点
- 呼吸急促（气促）
- 头痛
脱水
Dehydration当身体失去的水分比吸收的多时就会发生。当你的身体失去太多水分时，你的细胞和器官就不能正常工作。
脱水可以是轻微的，也可以是严重的。如果不及时治疗，可能会导致严重的并发症。
轻度脱水的常见症状包括:
- 口干
- 口渴
- 减少排尿
- 头疼
严重脱水的症状可能包括:
经期、怀孕和更年期
荷尔蒙水平的波动会引发心跳加速的感觉。这可以包括与以下相关的更改:
在月经周期中，雌激素和黄体酮水平有升有降。根据研究，月经周期会影响你的心率
你可能会经历怀孕期间心悸。怀孕期间体内血液量的增加会导致你的心脏跳动
在围绝经期更年期，雌激素分泌的减少是
下面是一些伴随着心跳加速醒来的其他症状，以及它们的含义。
醒来时心跳加速，浑身发抖
醒来时心跳加速和颤抖可能由以下原因引起:
- 摄入过多咖啡因
- 服用含有兴奋剂的药物
- 糖尿病
- 甲状腺机能亢进
- 被冷
- 发热
- 噩梦或夜惊
醒来时心跳加速，呼吸急促
醒来时心跳加速和呼吸急促可能由以下原因引起:
- 贫血
- AFib
- 睡眠呼吸暂停
- 焦虑
心跳加速、胸痛和头晕的
心跳加速、胸痛和头晕是心脏病发作的警告症状。如果你或其他人正在经历这些症状，请立即拨打911或当地的紧急服务。
医疗紧急情况心脏病发作是一种医疗紧急情况，需要立即就医。如果出现这些症状，请到最近的急诊室就诊。
医生或医疗保健专业人员会首先询问你的症状并进行身体检查。他们可能会听你的心跳，检查是否有可能导致心跳加速的症状，比如甲状腺肿大。
医生还可能要求进行下列一项或多项检查:
不常见且只持续几秒钟的心跳通常不需要评估。如果你有心脏病史或心悸加重，请去看医生。
如果你有心脏病发作的症状，寻求紧急医疗帮助或拨打911或当地的紧急服务。这些症状可能包括:
- 呼吸急促（气促）
- 头晕
- 胸部疼痛