多于
孤独可能会使病情恶化，并使难以遵循治疗计划。此外，高水平的孤独可能导致其他心理健康状况，如抑郁和焦虑。
这就是为什么找到在管理糖尿病时保持社交联系的方法是很重要的。
让我们来仔细看看孤独和糖尿病之间的联系，以及减少孤独感和改善情绪健康的方法。
据
患有糖尿病的生活可以使其难以参与身体活动并具有社交互动。
反过来，可以引起压力和炎症 - 这可能导致糖尿病患者的健康状况。随着病情恶化，可以更难以拥有社交生活。
因此，孤独和糖尿病可以以一个循环的形式存在，每一个都使另一个变得更糟。
还有一些证据表明孤独可能会增加糖尿病的风险。
一个2020年的研究在12年内履行了超过4,000人，发现在研究开始时更加孤独的人更有可能开发2型糖尿病，而那些有较低孤独分数的人。
这一发现与
对于患有糖尿病的人来说，这种数据可能提供舒适。它表明你不孤独地孤独。
但这只是开始触及孤独和糖尿病之间关系的表面。需要更多的研究来理解这种联系的复杂性。
糖尿病会导致社会孤立有很多原因。
在某些情况下，人们可能会避免社交互动，因为他们对检查血糖水平或在家外施用胰岛素的情况下感到自我意识。
其他人不想回答关于他们糖尿病经历的问题，无论这些问题是出于好意。
另一个贡献因素可能是那些周围的人对你的病情唠叨。
一个
糖尿病 - 例如视网膜病变，肾病和神经病变的并发症 - 也可以使其难以参与社会活动并保持关系。
一个
虽然这项研究表明，糖尿病会增加你孤独的风险，但维持你的社交生活是可能的。这可能意味着寻找与他人联系的新方式，有意识地进行社交以减少孤独感。
如果你患有2型糖尿病，你可以采取以下几个步骤来对抗孤独。对许多人来说，克服这些情绪可能需要一些时间，所以在克服它们的过程中要尽量保持耐心。
以下是您可以做的一些事情，以便感到不那么孤独。
志愿者
通过联系对你有意义的团体或组织来寻找志愿者的机会，比如动物收容所。你当地的社区中心可能也有积极招募志愿者的地方列表。
作为志愿者，您可以回馈给他人并培养更强大的社交关系。一些志愿者机会也可以完全偏远，让您为社区贡献并在线联系。
加入支持小组
与2型糖尿病患者交谈有助于建立共同的联系。它提醒你，你并不孤单，可以帮助你学习新的工具来克服障碍。
你当地的糖尿病组织可能有你所在地区的个人或在线团体的资源。你也可以透过网页搜寻支援小组战胜糖尿病的基础。
动起来
运动不仅是管理2型糖尿病的重要组成部分 - 它也可以有机会与他人联系。
加入一个步行小组或报名参加太极、瑜伽或其他你喜欢的活动。甚至去健身房也能给你机会和别人谈论健身，缓解一些孤独感。
联系朋友和家人
主动给家人和朋友打电话。仅仅是一个简短的问候就可以缓解孤独感和孤独感。
试着关注那些能让你感到更积极和受支持的人，而不是那些增加个人压力的人。这样，你就可以在谈话结束时感到精神振奋。
上课
参加你感兴趣的课程。社区学院，大学延伸，和私人组织有一系列的课程，几乎可以想到的任何科目。
无论你的兴趣是什么，从古代历史到缝纫，你可以找到一个课程来了解更多信息。您还可以有机会与其他学生和所有共同利益共享的教练会面，使其更容易引发连接。
找到帮助你的工具
有时患有糖尿病的人面临实际障碍，使其难以在去的情况下管理他们的状况。但是，获得正确的工具可以帮助。
与当地糖尿病组织谈谈获得免费或低成本的移动性艾滋病，检测套件和其他物资。这些可以让更容易离开家和在社区体验生活。
孤独和糖尿病之间存在复杂的联系。一些研究表明，孤独可以增加你对糖尿病的风险。
这种情况也可能存在挑战，使得难以保持社会联系，这可能会恶化的健康结果。
在你的社交生活中扮演一个积极的角色可以帮助减少孤独感。你可以通过健身课程、继续教育课程和志愿者机会结识新朋友。
糖尿病支援组也可以帮助您遇到最初理解的人，并帮助您不那么孤独。